omandthecityblog.com Jeg har slitt med kroniske tarmproblemer i mange år, inkludert alvorlige oppblåsthet, skarpe trangse smerter, forstoppelse (jeg snakker fire til fem dager om gangen), elveblest, hjernefeil og angst.
Jeg bestemte meg for å se en funksjonell medisinsk lege gjennom persillehelse, fordi alle de andre leger, gastroenterologer og spesialister bare foreskrev medisin i stedet for å komme til roten av problemene mine.
Etter min første avtale med min nye lege, etablerte vi en spillplan for å starte helingsprosessen. Det kreves null narkotika.
Høsten 2017 ga legen min en diagnose av Candida overgrowth og leaky gut og oppfordret meg til å gjøre flere ting for å helbrede. Her er hva de foreskrev:
- Start en eliminering diett. Jeg kuttet ut de vanligste inflammatoriske matvarer, som meieri, hvete, mais, soya og egg. For meg har eggene spesielt skadet magen min.
- Avslutt hormonell prevensjon (HBC). Legen min konkluderte med at pillen påvirket meg mer enn jeg skjønte (forstyrrer min mikrobiom), og jeg burde stoppe det umiddelbart.
Hva har HBC å gjøre med tarmhelsen?
De fleste vet ikke dette, og leger diskuterer ikke det nok, men pillen er notorisk knyttet til Crohns sykdom og andre gastrointestinale og mageproblemer.
Jeg var på HBC i 9 år. Det ble opprinnelig foreskrevet for meg som en måte å behandle min akne på. Ser tilbake, ønsker jeg at jeg visste mer om vekten av min beslutning om å sette syntetiske hormoner i kroppen min.
Ofte, når pillen er foreskrevet for andre ting enn å forhindre graviditet (som akne, kramper og uregelmessige perioder), slår det bare et bandasje på et større hormonelt problem som må tas opp. Nå som jeg er ute av pillen, håndterer jeg alle hormonale og tarmproblemer det maskerte.
Avslutte hormonell prevensjon
Etter utmattede forsøk på å helbrede min cystisk akne med benzoylperoksid, antibiotika piller (som definitivt endret min tarmflora og sannsynligvis bidro til GI problemene mine i dag), og mye concealer, ble jeg foreskrevet prevensjon.
Det viser seg at kokosolje var svaret på alle mine hudproblemer. Men jeg fortsatte å ta prevensjon.
Jeg vet nå at prevensjon sannsynligvis påvirker meg mer enn jeg skjønte. Jeg hadde hyppige hodepine som varte dager om gangen, følte seg overskyet og opplevd andre symptomer, jeg vet nok ikke engang fordi jeg hadde vært på den så lenge.
Å bestemme seg for å komme seg ut av pillen var en enkel beslutning å gjøre. Jeg hadde vurdert å slutte i flere måneder, men min unnskyldning var alltid at jeg ikke hadde tid til akne eller galne humørsvingninger. Her er saken: Det vil aldri være en god? Tid til å ha disse tingene, men jo lenger du venter, jo vanskeligere blir det. Så det tok bare legen min som bestilte det for meg å endelig ta det på alvor.
Rebalansjonshormoner, redusert betennelse og læring om kroppen min
Her er det jeg personlig gjør for å bekjempe overgangen min fra pillen:
- Fortsett eliminering av mat som øker min tarm (gluten, meieri, mais, soya, egg og raffinert sukker).
- Les? Kvinnekode? og bruk MyFLO-appen til å spore syklusen min og spise mat som støtter strømmen min.
- Lytt til podcaster som? Fertility Friday? og les alt jeg kan om å balansere hormoner, østrogennivåer og adaptogener.
- Konsekvent ta min favoritt Gjær er et beist probiotisk fra Lovebug, og også ta magnesium og sink kosttilskudd, siden HBC er kjent for å deplete disse mikronæringsstoffer.
- Fortsett min naturlige hudpleierutine med daglig aktuell bruk av kokosolje og te-treolje.
