Oversikt
Monolaurin er en kjemisk avledet fra laurinsyre og glyserin, og er et biprodukt av kokosfett. For de siste to tiårene har forskere forsket på mulige søknader om monolaurin i medisin, sanitisering og oppbevaring av mat.
Antibiotikaresistens har blitt et verdensomspennende problem. De vanligste sykehus- og matbårne infeksjonene har blitt resistente mot effekten av tradisjonelle antibiotika, og folk dør av tidligere behandlingsbetingelser.
Forskere håper at en dag monolaurin kan brukes til å skape et nytt antibiotikum eller antiviral medisin som er effektivt mot et bredt spekter av mikrober.
Skjemaer og doser
Monolaurin kan tas daglig som kosttilskudd. Du kan finne monolaurin på din lokale helsekostbutikk eller vitaminbutikk. Den er også tilgjengelig online gjennom ulike selgere, inkludert Amazon.
Kokosolje og visse kokosnøttprodukter inneholder omtrent 50 prosent laurinsyre. Monolaurin er mange ganger mer effektivt enn laurinsyre ved å drepe virus og bakterier; Forskerne er imidlertid ikke sikker på nøyaktig hvordan det er dannet i menneskekroppen.
Laurinsyre kan inntas i kokosnøttolje og kroppen din vil konvertere den til monolaurin, men forskerne er usikre på konverteringsfrekvensene. På grunn av dette er det umulig å si hvor mye kokosolje du trenger for å ta inn en terapeutisk dose monolaurin.
De primære kildene til laurinsyre er:
- kosttilskudd
- kokosnøttolje - den høyeste naturlige kilden til laurinsyre
- kokoskrem, rå
- kokoskrem, hermetisert
- fersk stekt kokosnøtt
- kokoskremspudding
- kokosnøttmelk
- human morsmelk
- ku og geitmelk - inneholder små prosentvis laurinsyre
Monolaurin har ikke blitt evaluert av US Food and Drug Administration (FDA) som en behandling for noen medisinsk tilstand, så det er ingen standarddoseringsretningslinjer. Dr. Jon Kabara, som først rapporterte om monolaurin og nå markedsfører den under varemerket Lauricidin, antyder at personer på 12 år og eldre starter med 750 milligram (mg) monolaurin to til tre ganger per dag. Deretter foreslår han at de jobber opp til 3000 mg, to til tre ganger per dag.
Disse anbefalingene er kun laget av Kabara's kliniske erfaring og støttes ikke av noen spesifikk forskning. Selskapets nettside sier at barn i alder 3 og eldre kan begynne å ta Lauricidin i svært små doser og arbeide seg opp til en større dose.
Kokosolje er en spiselig, ikke-toksisk olje som brukes over hele verden som en standard matolje. Alle med kokosnøttallergi bør ikke innta kokosnøttolje, men bivirkninger er ellers usannsynlig.
Helsefordeler
Folk tar monolaurin kosttilskudd for å oppmuntre immun helse og generelle velvære, men det er lite vitenskapelige data for å sikkerhetskopiere disse påstandene. Studier har undersøkt de antimikrobielle effekter av kokosnøttolje, laurinsyre og monolaurin, men de fleste av disse studiene har blitt utført i reagensrør og petriskål (in vitro).
Dens antimikrobielle egenskaper er klart etablert, men mer forskning er nødvendig for å teste effekten av monolaurin på levende fag.
Antibakterielle effekter
Forskning viser at monolaurin er en effektiv bakteriedrepere, inkludert antibiotikaresistent Staphylococcus aureus. En 2013 studie publisert i Journal of Medicinal Food bekreftet resultatene fra andre in vitro studier som viste antibakteriell kraft av monolaurin. Det viste også at monolaurin i det minste delvis kjemper Staphylococcus aureus hos mus.
En studie fra 2007 i Journal of Dermatology Drugs sammenlignet monolaurin med seks vanlige typer antibiotika ved behandling av overfladiske pediatriske hudinfeksjoner. Studien fant statistisk signifikante bredspektrede antibiotiske effekter uten noen form for resistens av vanlige antibiotika.
Antifungal effekter
Flere svampe, gjær og protozoer er rapportert å være inaktivert eller drept av monolaurin, inkludert noen arter av ringorm og candida albicans. Candida albicans er et vanlig sopppatogen som lever i tarm, munn, kjønnsorganer, urinveiene og huden. Det kan være livstruende hos immunkompromitterte personer.
En fersk studie fant at monolaurin har potensial som en antifungal behandling for candida albicans - en som også kan redusere en pro-inflammatorisk respons.
Antivirale effekter
Det er rapportert at noen av virusene som har blitt inaktivert, i hvert fall delvis, av monolaurin, inkluderer:
- HIV
- meslinger
- herpes simplex-1
- vesikulær stomatitt
- visna virus
- cytomegalovirus
En 2015-studie publisert i PLOS ONE testet en monolaurin vaginal gel i kvinnelige primater. Forskere fant at daglige doser monolaurin gel kunne redusere primaters risiko for vaginalt å inngå SIV, primatversjonen av HIV. Forskerne konkluderte med at monolaurin har stort potensial som profylaktisk.
Bivirkninger og risiko
Selv om FDA ikke har godkjent monolaurin for behandling av noen medisinsk tilstand eller sykdom, er den gitt den generelt anerkjent som sikker (GRAS) status. Dette betyr at monolaurin generelt regnes som trygt å bruke i matvarer, selv i store mengder. Men kvantitetsgrenser i standardiserte matvarer med næringsmiddelmerking, som granola barer, kan eksistere.
De eneste risikoene forbundet med monolaurin er de som er relatert til kilden den er avledet fra, kokosnøttolje. Matallergier er vanlige, men alvorlige allergiske reaksjoner på kokosnøtt er sjeldne, selv blant folk som er allergiske mot tre nøtter.
Det er ingen kjente risikoer, interaksjoner eller komplikasjoner med monolaurin som kosttilskudd.
Tips for å ta monolaurin | Tips for å ta
- Pass på at kosttilskudd kommer fra en anerkjent kilde.Kosttilskudd er ikke regulert, så pass opp for ukjente tilsetningsstoffer.
- Lauricidin er et rent lipidekstrakt med en naturlig bitter, såpeaktig smak. Vask det ned som en pille med juice eller vann for å unngå den dårlige smaken. Å ta det med en varm drikke kan gjøre smaken verre.
- Øk din bruk av kokosnøttolje. Mens kokosolje ikke er bra for stekepanne, er den perfekt for steking over middels varme. Prøv å bruke kokosolje i oppskrifter som kaller kanola eller andre vegetabilske oljer.
- Når kokosolje påføres topisk, kan det være beroligende og hydratiserende, men dette har ingenting å gjøre med monolaurin.
Takeaway
Moderne vitenskapelig forskning på monolaurin er ekstremt begrenset og foregår mest i en petriskål. Resultatene er imidlertid lovende.
I fremtiden kan monolaurin eller laurinsyre reguleres og brukes som et antiviralt, antibakterielt eller antifungal middel. Men for nå er det lite ulemper å ta et monolaurintilskudd. Dens antimikrobielle effekter kan teoretisk øke immunforsvaret.
Vi velger disse produktene basert på kvaliteten på produktene, og lister fordelene og ulemperne til hver for å hjelpe deg med å finne ut hvilke som vil fungere best for deg. Vi samarbeider med noen av selskapene som selger disse produktene, noe som betyr at Healthline kan motta en del av inntektene når du kjøper noe ved hjelp av linkene over.
