Hva er antropofobi, og hvordan kan du styre frykt for mennesker?

Hva er antropofobi?

Antropofobi, noen ganger også stavet anthrophobia, er definert som frykt for mennesker. ? Anthro? betyr folk og? fobi? betyr frykt. Selv om det ikke er en eksplisitt klinisk lidelse i den femte utgaven av Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5), kan det regnes som en spesifikk fobi.

Aspekter av denne fobien kan ses i en rekke andre klinisk anerkjente lidelser. Det har vært knyttet til taijin kyofusho spesielt, som er i DSM-5. Taijin kyofusho er et kulturspesifikt konsept av nød som er observert i Japan og Korea. Det har å gjøre med frykten for mellommenneskelige relasjoner, særlig fornærmende andre.

Forhold til sosial angstlidelse (sosial fobi)

Selv om antropofobi kan være en del av sosial angstlidelse, er de to ikke de samme. Sosial angstlidelse innebærer intens angst når det er i en sosial situasjon. Dette kan gjelde for å være på en fest eller på en dato, eller til og med samhandle med en kassereren eller arbeideren i en butikk.

En person med sosial angst føler seg ukontrollabel frykt for at de blir dømt eller avvist av andre mennesker. De vil ofte ende opp med å unngå sosiale situasjoner helt når de kan.

Men i teorien kan antropofobi inkludere symptomer som ikke er relatert til sosial interaksjon.

Hva forårsaker dette?

Det er ikke alltid klart hva som forårsaker en fobi. Det kan avhenge av personen og tidligere erfaringer. Noen ganger er det ingen klar grunn i det hele tatt. Mulige faktorer inkluderer:

• negative hendelser eller erfaringer med en bestemt ting eller person
• genetikk
• miljø
• lærte atferd
• endringer i hjernens funksjon

Hva er symptomene?

Fordi antropofobi ikke er en klinisk tilstand, er det ingen spesifikke kliniske symptomer. Det kan imidlertid vurderes under DSM-5-klassifiseringen av "spesifikk fobi, ikke noe annet spesifisert". Kriterier for denne lidelsen inkluderer:

1. Stor angst eller frykt for en viss situasjon eller ting (i dette tilfellet, en person eller en person).
2. Situasjonen forårsaker nesten alltid angst eller frykt.
3. Situasjonen eller tingen unngås når det er mulig.
4. Den fryktede reaksjonen er uforholdsmessig mer enn den faktiske faren situasjonen garanterer.
5. Angsten varer seks måneder eller mer.
6. Angsten forårsaker bemerkelsesverdig nød eller hindrer den daglige funksjonen på en eller annen måte.
7. Disse symptomene er ikke forårsaket av en annen lidelse eller medisinsk tilstand.

Når man ser på disse kriteriene, er den siste spesielt viktig. Antropofobi kan være en del av andre kliniske diagnoser. Disse kan omfatte posttraumatisk stresslidelse (PTSD), sosial angstlidelse eller en vrangforstyrrelse.

Vurder disse eksemplene:

• En person møter noen nye og er overbevist om at denne personen vil skade dem. Dette fører til frykt. I dette tilfellet vil en diagnose av vrangforstyrrelser trolig bli vurdert i stedet for antropofobi.
• En person unngår eller frykter en person som ser ut som noen som misbrukte dem. De kan oppleve symptomer på PTSD, og ​​ikke antropofobi.
• En person unngår å gå til fester eller sosiale arrangementer på grunn av frykt for å bli latterliggjort. De vil sannsynligvis bli vurdert for sosial angstlidelse i stedet for antropofobi.
• En person blir hjemme hele tiden fordi de er redd for at de vil få et panikkanfall på et offentlig sted, og derfor være flau. De kan få en diagnose av agorafobi, siden deres frykt ikke er spesifikt for folk generelt.
• Noen har et vedvarende og langvarig mønster av ekstrem følsomhet for avvisning. De foretrekker derfor sosial isolasjon. De kan få en diagnose av unødvendig personlighetsforstyrrelse, og ikke antropofobi. Dette skyldes at de ikke er redd for seg selv.

