Husk
Kirurgi er ikke det eneste som kan gi deg perky bryster. Øvelse kan bidra til å bekjempe tyngdekraft, og estetiske hack som tape er bra når du er i bånd eller trenger en rask transformasjon for et antrekk. Men husk: Ingen hack eller trening kommer til å gi deg permanente resultater hvis du ikke er konsistent.
Hva du kan gjøre akkurat nå
Leter du etter umiddelbare resultater? Så se deg rundt huset ditt. Det er en god sjanse at du allerede har det du trenger for disse hackene.
1. Makeup hacks
Sminke er en fin måte å gi brystene litt oomph uten å bruke mye penger. En pearly kroppskrem kan gjøre din spaltningspop, mens en mørk bronzer kan legge til en koppestørrelse eller to.
For en lettere, naturlig løft: En glitrende highlighter kan gjøre brystene dine ser fyldigere og perkier, men ikke dramatisk så. Sett litt pærekrem på pekeren og pekefingeren, og gni den på innsiden av brystene. Shimmeren vil gi spaltningen en subtil boost, spesielt i en dunende hals.
For en mer drastisk løft: En mørk kontur kan skape skygger som gir av illusjonen av større bryster. Bruk en konturstang noen få nyanser mørkere enn din naturlige hudtone for å skissere innsiden og toppen av brystene, og trekk deretter linjer på toppen og bunnen av hver av dine halsbånd. Spor alle linjene med en matt fremhevingspinne, og bland deretter med raske, sirkulære bevegelser.
2. Bra hacks
Sikkert, bras er flott for å holde brystene dine fra studsende litt for mye. Men spill kortene dine riktig, og de kan også gi dine bryster et stort løft.
DIY racerback bh. Du kan slå din vanlige bh til en racerback for å gi deg litt løft. Alt du trenger å gjøre er å ta dine stropper og pinne dem tilbake. Du kan bruke en papirclips, kort velcro stripe eller spesialdesignet klips for å holde brystremmen sammen. Legg klippet eller stripen øverst eller midt på ryggen avhengig av hvor dramatisk du vil at heisen skal se ut.
Bra bunke. Bra stacking er et klassisk knep som kan gjøre at boobene dine ser større og perkier ut. Og det er enkelt: Bare bruk to bras. Det kan føles ubehagelig først, men du blir vant til det i tide. Du trenger to forskjellige størrelsesbriller: En som er din vanlige størrelse, og en som er en koppstørrelse større. Den andre, større bh skal bæres over den minste.
Sock stuffing. Fylling av bh med et par sokker kan forbedre klyvningstiden din. Brett hver sokk og legg dem under utsiden av boobene dine. Du kan bruke alle typer sokker du vil ha, men forskjellige størrelser gir deg forskjellige resultater. Større sokker vil resultere i en stor løft, og mindre sokker gir deg en subtil boost. Uansett, si nei til vev!
3. Velg antrekket ditt klokt
Vil du ha kjempebra bryster uten mye innsats? Vri til skapet ditt. Skjorter og kjoler med V-hals, stikkende eller søte halssnormer er de beste for å vise din spaltning og gi illusjonen av løft. En god ting om denne hack er at du kan kombinere den med andre triks for maksimal effekt.
Hva du kan gjøre etter en tur til kjøpesenteret
Du må kanskje ta tur eller to til en avdeling eller dameundertøy for disse hackene, men de vil produsere resultater med en gang.
4. Tape
Du kan bruke gaffer tape, sportsbånd eller spesialdesignet tape for å løfte dine bryster når du vil bøye brystet. (Uansett hva du gjør, bruk ikke tape.) Gaffer tape har et sterkt grep, men kan irritere huden, så hvis du har en reaksjon, er sportstape et godt alternativ.
Det er to måter å tape brystene på.
For dype V-hals kjoler eller skjorter: Klipp en strimmel av tape som er lang nok til å komme fra bunnen av brystet til toppen av skulderen. Løft brystet ditt så mye du føler du trenger, og bruk båndet fra under brystet ditt. Du bør begynne på utsiden av brystet, og legge til flere striper av tape som beveger seg innover.
For stroppeløse eller ryggløse kjoler eller skjorter: Klipp en strimmel av tape som er lang nok til å nå fra utsiden av ett bryst til det andre. Løft brystet litt, og start fra bunnen, bruk båndstrippen over brystene dine. Legg til flere lag med tape som beveger seg oppover til brystene dine er dekket og dine brystvorter er ikke synlige.
5. Koteletter
Hvis sokker ikke er din ting, og du vil ha noe mer naturlig, er koteletter veien å gå. Koteletter er silikon- eller vannfylte innsatser som du glir i brystet for å skape umiddelbar fylde og spaltning. Ta dine koteletter og legg en på hver side av brystet mot utsiden av brystene dine. Hvis du vil gjøre brystene dine større, legg koteletter rett under dine bryster.
6. Få montert
En studie fra 2008 viste at minst 80 prosent av kvinnene hadde feil størrelse. En godt utstyrt bh gir deg mest støtte, løfter brystene og opprettholder en perky form.
