Hva er haloterapi?
Haloterapi er en alternativ behandling som innebærer å puste salt luft. Noen hevder at det kan behandle respiratoriske tilstander, som astma, kronisk bronkitt og allergier. Andre foreslår at det også kan:
- lette røykrelaterte symptomer, som en hoste, kortpustethet og hvesenhet
- behandle depresjon og angst
- kurere noen hudforhold, som psoriasis, eksem og akne
Opprinnelsen til haloterapi går tilbake til middelalderen. Men forskere har nylig nylig begynt å studere sine potensielle fordeler.
Haloterapi metoder
Haloterapi brytes vanligvis ned i tørre og våte metoder, avhengig av hvordan saltet administreres.
Tørre metoder
Den tørre metoden for haloterapi gjøres vanligvis i en menneskeskapt salthule? det er fri for fuktighet. Temperaturen er kul, satt til 68 ° C (20 ° C) eller lavere. Sessene varer vanligvis i ca 30 til 45 minutter.
En enhet som kalles halogenerator smelter salt i mikroskopiske partikler og frigjør dem i luften i rommet. Etter innånding hevdes disse saltpartiklene å absorbere irriterende stoffer, inkludert allergener og toksiner, fra luftveiene. Advokater sier at denne prosessen bryter opp slim og reduserer betennelse, noe som resulterer i klare luftveier.
Saltpartiklene sies å ha en lignende effekt på huden din ved å absorbere bakterier og andre urenheter som er ansvarlige for mange hudforhold.
Salt er også sagt å produsere negative ioner. Dette teoretisk forårsaker at kroppen din frigjør mer serotonin, en av kjemikaliene bak lykkens følelser. Mange bruker Himalayan salt lamper for å få fordelene av negative ioner hjemme. Imidlertid er det ingen bevis på at disse lampene har annen fordel enn å legge til atmosfære.
Våte metoder
Haloterapi gjøres også ved å bruke en blanding av salt og vann. Våte metoder for haloterapi inkluderer:
- gurgling saltvann
- drikker saltvann
- bading i saltvann
- bruk av saltvann for neseoppløsning
- flotasjonstanker fylt med saltvann
Hva sier studier om haloterapi?
Vitenskapen har ikke kommet opp med haloterapien hype ennå. Det er få studier på emnet. Noen studier har vist løfte, men de fleste undersøkelser er ufullstendige eller motstridende.
Her er hva noen av undersøkelsene sier:
- I en studie i 2007 hadde personer med kronisk obstruktiv lungesykdom (KOL) færre symptomer og bedre livskvalitet etter haloterapi. Likevel anbefaler Lunginstituttet det ikke fordi medisinske retningslinjer ikke er etablert.
- Ifølge en 2014-gjennomgang er de fleste studier om haloterapi for KOL, feil.
- Ifølge en 2013-studie forbedret haloterapi ikke utfallet av lungefunksjonstester eller livskvalitet hos personer med ikke-cystisk fibrosebronkjiktase. Dette er en tilstand som gjør det vanskelig å fjerne slim fra lungene.
- Haloterapi utløser antiinflammatoriske og antiallergiske responser hos mennesker med bronkial astma eller kronisk bronkitt, ifølge 2014-undersøkelser.
Nesten all forskning på haloterapi for depresjon eller hudforhold er anekdotisk. Dette betyr at den er basert på folks personlige erfaringer.
Har haloterapi noen risiko?
Haloterapi er trolig trygt for de fleste, men det er ikke noen studier på sikkerheten. I tillegg er haloterapi vanligvis gjort i en spa- eller velværeklinikk uten trent medisinsk personale tilgjengelig for håndtering av medisinske nødsituasjoner. Vær oppmerksom på dette når du veier fordelene og ulemperne ved haloterapi.
Mens det sies å behandle astma, kan haloterapi også forstyrre eller irritere luftbølgene hos astma. Dette kan gjøre hoste, hvesenhet og kortpustet verre. Noen rapporterer også å få hodepine under haloterapi.
Haloterapi er en komplementær terapi som er ment å virke med medisiner du er på. La legen din vite at du vil prøve denne tilnærmingen. Ikke stopp noen medisiner uten å diskutere det med legen din.
Tilhengere av haloterapi hevder at det er trygt for barn og gravide. Det er imidlertid lite forskning for å sikkerhetskopiere dette kravet. Ifølge en studie fra 2008, er inhaling av en 3 prosent saltløsning en sikker og effektiv behandling av spedbarn med bronkiolit. Det er imidlertid ingen standardisering på tvers av haloterapi klinikker. Mengden salt som administreres kan variere sterkt.
Bunnlinjen
Haloterapi kan være en avslappende spa-behandling, men det er lite bevis på hvor bra det virker. Noen undersøkelser tyder på at det kan være gunstig for åndedrettsproblemer og depresjon. De fleste leger er fortsatt skeptiske, skjønt.
Hvis du er interessert i å prøve haloterapi, snakk med legen din om det. Sørg for at du følger opp med dem om nye symptomer du har etter å ha prøvd det.
