Å være aktiv og i stand til å bevege kroppen min har vært viktig for meg i årevis. Fra å ta tennis leksjoner når jeg var ung, å spille basketball i oppkjørselen med min far, å kjøre halvmaratonene med søsteren min, har bevegelse vært en stor del av livet mitt.
Så i 2009 ble jeg diagnostisert med multippel sklerose. Jeg gikk ut av min nevrologisk kontor med en hyllehøy stabel med narkotikabeskrivelser om medisineringene mine. Å si at jeg var forvirret var en underdrivelse. Jeg ville ikke tenke på hva de potensielle utfallene kunne være.
Noen få uker senere, som føltes som år for meg, valgte jeg min første medisinering. Legemidlet jeg valgte hadde få bivirkninger, men en stor handel: daglig injeksjon. Det er en annen underdrivelse å si at jeg aldri var en fan av disse injeksjonene, men medisinen fungerte ganske bra for meg.
Jeg fortsatte med livet mitt. Jeg fortsatte å gå på jobb. Jeg fortsatte å gjøre aktiviteter jeg likte. En av de store bonusene for meg med behandlingsplanen min var at jeg fortsatt kunne gjøre all fysisk aktivitet som jeg hadde hatt i mange år. Jeg prøvde mitt beste å være i øyeblikket og ta alt fra dag til dag. Det var mulig for de første flere årene.
Til mitt første tilbakefall.
Et tilbakefall kan føles som det forandrer alt. Plutselig virket aktiviteter som jeg elsket å gjøre umulig. Det var ganger jeg spurte hvordan jeg noen gang ville kunne trene som jeg en gang gjorde. Men jeg fortsatte, og litt etter litt fortsatte jeg å flytte.
Dette er min historie om fire av mine favorittaktiviteter som lurte på om jeg noen gang kunne gjøre igjen.
1. Kjører
Juni er historisk en dårlig måned for meg. To av mine tre tilbakefall har skjedd i juni. Merkelig nok, min første tilbakefall også sammenfalt med en weekend getaway som kjæresten min - nå mann - og jeg var på. Dette var i løpet av en tid da løpingen var en av mine største lidenskaper. Jeg kjørte et løp hver måned, vanligvis 5K eller 10K løp, og jeg sprinklet i halvmaratonene også. De fleste, om ikke alle, av disse løpene ble kjørt med søsteren min, som jeg alltid kunne stole på for et aktivt eventyr.
En morgen, i løpet av den weekendferien, satt kjæresten min og jeg ved siden av balkongen på hotellrommet, og nytes vår morgenkaffe. Det var et øyeblikk da jeg ble klar over det faktum at jeg kunne føle mitt venstre ben, men jeg kunne ikke føle min rett. Panikk satt inn, som det hadde mange ganger i dagene før. Spørsmålene begynte å kaskade i tankene så raskt at jeg ikke engang merket tårene som var i øynene mine. Den største av dem alle: Hva om jeg aldri føler kroppen min på riktig måte igjen, noe som betyr at jeg aldri kan løpe igjen?
For en stund måtte jeg slutte å løpe. Dager sølt i uker, og uker spilt i måneder. Til slutt var jeg i stand til å føle meg igjen. Jeg kunne føle at føttene mine traff gulvet under meg. Jeg kunne stole på kroppen min. Kjører inn i livet mitt igjen. Sakte først, og deretter tilbake til full fart. Jeg overbeviste selv min mann om å bli med meg for en halvmaraton. (Han har fortsatt ikke tilgitt meg.) Jeg følte meg som Forest Gump. Kjører frem for alltid. Til min oppmerksomhet vinklet, og øyet mitt ble tatt av skinnende jernobjekter: vekter.
2. Vektløfting
Kjører var min første besettelse, men vektløfting kom like etterpå. Jeg hadde en trener som foreslo at jeg handlet cardio queen queen for jern, og jeg ble forelsket. Styrken og kraften jeg følte var berusende. Jeg følte at jeg kunne gjøre noe. Inntil jeg ikke kunne.
Mine tilbakefall kom raskt og rasende: tre innen ett og ett halvt år. Til slutt, dette lagt opp til etiketten? Aggressiv MS? og mange negative følelser. Jeg hadde vært midt i en vektløfting trening syklus og føler meg bra. Mine heiser var bedre, skjemaet mitt ble bedre, og vekten på baren gikk stadig opp.
Så følte jeg meg morsom. Ting som ikke skulle gi meg smerte gjorde som de klærne jeg hadde på seg eller brisen børstet mot huden min. Og så var det tretthet. Å, ben-knusende, tankevækkende tretthet. Vektløfting? Hvordan kunne den ideen selv komme inn i hjernen min da tanken på å løfte kaffekruset mitt gjorde at jeg ville ta en lur?
Til slutt våknet jeg opp. En dag ville gå forbi da jeg kunne stå opp og flytte uten å ha en lur. Så to dager. Klærne mine sluttet å stikke meg. Til slutt fant jeg normalitet igjen. Jeg var redd for å hente en vekt selv. Alt som kunne bringe på utmattelse virket som en dårlig ide. Men til slutt måtte jeg prøve. Og det gjorde jeg. Jeg startet små, bokstavelig talt med kettlebells, som er små og har varierende vekter. Etter noen måneder med å løfte bjellene vellykket, kom jeg tilbake til stryket.