- Vær snill mot meg selv og jobber med å akseptere hvilke utfordringer som måtte oppstå under denne tøffe overgangen.
Hva jeg har opplevd siden avsluttet HBC
1. Hormonal akne (men heldigvis ikke lenger!)
Min hud begynte å bryte ut en måned etter at jeg sluttet pillen, og den fortsatte nedover denne veien til omtrent to måneder siden. Jeg skylder min nåværende tilstand av glødende hud til følgende.
Hva hjelper:
- Nattlysolje kosttilskudd. Disse hjelp til å balansere mine hormoner.
- Unngå mine allergener. Selv om jeg gjør? Hengi seg? en gang imellom har jeg kuttet ut hvete, egg og mais og spiser svært begrensede mengder meieri, soya og raffinert sukker.
- Bruk av bioClarity. Jeg er så hyggelig overrasket over dette merket. De kom ut til meg tre ganger før jeg endelig enige om å prøve det. Det virket veldig bra, og huden min rydde opp. Så jeg anbefaler det til personer med lignende hudproblemer.
Jeg får av og til breakouts rundt min periode, men det er ikke noe stort, og det er ganske normalt. Min hud er endelig det klareste det har vært siden jeg sluttet pillen.
2. Hårtap
For meg er dette den mest alarmerende bivirkningen, selv om jeg visste at det var vanlig når du sluttet pillen. Jeg har blitt forsikret av legen min om at dette også skal passere? og det er opp til kroppen min å balansere seg selv ut.
Hva hjelper:
- Opprettholder stressnivået mitt lavt. Jeg gjør mitt beste for ikke å bekymre deg for mye, bruke mer tid på å gjøre ting som gjør meg glad (yoga, meditasjon, være ute) og mindre tid limt til telefonen min.
- Kollagenpeptider. Kollagen bidrar til å fremme hårvekst og sterkere negler. Den er fullpakket med rent protein, så jeg legger det til min matcha hver morgen.
- Ikke styler håret mitt så ofte. Jeg vasker det bare to ganger i uken og begrenser antall ganger jeg bruker varme på håret mitt for styling. Jeg har mer fletninger, flere hatter og hodeplagg.
3. Humørsvingninger
Min PMS har vært sterkere, og jeg har lagt merke til at mitt humør gjør, ummm, svinge fra tid til annen. "Det er vanligvis før min periode, og jeg skjønner ikke alltid det i øyeblikkets varme.
Jeg gråter hysterisk, som hele min verden krasjer. Jeg føler meg deprimert og gjør en stor avtale over små ting. Ja, jeg innrømmer alt. Men heldigvis er det egentlig bare rundt perioden, og det blir bedre.
Hva hjelper:
- Vanlig meditasjonsøvelse. Jeg kan ikke si det nok? meditasjon er en av de beste tingene du kan gjøre for å håndtere stress, angst og invitere mer kjærlighet, medfølelse og forståelse i livet ditt.
- Drikker mer matcha og mindre kaffe. Mens jeg ikke liker å innrømme det, kan det ikke være best for meg å drikke kaffe hver dag. Jeg drikker fortsatt det noen ganger i måneden hvis jeg ønsker det, men jeg føler ikke at jeg må ha det lenger (og ikke mer koffeinhode!) Jeg elsker og krever min daglige matcha om morgenen (se oppskriften min her). Jeg er mindre nervøs, og jeg føler meg så mye mer fokusert, men likevel fredelig om morgenen.
- Åpne kommunikasjon med min partner. Humørsvingninger kan definitivt sette påkjenning på et forhold, fordi det setter hver eneste liten ting under et mikroskop. Jeg kan ikke late som jeg har vært en engel gjennom denne prosessen, men jeg vet ikke at hvert eneste problem som kommer opp, er direkte relatert til humøret mitt. Mine følelser er berettiget, så det er viktig å huske det. MEN, hvordan du stemmer dine følelser er viktig, så jeg gjør mitt beste for å tenke før jeg snakker. Selvfølgelig skjer det ikke alltid slik, men jeg utøver tålmodighet, åpenhet og sårbarhet hver dag.
