�
Vi har valgt disse appene basert på kvalitet, brukeranmeldelser og generell pålitelighet som kilde til støtte for folk som lever med alkoholisme. Hvis du vil nominere en app for denne listen, send oss en e-post på [email protected].
Ifølge Nasjonalt institutt for alkoholmisbruk og alkoholisme har ca 15,1 millioner voksne i alderen 18 år og eldre alkoholisme.
Å være nyktert krever en enorm mengde personlig styrke, psykologisk behandling og pålitelig støtte underveis. Avhengighet er en kompleks sykdom og påvirker mennesker på forskjellige måter. Selv om det ikke er en erstatning for behandling, kan disse appene fungere som verktøy for ytterligere positiv forsterkning og ansvarlighet.
Stopp å drikke med Andrew Johnson
iPhone vurdering: ?????
Android vurdering: ?????
Pris: $ 2.99
Andrew Johnsons app er designet for tunge drivere som prøver å enten kutte eller slutte å drikke helt. Den bruker hypnoterapi, positive forslag og visualisering for å hjelpe deg med å nå målet ditt. Du kan sette påminnelser hele dagen til tider når du kan trenge litt hjelp til å slappe av og refokusere.
Tjuefire timer om dagen
iPhone vurdering: ?????
Android vurdering: ?????
Pris: $ 5.99
Denne appen er basert på den bestselgende boken med samme navn. Det har vært å hjelpe folk med nøkternhet i mange år. Appen tilbyr 366 daglige meditasjoner fra boken med fingertuppene, noe som gjør det lettere for folk å ha hjelp mellom møter eller når det er nødvendig. Mange meditasjoner inkluderer bønn og religiøse læresetninger. Den nyeste oppdateringen gir telefonbrukere muligheten til å dele sine daglige meldinger med tekst.
AlcoDroid Alkohol Tracker
Android vurdering: ?????
Pris: Gratis
AlcoDroid sporer ditt alkoholforbruk, noe som gjør det til et godt mulig utgangspunkt hvis du mistenker at du misbruker alkohol. Bruk den til å logge på drikkene dine og se hvor ofte du drikker. Appen vil også gi et estimert blodalkoholinnhold basert på loggen din. Det kan settes til å spore hvor mye du bruker på drinker også.
12 trinn AA Companion
iPhone vurdering: ?????
Android vurdering: ?????
Pris: iPhone, $ 2,99 og Android, $ 1,99
Denne appen er basert på 12-trinns programmet fra Alcoholics Anonymous (AA). Hvert trinn representerer en del av helingsprosessen. Du får den store boken av AA med fingrene, med bønner, løfter og evnen til å markere og dele tekst. En nøkternhet kalkulator holder oversikt over hvor mange år, måneder, dager og timer du har vært nykter.
Jeg er Sober
iPhone vurdering: ?????
Android vurdering: ?????
Pris: Gratis
Hver dag med nøkternhet er en seier. Påminner deg om hvor mye du har oppnådd, kan du holde deg på rette spor. Denne appen holder styr på disse seirene, inkludert hvor lenge du har vært nykter og hvor mye penger du har lagret ved ikke å kjøpe alkohol. Det gir deg beskjed når du når nye milepæler, og lar deg sette ganger for å få daglige varsler om fremdriften din.
Happify
iPhone vurdering: ?????
Pris: Gratis
Angst og depresjon er ofte nært knyttet til alkoholisme. Happify er utviklet for å hjelpe deg med å lære positive måter å takle disse stemningene i stedet for å engasjere seg i usunn oppførsel. Appen inneholder over 30 lydopptak. De vil veilede deg mot positive tanker. Opptakene bruker evidensbaserte teknikker vist å virke i positiv psykologi, oppmerksomhet og kognitiv atferdsterapi.
Coach.me
iPhone vurdering: ?????
Android vurdering: ?????