Utfordringen med diagnose

Noen kan ha selvbetjent antropofobi. Men hvis det er en del av en annen tilstand, må en medisinsk fagperson være den som gjør det skillet og diagnosen. For å gjøre dette, ville de bruke kriteriene i DSM-5 gjennom:

• snakker med individet
• observere atferd
• om nødvendig, utføre en medisinsk eksamen
• om nødvendig, verifisere rapporter fra andre fagfolk eller enkeltpersoner

Det er ingen hjemmetest for en fobi. Selv om det kan være elektroniske tester eller undersøkelser, bør disse ikke tas som medisinsk råd. De er ikke en erstatning for evaluering og diagnose av en utdannet profesjonell.

Behandlingsalternativer

Det er ingen behandling som er spesifikk for antropofobi. Det er imidlertid behandlinger for fobier og angstlidelser. Den spesielle behandlingen kan variere avhengig av den spesifikke fobien, individet og alvorlighetsgraden av fobi. Vanlige typer behandling inkluderer ulike typer terapi, avslappetrening og medisinering.

Terapi kan være nyttig for fobier, spesielt når det brukes sammen med andre behandlinger. I tillegg til tradisjonell samtalebehandling er vanlige terapi for fobi og angstlidelser eksponeringsbehandling og kognitiv terapi.

Eksponeringsterapi gjentatte ganger, noen ganger gradvis, et individ til et fryktet objekt eller situasjon. Dette gjøres til fryktreaksjonen ikke lenger oppstår. Det kan gjøres gjennom imaginal eksponering (forestille seg det) eller in vivo eksponering (virkeligheten).

Kognitiv terapi innebærer å identifisere angstfulle eller fryktede tanker og deretter erstatte dem med mer rasjonelle tanker. Ifølge University of Pennsylvania senter for behandling og studier av angst, er det vanligvis ikke nyttig for personer med spesifikke fobier. Dette er fordi de vanligvis innser at deres frykt er uberettiget.

Avslappingstrening kan være nyttig for personer med angst, spesielt for de med spesifikke fobier. Dette kan omfatte:

• guidet bilder
• pusteøvelser
• hypnose
• trening

Denne behandlingen kan hjelpe både fysiske og følelsesmessige reaksjoner på fobier. Det kan også hjelpe den enkelte til å utvikle klare ferdigheter for å endre eller omdirigere stressreaksjonen.

Medisinering kan være et alternativ for personer som lever med angst eller en bestemt fobi. For eksempel, hvis noen er redd for å fly eller offentlig taler, kan anti-angst medisiner eller en beta-blokkering være nyttig.

Medisinering kan ikke være hensiktsmessig - eller trygt - for alle. Å snakke med legen din er spesielt viktig når det gjelder å søke behandling for din fobi.

Tips for ledelse

Å leve med antropofobi eller en tilstand som inkluderer denne fobien, kan være utfordrende. Men det er ting du kan gjøre for å lette symptomene.

Du trenger ikke å håndtere din fobi alene. Snakk med legen din eller en rådgiver. De kan hjelpe med behandling og gi støtte. En pålitelig venn eller et familiemedlem kan også være nyttig, selv om de ikke er en erstatning for profesjonell hjelp.

En sunn livsstil kan hjelpe deg med å føle deg bedre generelt. Dette kan til og med bidra til å lette noen symptomer på angst forbundet med fobier.

Dehydrering kan påvirke humøret, så drikk mye vann og se på alkoholinntaket ditt. Selv om alkohol i utgangspunktet kan få en beroligende effekt, kan det forstyrre søvn, slik at du ikke blir irritert.

Koffein kan bidra til en skremmende, engstelig følelse. Noen kan finne det nyttig å begrense forbruket.

Andre ting som kan hjelpe inkluderer:

• får nok søvn
• trener regelmessig, selv om det bare er en daglig tur
• unngå sosial isolasjon