Oversikt
Det er normalt å kaste mellom 50 og 100 hår fra hodet hver dag, så å se noen tråder i børsten din eller kammen bør ikke bekymre deg.
Men hvis du mister mye mer enn dette, kan du kanskje lure på om du gjør noe galt. Kan det glasset du liker på kvelden, skade din hår?
Det er ikke sannsynlig. Det er ingen direkte kobling mellom alkoholbruk og hårtap. Når det er sagt, tung Drikking kan føre til situasjoner, som ernæringsmessige mangler eller hormonelle problemer, som kan tynne ut låsene dine.
Husk at det er flere typer hårtap, så det er viktig å snakke med legen din om din type hårtilstand og potensiell årsak.
Andre livsstilsfaktorer som ofte går sammen med å drikke, som å røyke, kan gjøre håravfall verre og føre til andre problemer relatert til utseende også. Her er hva du trenger å vite.
Tapt næringsstoffer forbundet med å drikke
Drikker for mye alkohol kan bidra til mangler eller malabsorpsjon av viktige næringsstoffer. Spesielt er det bevis på at ikke å få nok sink, kobber eller protein, kan føre til hårfjerning.
Jern kan ha en rolle i hårtap hos enkelte mennesker, men hvordan det påvirker håret er uklart. Resultater fra studier har vært inkonsekvente.
I noen tilfeller kan folk som drikker tungt, ikke spise nok næringsstoffer på grunn av dårlig kosthold. I andre tilfeller påvirker alkohol faktisk hvordan kroppen behandler og bruker mat under fordøyelsen.
Jern
Overdreven drikking kan føre til en nedgang i mengden av jernrike matvarer en person forbruker.
Forskere er fremdeles uklare om det er en direkte sammenheng mellom jernmangel og håravfall. En 2013 studie foreslått jern kan være en faktor i en bestemt type hårtap hos kvinner. Men det er ingen anbefaling for jerntilskudd i stor grad som en behandling.
Anbefalt daglig inntak av jern er mellom 11 og 18 milligram for de fleste ikke-gravide voksne.
Jernmangel er den vanligste ernæringsmessige mangelen i verden. Her er de vanlige tegnene og symptomene på en jernmangel.
Sink og kobber
Alkohol kan påvirke sink og kobberabsorpsjon.
En 2013-studie som involverer mennesker med fire forskjellige typer hårtap - alopecia areata, telogen effluvium, kvinnemønsterhårtap og mannlig mønsterhårtap - avslørt sinkmangel kan bidra til hårtap.
Ifølge forskerne har andre etterforskere konkludert med at lave serumnivåer av kobber også kan være en faktor i hårtap. Forskere ser frem til å finne ut nøyaktig hvorfor dette kan være.
Det er også noe som tyder på at kobbermangel kan føre til for tidlig hårbearbeiding, men det er nødvendig med videre studier.
Ifølge National Institutes of Health, får de fleste mennesker i USA tilstrekkelig sink fra kostholdet. Det er imidlertid en bekymring at voksne eldre enn 60 kan være i fare for sinkmangel, spesielt hvis tilgangen til mat er begrenset. Den anbefalte daglige mengden sink for de fleste voksne er 8 til 11 milligram.
Det er ikke vanlig i USA å oppleve kobbermangel på grunn av kosthold. Men folk som har hatt vekttap kirurgi eller har cøliaki eller inflammatorisk tarmsykdom kan være i fare for lavere enn normale nivåer.
Den daglige anbefalte mengden kobber er 2 milligram.
Protein
Drikkalkohol kan også forstyrre absorpsjonen av protein eller føre til lavere proteinforbruk.
Studier viser en alvorlig mangel i protein kan føre til en rekke hud-, hår- og spikerproblemer. Du kan oppleve alt fra flakket hud og sprø negler for å tynne hår eller håravfall. Her er flere tegn og symptomer på protein mangel.
Generelt er anbefalt daglig inntak av protein 0,8 gram per kilo kroppsvekt. For å få din individuelle anbefaling for gram daglig protein, multipliserer kroppsvekten i pund med 0,36.
Skjoldbrusk problemer forbundet med å drikke
Drikker for mye alkohol med jevne mellomrom kan påvirke skjoldbruskkjertelen din og den generelle hypothalamo-hypofyse-skjoldbruskkjertelen (HPT) akse. Det kan også påvirke andre hormoninteraksjoner som er ansvarlige for å regulere et bredt spekter av prosesser i kroppen, som hårvekst og hårfjerning.