Pris: Gratis
Denne appen var ikke spesielt designet for avhengighet, men det er laget for å hjelpe deg med å sette et mål og arbeide mot det. Du kan bruke den til å begrense eller slutte å drikke, spore edrue dager, eller som en måte å øve på nye sunne vaner, som å få regelmessig trening. Coach.me bruker kraften til positiv forsterkning for å hjelpe deg med å nå dine mål og trives godt.
SoberTool
iPhone vurdering: ?????
Android vurdering: ?????
Pris: Gratis
SoberTool er designet spesielt for folk med alkoholisme. Den kombinerer flere funksjoner som er sett i de andre appene vi har nevnt. Den sporer begge dagene edru og penger spart. Det er også et fellesskapsforum hvor du kan dele meldinger, samt daglige motiveringsmeldinger og påminnelser for å lese dem. Et av de mest unike verktøyene er evnen til å hjelpe deg med å utvikle den beste personlig forebyggingsforebygging basert på noen få spørsmål i appen.
nomo - Sobriety Clocks
iPhone vurdering: ?????
Android vurdering: ?????
Pris: Gratis
Denne appen ble faktisk opprettet av noen i gjenoppretting for å hjelpe seg med å holde styr på og motivert. Sett nøkternhetsklokker for å spore hvor lenge det har vært siden din siste drink i denne appen. Du kan også finne ansvarspartnere og dele informasjonen med dem. Tjen sjetonger for å gjenopprette milepæler også. Appen har til og med lite distraheringsøvelser for å hjelpe deg med å refokusere under sterke trang.
Daybreak
iPhone vurdering: ?????
Android vurdering: ?????
Pris: Gratis
Enten du stopper å drikke helt eller prøver å kutte, kan et godt støttesystem være en stor hjelp. Daybreak er designet for å hjelpe deg med å få kontakt med et støttende samfunn, samt helse og velvære trenere. Du kan spore fremdriften din med ukentlige innsjekkinger eller angi varsler når du tror at du må sjekke inn.
Sober Grid
iPhone vurdering: ?????
Android vurdering: ?????
Pris: Gratis
Å gjøre nye forbindelser under gjenoppretting kan være viktig. Sober Grid er et sosialt nettverk for nøkternhet.I tillegg til å spore dine dager nykter, hjelper appen deg med å finne andre edrue mennesker både i nærheten av deg og rundt om i verden for å dele og chatte med. Velg å være anonym og del så mye eller så lite du vil.
Flipd
Android vurdering: ?????
Pris: Gratis
Flipd er en annen app som ikke er laget spesielt for avhengighet, men det hjelper deg med å fokusere og øve produktiviteten. Bruk den til å blokkere distraksjoner og hjelpe deg med å fokusere på viktige oppgaver. Appen fokuserer primært på å gå bort fra telefonen din for å slappe av, engasjere seg i andre aktiviteter, og unngå utsettelse. Det låser deg faktisk ut av telefonen din under angitte tider, unntatt for å utgående nødanrop og mottak av innkommende anrop.
recoveryBox
iPhone vurdering: ?????
Pris: $ 1.99
Det er ikke bare en tilnærming til gjenoppretting. Det krever ofte flere verktøy for å holde deg på kurs. Denne appen er designet for å holde deg ansvarlig for din egen oppførsel ved å logge på? Lysene dine? - rød for? opptre? gul for? advarsel? og grønn for? vei å gå.? Tanken bak dette er at du ikke kan endre oppførselen til du gjenkjenner den. Denne appen tar sikte på å hjelpe deg med å gjøre begge deler.
Feltguide til livet
iPhone vurdering: ?????
Android vurdering: ?????
Pris: $ 7.99
De første trinnene er ofte det vanskeligste. Mens Field Guide ble utviklet for folk som var ny på rusavhengighet, kan den brukes til enhver tid. Appen fokuserer på å ta ting en dag av gangen med daglige inspirerende meldinger og aktiviteter, en nøkternhetsteller som kan ses hver gang du åpner appen, og videoer med gjenopprettingskunnskaper. Du kan også lagre opptil fem bilder av personer eller ting som holder deg motivert for å holde deg nykter.
