Ujevnt ribbe bur
Et ujevnt ribbe bur kan være et resultat av traumer, fødselsskader eller annen tilstand. Hvis ribbeholderen din bare er litt ujevn, kan du forbedre tilstanden din med gjentatt strekking og trening.
Mer alvorlige tilfeller av ribbe bur ujevnhet kan være nødvendig å fikse kirurgisk. Noen ganger kan en tilpasset brace rette ribbenburet. Lær mer om de potensielle årsakene til din ujevne ribbe bur og hvilke øvelser kan hjelpe.
Årsaker til ujevnt ribbein
Et ujevnt ribbe bur kan forårsake problemer med pusten, stillingen og muligens din kroppstillit. Noen årsaker til et ujevnt ribbe bur er:
Traume
Hvis du har hatt et traumer på ribbenene, for eksempel en pause eller forstukning, kan du ha en ujevn ribbein. Hvis tiden har gått siden hendelsen, kan ribbeina kreve kirurgi for å gjenvinne symmetri. Hvis din skade skjedde for kort tid siden, bør du vurdere å snakke med en medisinsk spesialist for å vurdere ribbesvingene og fremme symmetrisk helbredelse.
Fødselsfeil
Hvis du har hatt en ujevn ribbein fra fødselen, kan det være fra en fødselsfeil. Det kan hende du mangler en ribbe eller din ribbe bur kan være naturlig flared. Hvis ribbe buret ditt forårsaker ubehag eller smerte, bør du snakke med legen din.
Ribbrusk deformiteter
Deformiteter som pectus carinatum og pectus excavatum påvirker omtrent 1 av 1 500 barn. Disse deformiteter forårsaker brystet å bøye utover eller innover. Mange tilfeller av ribbdeformiteter korrigeres med brace, men noen kan kreve kirurgi.
Muskel svakhet
Hvis ribbeholderen er litt ujevn eller utstikkende, kan det skyldes muskel svakhet. Magemusklene dine spiller en stor rolle i å holde ribbeholderen på plass. Hvis musklene på den ene siden av kroppen din er svakere, kan det føre til at den ene siden av ribbeholderen stikker ut eller sitter ujevnt.
skoliose
Hvis du har skoliose, kan du også ha ujevne ribber. På grunn av ryggradens unormale kurve, kan andre deler av kroppen din justere seg for å imøtekomme krumningen.
Øvelser for en ujevn ribbein
I tilfelle av litt ujevne ribber, kan legen eller legen foreslå øvelser for å hjelpe musklene dine å holde ribbeholderen på plass.
Styrking av rygg og magesmerter kan bidra til å justere ribbeinburet og forbedre pusten. Hvis ujevn side er svakere, kan du legge til ekstra treningsrepetisjoner på svakere side, slik at du får et mer jevnt utseende.
Noen anbefalte øvelser inkluderer ofte:
- yoga for holdning
- abdominal crunches
- ab rollouts
- pusteøvelser
- pectoral heiser
Legen din eller fysioterapeut kan ha flere øvelser for å hjelpe ribbeinburet ditt til å virke bedre. Rådfør deg med legen din før du begynner en ny treningsøkt. Pass på at du utfører øvelsene riktig for å sikre at du ikke skader deg selv.
Ta bort
Hvis ribbeinburet er litt ujevnt og ikke forårsaker alvorlige helseproblemer, kan legen din foreslå øvelser eller fysisk terapi for å rette opp problemet. Hvis ujevnheten er alvorlig, kan du trenge kirurgi eller en korrigerende bærebølge.
Hvis ujevnt ribbe buret skyldes alvorlige traumer, kontakt straks en lege.