4. mental klarhet
Siden jeg sluttet pillen, har jeg fått så mye mental klarhet i arbeidet mitt og personlivet. Selvfølgelig kan dette også tilskrives å spise renere og unngå mine allergener, men jeg føler at det å gå ut av pillen har vært en stor bidragsyter til klarhet.
Jeg har nå et lite team på tre personer som jobber med meg. Jeg lanserte arbeidsboken Healthy Hustle, og jeg er i ferd med å rulle ut noen flere spennende ting i neste måned eller to. Jeg føler meg SUPER produktiv i disse dager.
5. Mindre angst, mer trygghet
Jeg var på p-piller i 9 år. Hver morgen vil jeg våkne opp, pille en pille, og lurer på hvordan å sette syntetiske hormoner kan påvirke min langsiktige helse.
Jeg hatet å måtte stole på en pille hver dag. Jeg likte ikke følelsen av å vite at jeg ville trenge å stoppe en dag da jeg ville ha barn, men var for redd for etterspillet. Jeg visste jo lenger jeg ventet å komme seg av det, jo flere problemer jeg potensielt kunne ha.
Det er ingen praktisk tid å gå ut av pillen og håndtere symptomer. Det er bare noe du må møte for deg selv, fordi alle reagerer annerledes.
Alternativer til hormonell prevensjon
- Nonhormonal kobber IUD (Paragard). Jeg gjorde det ikke personlig, fordi jeg hører det er ganske smertefullt, og jeg vil ikke ha fremmedlegemer i kroppen min. IUD kan vare i opptil 10 år. Siden det er et alternativ, kan du snakke med legen din om fordeler og ulemper for deg.
- Ikke-toksiske kondomer. Hele matvarer bærer et ugiftigt merke som heter Sustain. Lola (merket organisk tampong) har nettopp lansert abonnementsbaserte kondomer som kan sendes til huset ditt, noe som er ganske praktisk!
- Fertilitetsbevissthetsmetode (FAM). Jeg hørte fantastiske ting om merket Daysy. Mens jeg ikke har personlig prøvd det, ser jeg på det. Jeg anbefaler å følge min venn Carly (@frolicandflow). Hun snakker mye om denne metoden.
- Permanent sterilisering. Hvis du er sikker på at du er ferdig fødselsløs eller ikke vil ha noen barn i utgangspunktet, kan dette alternativet eliminere behovet for prevensjon på ubestemt tid.
Alt i alt er jeg veldig fornøyd med min beslutning. Jeg føler meg så mye mer i harmoni med kroppen min. Jeg føler meg endelig som jeg helbreder fra innsiden ut istedenfor å midlertidig maskere symptomer. Det er veldig empowering å ta tilbake kontrollen over kroppen min.
Enten du bestemmer deg for å fortsette å ta pillen eller ikke, er det din kropp. Det er ditt valg. Jeg respekterer hver kvinnes rett til å gjøre det som føles bra for dem. Jeg kan bare dele min egen erfaring, som vil være helt forskjellig fra din. Så ta den beste beslutningen for deg.
Healthline og våre partnere kan motta en del av inntektene dersom du foretar et kjøp ved hjelp av en lenke over.
Jules Hunt (@omandthecity) er en vellykket gründer og skaperen av multimedia velvære livsstil merkevaren Om & The City. Gjennom plattformen deler hun ekte, handlingsbar innsikt i dagligdagen, og gir kvinner mulighet til å forenkle livet sitt, investere i sitt velvære og tappe inn i sitt høyeste selvtillit. Jules har vært omtalt på Arianna Huffingtons Thrive Global, The Daily Mail, Vel + Bra, Mindbodygreen, PopSugar, og mer. Utover bloggen er Jules en sertifisert yoga og mindfulness lærer, gal plante dame og stolt hundemamma.