Faktisk kan alvorlig eller langvarig hypo- og hypertyreose forårsake hårtap og tynning av håret over hele hodebunnen. Dette kan skje plutselig eller i løpet av måneder til år. Når det er sagt, forskere deler at milde eller kortsiktige tilfeller av disse forholdene ikke vanligvis fører til hårtap.
Det er også en sammenheng mellom tilbaketrekking av alkohol og skjoldbruskkjertel. Forskere forklarer at kronisk skade fra alkohol til skjoldbruskkjertelen kan være skyld i disse tilfellene.
Røyker og drikker sammen
Noen ganger går sosial drikking og røyking hånd i hånd.
Røyking er forbundet med hudproblemer som rynker. Nikotinen i sigaretter, sammen med andre kjemikalier, påvirker hud og hår. Det kan begrense blodkar og påvirke blodstrømmen, slik at huden ikke klarer å få nødvendig oksygen og næringsstoffer.
Røyking også:
- bremser sårheling
- fremmer kreft
- øker risikoen for visse pågående hudforhold, som psoriasis
Det er også noen 4.000 kjemikalier i tobakkrøyk som kan skade kollagen og elastin, noe som fører til sagging hud og tidlig aldring.
En studie undersøkte spesielt forholdet mellom røyking og skallethet. Det fant en betydelig sammenheng mellom de to. Dette er sannsynligvis fra virkningen av røyk på selve håret. Det kan skade hårsekkene og svekke andre faktorer i hårvekstsyklusen.
Andre effekter av kraftig drikking
Kraftig bruk av alkohol kan ha andre effekter på ditt generelle utseende.Igjen er dette vanligvis fordi alkohol interagerer med normale kroppsfunksjoner og kan føre til mangler i viktige vitaminer og næringsstoffer.
Sammen med vektøkning kan du oppleve tidlige tegn på aldring og enda større endring i utseende.
Andre effekter kan omfatte:
- puffiness i ansiktet
- rødaktig hudfarge
- rosacea eller psoriasis
- flekker på huden
- blodskutte øyne
I tillegg kan alkoholrelatert leverskader fortsette å påvirke hud og hodebunn.
Er det reversibel?
Den gode nyheten er at å behandle den underliggende årsaken til håravfallet ditt kan hjelpe deg med å starte vekstprosessen.
Hvis alkoholforbruket og dets tilknyttede effekter kan være en faktor, bør du vurdere hvor mye du drikker. Eksperter anbefaler å holde alkohol til moderat nivå. Dette betyr en drink per dag eller mindre for de fleste kvinner og to drinker per dag eller mindre for de fleste menn.
En enkelt drink er lik:
- 5 gram vin
- 12 gram øl
- 1,5 gram destillert brennevin
En nylig studie som så på helseinnslaget av alkohol over hele verden tyder på at det ikke er absolutt trygt nivå av alkoholbruk.
Når du har tatt opp drikken din, gjør du følgende:
- Spis et balansert kosthold. Fokuser på næringsstoffer som jern, sink, kobber og protein. Spør legen din om tilskudd for å løse eventuelle ernæringsmessige mangler.
- Drikk mye vann. I gjennomsnitt bør menn sikte på å drikke ca 15,5 kopper væsker hver dag, kvinner skal sikte på 11,5 kopper.
- Se legen din. Snakk med legen din om håravfall. Avhengig av din type hårtap, må du mange kontrollere skjoldbrusknivået. Medisin eller andre behandlinger kan være nødvendig for å få nivåene dine tilbake til normale områder.
- Slutt å røyke. Legen din kan hjelpe deg med å vise ressurser og lokal støtte for å slutte å røyke. De kan også foreskrive medisiner som kan hjelpe deg med å slutte. Du kan også besøke SmokeFree.gov.
Husk at selv midlertidig hårtap ikke umiddelbart kan reagere på disse tiltakene. Generelt kan det ta seks til ni måneder for normal hårvekst å gjenoppta. Personer som har arvelig hårtap og andre forhold, kan ikke se gjenvekst uten spesifikk behandling.
Takeaway
Hvis du har lagt merke til en økt hastighet på hårfjerning eller områder med hårtap, kontakt legen din. Kraftig drikking og tilhørende forhold eller livsstilsfaktorer kan påvirke huden og håret.
Når det er sagt, er det mange typer hårtap og andre medisinske tilstander som kan føre til tap av hår eller kaste. Noen forhold kan trenge ekstra medisinsk hjelp før hårvæksten kan gjenopptas. Legen din kan løpe de nødvendige tester for å identifisere årsaken til problemene dine.