3. Muay thai
Jeg hadde aldri vurdert å slå folk i ansiktet for å være en morsom aktivitet. Men da min søster foreslo at vi prøvde kampsporten til muay thai kickboxing, var jeg helt inn. Hvorfor ikke? Det var morsomt og en flott trening. I tillegg må jeg slå og sparke søsteren min. (Spoiler varsel: Hun var langt bedre enn meg.) Selv min mann kom til oss!
Men da slo MS meg igjen, hadde forskjellige planer for meg enn jeg gjorde. Snakk, punching og sparking skadet ikke bare den personen jeg sikte på - det gjorde meg også vondt. Jeg kunne knapt stå og gå over rommet uten å bli utmattet. Hvordan i verden trodde jeg at jeg kunne gjøre det gjennom en hel klasse da jeg ikke engang kunne stå fem minutter?
Jeg stakk med muay thai lenge nok til å bevise at jeg kunne gjøre det. Men til slutt var det på tide å gå videre. Dette er en av de outlier aktivitetene som jeg aldri gikk tilbake til. Men i siste instans gav jeg ikke opp det på grunn av MS eller noen fysiske symptomer. Noen ganger, i livet, avslører en naturlig slutt seg selv, og jeg hoppet ved neste mulighet.
4. CrossFit
CrossFit skremt meg i årevis. Men som med de fleste ting som skremmer meg, var jeg også nysgjerrig.Nær slutten av min pause fra muay thai, diskutert søsteren min og jeg hva de skulle gjøre. Gå tilbake til posene eller videre til neste eventyr? Jeg hadde allerede gjort forskningen, og jeg visste hvor jeg ville gå. Alt jeg måtte gjøre var å overbevise trenings kompisen min. Jeg trakk opp nettsiden på telefonen min og slett glatt det over. Hun ble solgt før hun kom til beskrivelsen.
CrossFit er min nåværende favorittaktivitet, og den har ennå ikke blitt avbrutt av et offisielt tilbakefall. (Knock på tre.) Det har imidlertid vært mange mindre hendelser som har forstyrret. Økninger i symptomer, behandling av elementene, og større operasjoner har alle spilt sin rolle i å kaste en skiftenøkkel inn i min rutine.
Jeg tar CrossFit treningsøktene hver dag. For meg å gå må jeg føle seg nær 100 prosent, og jeg må være ærlig med meg selv også. Jeg endrer trening hele tiden, både når det gjelder vekter jeg bruker og utendørselementene. Kjører ute om sommeren? Ikke en sjanse. Jeg må få det til å fungere for meg.
Begynne på nytt
Lytt til kroppen din? Det uttrykket blir stadig kastet ut av helsepersonell, trenere og personlige trenere. Men hva betyr det selv? Hvordan lytter en person til kroppen når den bare har to volumer: en hvisking eller et skrik?
For meg handler det om praksis. Hver ferdighet i livet tar øvelse, inkludert en ferdighet som å lytte til kroppen min. Jeg hadde blitt vant til å ignorere kroppen min. Ignorerer smerten, ignorerer prikken, ignorerer alt. Jeg måtte begynne å koble igjen for å helbrede.
Ja, medisiner gjorde stor forskjell, men jeg måtte gjøre resten. Jeg måtte lære mine grenser igjen. Jeg måtte lære hvor langt jeg kunne løpe, hvor mye jeg kunne løfte, hvor hardt jeg kunne slå igjen, om igjen. Forsøk og feil ble mitt nye spill. Skyv litt for hardt? Hvil det mye vanskeligere. Veien til utvinning er foret med åpne ører. Jeg lytter nå til kroppen min, legger merke til når den forteller meg hvile, eller skyve når jeg føler at jeg kan.
Takeaway
Det er et ordtak,? Falt ned syv ganger, stå opp åtte.? Jeg er vanligvis ikke en fan av clich? S, men dette kan ikke være noe mer truer. På dette tidspunktet har jeg falt ned mer enn syv ganger. Uansett hvor mange ganger jeg faller, vet jeg at jeg fortsetter å komme seg opp igjen. Noen ganger kan det ta litt lengre tid, og jeg trenger kanskje litt hjelp, men til slutt står jeg igjen. Bevegelse er viktig for kroppen min og min sjel. Når det er truet, kan jeg ikke ta det ned.
Alissa Frazier er skaperen av og blogger på Liss-MS.com, en blogg dedikert til å øke bevisstheten om multippel sklerose og helbredende MS, samt andre autoimmune forhold, gjennom kraften i ekte mat og en helbredende livsstil. Hun mener at gjennom spesifikke livsstilsendringer har vi makt til å dramatisk forbedre kroppens helse, og dermed behandle sykdom. Hennes mål er å styrke andre med informasjon og legge helbredelse i sine hender.
