Ulcerativ kolitt og forstoppelse
Forstoppelse er en mulig komplikasjon av ulcerøs kolitt (UC). UC er en inflammatorisk tarmsykdom som forårsaker betennelse langs formen av tykktarmen og endetarmen. Det er større risiko for UC forstoppelse når det oppstår betennelse i endetarm.
Denne typen UC er kjent som proctitis. På grunn av spasmer, slapper bekkenbunnen ikke av. Dette forstyrrer normal tarmaktivitet, noe som gjør det vanskelig å passere avføring.
Forstoppelse refererer til mindre enn tre avføring en uke, strekker seg under avføring, eller har harde, pelletlignende avføring. Dette er problematisk hvis du har UC: Manglende evne til å passere avføring kan utløse gass og magesmerter, kompliserer tilstanden.
Kortikosteroider og immunosuppressive stoffer er ofte foreskrevet for å behandle UC. Men selv om du tar disse medisinene for tilstanden din, kan du trenge andre rettsmidler for å hjelpe til med å håndtere forstoppelse.
1. Øk væskeinntaket
Hydrering bidrar til sunn gastrointestinal funksjon. Ifølge en studie fra 2011, kan økning av væskeinntaket lindre forstoppelse fordi dehydrering hever avføring.
Målet er å drikke 8 gram væske per dag. Drikk vann eller koffeinfri te. Begrens inntaket av koffeinholdige drikker. Koffein er et vanndrivende middel som kan forårsake dehydrering.
2. Ta et avlastningsmiddel
Avføringsmiddel, også kalt bulkdannende avføringsmidler, øker volumet av avføringen. Dette kan gjøre dem lettere å passere. Ta disse avføringsmiddelene som angitt med 8 gram væsker, helst vann eller juice.
Snakk med legen din før du kombinerer et avføring med reseptbelagte medisiner.
Du bør slutte å ta denne typen av avføringsmiddel hvis du opplever bivirkninger, for eksempel:
- magesmerter
- oppkast
- kvalme
3. Bruk osmotiske avføringsmidler
Leger anbefaler ofte osmotiske avføringsstoffer som neste forsvarslinje hvis forstoppelse ikke forbedrer seg med avføringskompenserende midler. Denne typen av avføringsmiddel induserer tarmaktivitet ved å øke mengden vann i tarmen, som myker avføring. Dette er en sakte virkende avføringsmiddel, så forvent en avføring innen to til tre dager.
Dette avføringsmiddelet kan være sikrere enn andre typer av avføringsmidler, fordi det er lavere risiko for å utvikle bivirkninger, for eksempel:
- bukegass
- kramper
- oppblåsthet
4. Spis mer fiber
Øk kostfiberinntaket ditt for å lindre symptomer på mild til moderat forstoppelse. Vær imidlertid klar over at for mye fiber kan forverre symptomer på kolitt hos noen mennesker.
Det kan bidra til å holde en matjournal for å identifisere potensielle problemmatvarer. For eksempel kan kroppen din tolerere visse typer frukt, men ikke andre. Eller du kan oppleve forverrede symptomer etter å ha spist brokkoli eller kål, men andre typer grønnsaker er ikke et problem.
Den anbefalte mengden fiber er 20 til 35 gram per dag. Øk fiberinntaket sakte og la kroppen din justere seg. Fiberrike matvarer inkluderer:
- grønnsaker
- frukt
- helkorn
Hvis rå frukt og grønnsaker irriterer kolitt, damp eller bake disse matvarene og følg symptomene dine.
Snakk med legen din om et fibertilskudd hvis forstoppelse ikke forbedres.
5. Delta i vanlig fysisk aktivitet
Redusert fysisk aktivitet kan også spille en rolle i UC forstoppelse. En stillesittende livsstil forsinker fordøyelsen og tarmkonstruksjonene. Dette gjør det vanskeligere for avføring å passere gjennom tarmkanalen.
Ifølge Mayo Clinic kan treningen normalisere tarmfunksjonen. Og en 2015-studie som så på forholdet mellom forstoppelse og livsstilsfaktorer, viste at folk som regelmessig trente hadde lavere risiko for forstoppelse.
Øk nivået på fysisk aktivitet for å se om forstoppelse forbedrer seg. Begynn med lavt til moderat intensitet treningsøktene, og øker gradvis intensiteten når utholdenheten forbedres.
Gå en tur eller svøm, sykle, eller delta i hyggelig sport. The American Heart Association anbefaler 150 minutters trening per uke, som er omtrent like 30 minutter i fem dager eller 40 minutter i fire dager.
6. Spør legen din om biofeedback
Spør legen din om biofeedback hvis du ikke klarer å løse UC forstoppelse alene. Denne type adferdsterapi kan forbedre tarmfunksjonen.
Det omskoles bekkenbunnsmusklene gjennom avslappeteknikker, som igjen kan stimulere tarmaktiviteten. I en studie på 63 personer med kronisk forstoppelse rapporterte alle deltakerne at de hadde betydelig mer ukentlig tarmbevegelse med adaptiv biofeedback-terapi.
Bruk biofeedback i forbindelse med andre typer terapi og rettsmidler for UC, for eksempel:
- en reseptbelagte medisinering
- økt væskeinntak
- fysisk aktivitet
Følg din adferdsterapeutens anbefalinger for de beste resultatene.
Takeaway
Forstoppelse med UC kan utløse smertefull gass- og magesmerter, noe som kan forverre tilstanden din. Ikke ignorere langvarig forstoppelse. Hvis den blir ubehandlet, kan UC forstoppelse forårsake en alvorlig komplikasjon som kalles giftig megakolon. Hvis disse rettsmidler ikke hjelper deg med å håndtere UC forstoppelse, snakk med legen din.
