Hvor lenge vil dette vare?
En migrene kan vare hvor som helst fra 4 til 72 timer. Det kan være vanskelig å forutsi hvor lenge en individuell migrene vil vare, men kartlegging av fremdriften kan hjelpe.
Migrene kan vanligvis deles inn i fire eller fem forskjellige stadier. Disse inkluderer:
- advarsel (formonterende) fase
- aura (ikke alltid tilstede)
- hodepine eller hovedangrep
- oppløsningsperiode
- gjenopprettelse (postdrome) scenen
Noen av disse faser kan bare vare kort tid, mens andre kan vare mye lenger. Du kan ikke oppleve hver fase med hver migrene du har. Å holde en migrene journal kan hjelpe deg med å spore eventuelle mønstre og forberede seg på hva som kommer.
Fortsett å lese for å lære mer om hvert trinn, hva du kan gjøre for å finne lettelse, og når du skal se legen din.
Hva du kan forvente under varslingsfasen
Noen ganger kan migrene starte med symptomer som har absolutt ingenting å gjøre med hodepine.
Disse symptomene inkluderer:
- krever visse matvarer
- økt tørst
- stiv nakke
- irritabilitet eller andre stemningsendringer
- utmattelse
- angst
Disse symptomene kan vare fra 1 til 24 timer før aura eller hodepinefaser begynner.
Hva å forvente med aura
Mellom 15 og 25 prosent av personer med migrene opplever aura. Aura symptomer vil skje før hodepine, eller hovedangrep, oppstår.
Aura inneholder et bredt spekter av nevrologiske symptomer. Du kan se:
- farget flekker
- mørke flekker
- sparkles eller? stjerner?
- blinkende lys
- zigzag linjer
Du kan føle:
- nummenhet eller prikken
- svakhet
- svimmelhet
- angst eller forvirring
Du kan også oppleve forstyrrelser i tale og hørsel. I sjeldne tilfeller er svimning og delvis lammelse mulig.
Aura symptomer kan minst hvor som helst fra 5 minutter til en time.
Selv om disse symptomene vanligvis går foran en migrene hodepine hos voksne, er det mulig for dem å oppstå samtidig. Barn er mer sannsynlig å oppleve en aura samtidig som hodepine.
I noen tilfeller kan aura-symptomer komme og gå uten å føre til hodepine.
Hva du kan forvente av en migrene hodepine
De fleste migrene er ikke ledsaget av aura symptomer. Migrene uten aura vil bevege seg direkte fra advarselsstadiet til hodepine-scenen.
Hodepine symptomer er vanligvis det samme for migrene med og uten aura. De kan omfatte:
- bankende smerte på en eller begge sider av hodet ditt
- følsomhet for lys, støy, lukt og til og med berøring
- tåkesyn
- kvalme
- oppkast
- tap av Appetit
- svimmelhet
- forverres smerte med fysisk aktivitet eller annen bevegelse
For mange mennesker er symptomene så alvorlige at de ikke klarer å jobbe eller fortsette med sine vanlige daglige aktiviteter.
Denne fasen er den mest uforutsigbare, med episoder som varer hvor som helst fra noen få timer til noen dager.
Hva du kan forvente etter symptomer på aura og hodepine
Mange migrene hodepine forsvinner gradvis i intensitet. Noen mennesker finner ut at det å ta en 1 til 2-timers lur er nok til å lindre sine symptomer. Barn må bare ha noen få minutters hvile for å se resultatene. Dette kalles oppløsningsfasen.
Som hodepine begynner å løfte, kan du oppleve gjenopprettingsfasen. Dette kan inkludere en følelse av utmattelse eller til og med av elation. Du kan også føle seg humør, svimmel, forvirret eller svak.
I mange tilfeller vil symptomene dine under gjenopprettingsfasen parre med symptomer du opplevde under varselsfasen. For eksempel, hvis du mistet appetitten din under varslingsfasen, kan du nå finne ut at du er rasende.
Disse symptomene kan vare i en dag eller to etter hodepine.
Hvordan finne lettelse
Det er ikke en riktig måte å behandle migrene på. Hvis migrene er sjeldne, kan du kanskje bruke over-the-counter (OTC) medisiner for å behandle symptomer som de oppstår.
Hvis symptomene dine er kroniske eller alvorlige, kan ikke OTC-behandlinger være nyttig. Legen din kan kanskje foreskrive sterkere medisiner for å behandle eksisterende symptomer og forhindre fremtidige migrene.
Hjem rettsmidler
Noen ganger kan endring av miljøet være nok til å avlaste hovedparten av symptomene dine.
Hvis du kan, prøv trøst i et stille rom med minimal belysning. Bruk lamper i stedet for overbelysning, og trekk persienner eller gardiner for å blokkere sollys.
Lyset fra telefonen, datamaskinen, TV og andre elektroniske skjermer kan forverre symptomene dine, så begrense skjermtiden hvis det er mulig.
Påføring av en kald komprimering og massering av templene dine kan også gi lettelse. Hvis du ikke føler deg kvalm, kan det være nyttig å oppsette vanninntaket.
Du bør også ta vare på å identifisere og unngå hva som utløser symptomene dine. Dette kan bidra til å redusere symptomene du opplever akkurat nå, og hindre dem i å gjenta.
Vanlige utløsere inkluderer:
- understreke
- visse matvarer
- hoppet over måltider
- drikker med alkohol eller koffein
- visse medisiner
- varierte eller usunne søvnmønstre
- hormonelle endringer
- værendringer
- hjernerystelse og andre hodeskader
OTC medisinering
OTC smerte relievers kan hjelpe med symptomer som er milde eller sjeldne. Vanlige alternativer inkluderer aspirin (Bayer), ibuprofen (Advil) og naproxen (Aleve).
Hvis symptomene dine er mer alvorlige, kan du prøve en medisin som kombinerer smertestillende og koffein, som for eksempel Excedrin. Koffein har potensial til både å utløse og behandle migrene, så du bør ikke prøve dette med mindre du er sikker på at koffein ikke er en utløser for deg.
Reseptbelagte medisiner
Hvis OTC-alternativene ikke virker, se legen din. De kan være i stand til å foreskrive sterkere medisiner, som triptaner, ergoter og opioider, for å lette smerten. De kan også foreskrive medisiner for å lindre kvalme.
Hvis migrene er kroniske, kan legen din også foreskrive medisiner for å forhindre fremtidige migrene. Dette kan omfatte:
- betablokkere
- kalsiumkanalblokkere
- antiepileptika
- antidepressiva
- CGRP antagonister
Når skal du se legen din
Hvis du opplever en migrene for første gang, kan du kanskje lindre symptomene dine med hjemmemedisiner og OTC-medisiner.
Men hvis du har hatt flere migrene, kan det være lurt å ta en avtale med legen din. De kan vurdere dine symptomer og utvikle en behandlingsplan skreddersydd for dine individuelle behov.
Du bør se legen din med en gang hvis:
- symptomene dine begynte etter en hodeskader
- symptomene dine varer lengre enn 72 timer
- du er 40 år eller eldre og opplever en migrene for første gang
