En av fem personer som lever med epilepsi, bor alene, ifølge Epilepsy Foundation. Dette er velkommen nyheter for folk som ønsker å leve selvstendig. Selv om det er risiko for beslag, kan du bygge en daglig rutine på dine betingelser.
Det er flere trinn du kan ta for å forberede dine kjære hvis du har et anfall. Du kan også endre ditt boareal for å øke sikkerhetsnivået ditt hvis du har et anfall når du er alene.
Siden epilepsi er en livslang tilstand, kan endringer i livsstil også forbedre din generelle helse og redusere eksponering for anfallstrykk.
1. Ha en anfallssvarplan
En anfallssvarsplan hjelper de som rundt deg vet hva de skal gjøre. Du kan følge et skjema som den som ble levert av Epilepsi Foundation. Dette hjelper samfunnet av mennesker i livet ditt å forstå hva dine anfall vanligvis ser ut som. Det gir viktige tips, for eksempel hvordan du plasserer kroppen din, om nødvendig, og når du skal ringe etter hjelp.
Din anfallssvarsplan kan brukes av alle som vet hvor det er. Du kan bære en plan med deg, legge den på kjøleskapet ditt, eller gi den til kjære. Hvis noen finner deg under et anfall, kan de bruke informasjonen til å gi omsorg. Det kan inkludere å ringe legen din eller 911.
Når du har fylt ut besværsplanen, bør du sjekke det av legen din. De kan ha flere poeng å inkludere på planen for bedre å sikre din sikkerhet.
2. Forbered ditt oppholdsrom
Små endringer i hjemmemiljøet kan i stor grad redusere risikoen for fysisk skade under et anfall. Plasser polstring på skarpe hjørner. ? Fall-tett? din plass ved å bli kvitt noe som kan føre til at du skal reise. Glattende tepper kan hjelpe.
Vurder å ha takstenger installert på badene dine for å unngå faller. Bruk av sklisikre badematter med en pute kan forhindre skader på grunn av et anfall på badet. Bruk en dusjstol i dusjen og ta bare dusj, ikke bad.
Hold dørene lukket for å unngå å vandre ute under et anfall. Du vil kanskje beholde dører ulåst slik at noen kan nå deg, eller gi en nabo en nøkkel.
Det finnes andre måter å beskytte deg selv på. Ta heisen i stedet for trapper for å redusere fallende risiko. Bruk bakbrennerne på ovnen for å hindre at potter faller. Blokker av områder med potensielle farer, som peiser eller innganger til bassenger hvor du kan falle inn.
3. Kjenn dine utløsere
Beslagaktivitet varierer mye mellom enkeltpersoner. Mange mennesker kan koble sammen beslagserfaring til en bestemt hendelse. Dette er verdifull informasjon, fordi du kan redusere sjansen for å få et anfall hvis du kan unngå triggere.
For eksempel kan følgende fungere som utløsere:
- understreke
- alkohol- eller narkotikabruk
- mangel på søvn
- feber
- tid på dagen
- lavt blodsukker
- menstruasjonssyklus
Ved å forstå utløserne dine, kan du bedre forberede din egen sikkerhet mens du bor alene.
Å ta skritt for å redusere stresset ditt, som å få regelmessig trening, kan redusere sjansene for å få et anfall. I tillegg, når du lar kjære, kjenner utløserne dine, er de bedre i stand til å hjelpe. De kan sjekke inn på deg når det er nødvendig.
4. Lag livsstilsendringer
Å være oppmerksom på din generelle helse kan gå langt for å redusere anfallsaktivitet. Mayo Clinic anbefaler å få tilstrekkelig søvn, ernæring og trening. Hvis du tar medisiner, fortsetter du å gjøre det som foreskrevet, kan du holde deg trygg.
Prøv å jobbe og bli forlovet med samfunnet ditt. Du har ikke lov til å kjøre. Hvis dette er tilfelle, kan du bruke offentlig transport for å gå til aktiviteter. Å bære et nødvarselarmbånd kan la de rundt deg vite hva som skjer hvis du opplever et anfall i det offentlige.
Noen som lever med epilepsi, jobber hjemmefra. Vurder dette som et alternativ hvis du finner det en utfordring å redusere anfallsaktivitet. Samtidig er det viktig å ikke bli for isolert. En epilepsi-støttegruppe kan hjelpe deg med å finne følelsesmessig forbindelse.
Disse positive trinnene bør redusere ditt generelle stress, og i forlengelse kan det redusere risikoen for et anfall.
5. Sett inn en alarm eller nødanordning
Å bære en medisinsk alarm armbånd hjelper deg med å få hjelp mens du er utenfor hjemmet. Men når du er alene, må du kanskje be om hjelp på andre måter. Vurder å kjøpe en kommersiell alarmenhet eller abonnere på en beredskapstjeneste. På denne måten kan du ringe for hjelp under et anfall.
Mange opplever bekymring over å ha et anfall mens de er alene, spesielt en som forårsaker skade. I tillegg til alarmsystemer har noen mennesker en rutine hvor nabo eller familiemedlem ringer hver dag. De kan også vite å se etter tegn på at noe har skjedd. Dette kan omfatte trukket persienner eller gardiner som normalt er åpne.
Takeaway
Folk som lever med epilepsi, verdsetter ofte sin uavhengighet. For å opprettholde denne uavhengigheten, ta skritt for å holde seg trygg i ditt hjem. Fjern farer fra oppholdsrommet for å redusere risikoen for skade. Vurder å ha et varslingssystem som gjør det mulig å ringe etter hjelp etter et anfall.
Ved å kommunisere med naboer, venner og familie, kan du sikre at du har støtte fra dine kjære og samfunn. Ved å ta vare på ditt generelle velvære og gjøre livsstilsendringer for å redusere risikoen for anfall, kan du leve trygt og uavhengig av epilepsi.