Du bør bli utstyrt av en profesjonell minst en gang i året for å lære din sanne bra størrelse. (De fleste avdelinger og undertøyhistorier tilbyr gratis bh-montering.) Pass på at du snakker med din spesialist om brystformen din. Hvorvidt boobene dine er runde, asymmetriske, eller har en liten sag, vil påvirke hvilken type bh du kjøper.
Når du handler, bør du vurdere følgende:
Front-close bras kan øke spaltning. En front-close bh med en støpt kopp vil bringe brystene tettere sammen, noe som gir dem løft og forbedrer spaltningen.
Balconette bras skaper løft, ikke squish. En balconette-bh løfter seg som en push-up uten å knuse brystene, noe som gir mer volum og dramatisk spalting.
Større byster trenger støtte. BH som har underwire, bredere stropper, et bredere backband og en fulldekningskopp gir deg den støtten du trenger og løfter du vil.
7. Invester i en push-up bh
Push-up bh er perfekt for alle brysttyper, så å eie er et absolutt must for et skap. En push-up vil gi deg støtte og løft, noe som gjør at boobene dine ser fyldigere ut og øker spaltningen.
Trenger du å legge til en i samlingen din? Prøv disse to på for størrelse:
Isebelts Amanda Push-up: Denne push-up bh har en dunne hals og er lett polstret, noe som gir deg dramatisk klyvning.
Maidenform Women's Love the Lift Push-up: Denne blonder push-up bh har et dypt sprekk med rikelig polstring for å gi deg ultimate løft for et naturlig utseende for å sprenge deg.
Hva du kan gjøre på lang sikt
Ikke hver hack for kjære bryster er en rask løsning. Dette er noen ting du må gjøre konsekvent over lengre perioder for å se resultater, hvorav de fleste er lenger varige.
8. masser brystene dine
Anecdotiske bevis tyder på at massasje av brystene kan øke blodstrømmen og stimulere kollagenproduksjon, noe som kan legge til noen løft ved å stramme muskler og fremme vevsvekst.
Å massere brystene dine:
- Begynn med å hakke en hånd på toppen av motsatt bryst.
- Klem området forsiktig i en rytmisk pumpebevegelse.
- Flytt hånden nedover brystet av brystet gradvis.
- Arbeid hånden din på utsiden, underdelen og innersiden av brystet ditt med samme pumpebevegelse.
- Alternativ mellom klemme og pumpe med forsiktig fingertoppsirkler.
9. Hydroterapi
Hydroterapi er en annen måte å øke sirkulasjonen i brystene dine. Anecdotisk bevis hevder at hydroterapi kan forbedre den totale blodstrømmen og vekke nerver, noe som kan fremme brystfasthet.
Minst en gang om dagen, bør du:
- Slå av vannet etter dusjen.
- Skyll brystet med varmt vann i et minutt.
- Bytt til kaldt vann og skyll brystene dine igjen med kaldt vann i 20 sekunder.
10. Målrettede øvelser
Øvelser som retter seg mot overkroppen din, vil bidra til å styrke brystmuskulaturen og forbedre stillingen, noe som gjør at boobene dine ser perkier ut.
Pushups, plankups, brystfly og spesielt brystpresser vil bidra til å forbedre brystet. Hvis du vil legge til mer tone, bruk 5- eller 10-pounds håndkledninger med hver øvelse.
For å komme i gang, sett bort minst 15 eller 20 minutter om dagen for en rask styrketreningskrets. Du kan til og med gjøre hver øvelse i kommersielle pauser.
11. Spis et sunt kosthold
Forskning viser at et næringsrikt kosthold vil hjelpe deg med å opprettholde sunt brystvev, noe som kan holde brystet fast og perky.
Å gi dine bryster et løft, spis:
- mer nøtter, fisk, soyabønner og gresskarfrø for å øke omega-3 fettsyrer
- mer avokado og egg til de monoumettede fettene for å fremme brystvevsvekst
- mer høy antioksidant mat - som brokkoli, kål, kale, vannmelon og fullkorn - for å opprettholde sunn vev
12. Opprettholde sunn vekt
En slankere midje vil fremheve brystet ditt fordi andelen av brystene i midjen din er mer definert. Spis en diett fullpakket med frukt og grønnsaker, og trene 30 minutter om dagen i minst fire dager i uken for å opprettholde en sunn vekt.
I mellomtiden kan shapewear legge vekt på dine naturlige kurver, og dermed forbedre brystet.
13. Øv riktig stilling
Opprettholde god holdning ikke bare holder kroppen din i tilrettelegging, det kan også understreke busten din ved å gi illusjonen av heisen.
Å øve riktig stilling, bør du:
- Hold føttene plantet på gulvet eller en fotstøtte når du sitter.
- Unngå å sitte eller stå i samme posisjon i lange perioder.
- Stå rett, med skuldrene trukket bakover og knærne bøyde litt.
Bunnlinjen
Du trenger ikke å gå under kniven for å gi dine bryster en heis. Det er mange raske triks som kan gi deg en lignende effekt. Men noen av disse hackene - som boob tape og bh-bunken - er ikke komfortable, så du bør ikke gjøre dem hver dag. Hvis du leter etter noe som varer lenger, må du se på å endre kostholdet ditt, trene rutinen, og kanskje til og med vurdere kirurgi.
Healthline og våre partnere kan motta en del av inntektene dersom du foretar et kjøp ved hjelp av en lenke over.
