Oversikt
Hempseed olje er ofte referert til som hamp olje ,? og det er høstet av kaldpressende hampfrø. Hampolje er ofte uraffinert. Det er en klar grønn olje og kan ha en nøtaktig smak.
Det er forskjellig fra cannabidiol (CBD) olje, som er et ekstrakt av cannabisplanten og benytter hampblomster og blader for produksjonen.
Hempseed olje er laget av hampfrøet selv og inneholder vanligvis ikke noen THC (tetrahydrocannabinol), den psykoaktive komponenten, selv om dette synes å være mye omstridt. Ifølge 2017-forskning kan CBD-olje også ha svært lave og ubetydelige nivåer av THC.
Hampolje har mange helsemessige fordeler, inkludert de som forbedrer hudens helse. Det er så gunstig for hudens helse takket være sine nærende vitaminer og fuktighetsgivende egenskaper.
Hvordan fordeler hampolje din hud?
Det finnes en rekke hudpleie fordeler som du kan få fra å bruke hampseed olje, enten lokalt eller ved å konsumere det.
Modererer oljeproduksjon
Hemp olje er perfekt for de fleste hudtyper som det kan fukte uten å tette porene dine. Det kan til og med bidra til å balansere ut oljeaktig hud, hydrere det og regulere hudens oljeproduksjon.
Tørrhet kan også føre til at huden overproducerer olje, noe som igjen kan stimulere akne. Hampolje kan forhindre tørr hud uten tette porene. Dette bidrar til å redusere akne som skyldes overflødig olje.
Moisturizes og beroliger betennelse
En av omega-6-fettsyrene som inneholder hampolje er gamma-linolensyre (GLA), som virker som en kraftig antiinflammatorisk samtidig som den oppmuntrer til hudvekst og ny cellegenerering.
Dette kan bidra til å roe betennelse og irritasjon på huden, inkludert akne og enkelte forhold som psoriasis, samtidig som huden holder nær og fuktet.
Behandler atopisk dermatitt
En del av det som gjør hampseed olje så gunstig for huden, er at den er rik på omega-6 og omega-3 fettsyrer. Forbruker disse næringsstoffene kan bidra til å behandle hudforhold som atopisk dermatitt.
En randomisert, enkeltblind crossover studie viste at hampseed olje reduserte symptomene og utseendet av klinisk atopisk dermatitt etter 20 uker.
Har anti-aging egenskaper
I tillegg til fuktighetsgivende og beroligende hud har hampolje anti-aging egenskaper. Hampolje kan bidra til å redusere fine linjer og rynker, samt forhindre tegn på aldring fra å utvikle seg.
Linolsyre og oljesyrer som finnes i hampolje kan ikke produseres av kroppen, men kan spille en avgjørende rolle i hudens helse og anti-aldring, slik at de er viktige næringsstoffer til å legge til dietten.
Hvordan brukes hampolje?
Det finnes flere metoder du kan bruke for å få hudfordelene fra hampolje.
Aktuell bruk av hampolje
Den første metoden er å påføre hampoljen direkte på huden din. Dette kan fungere hvis du har umiddelbar irritasjon eller tørre flekker av hud som du vil berolige raskt.
Før du bruker oljen, prøv en oppdateringstest for å sikre at du ikke får en uønsket reaksjon:
- Vask og tørk et lite område på overarmen (for eksempel albuens skur).
- Påfør en liten mengde ren hampolje. (Hvis du bruker hamp og essensielle oljeblandingen beskrevet nedenfor, må du prøve på et separat sted fra den rene oljen og på en annen tid.)
- Dekk plassen med en bandasje og la den stå på plass i 24 timer, vær forsiktig så du ikke får bandasjen våt.
- Hvis det oppstår rødhet, brennende, kløe eller annen irritasjon, kan du anta at du er følsom overfor oljen og ikke bør bruke den. Hvis du har en reaksjon, fjern straks bandagen og vask stedet med såpe og vann.
- Hvis du ikke ser eller føler noen reaksjon, er oljen trolig trygt å bruke.
Hvis du bruker hampoljen til å behandle akne og vil bruke den lokalt, må du bruke oljen direkte på ren hud og la den stå på i ett til to minutter før du vasker det bort med varmt vann.
Hemp olje og essensielle olje blanding. Du kan også kombinere hampolje og andre antiinflammatoriske og beroligende ingredienser med en oppskrift som følgende, som kan brukes direkte på huden:
- 1/4 kopp hamp olje
- 2 ts smeltet kokosnøttolje (smeltes i mikrobølgeovnen, plasser ønsket mengde i en mikrobølgeholdig beholder og varme i 30 sekunders mellomrom, omrør mellom hvert intervall til helt smeltet)
- 4 til 5 dråper hudforsterkende essensiell olje, som lavendel eller rosmarinolje
Merk: Eteriske oljer, som lavendel eller rosmarin, bør kun brukes lokalt og i fortynnet blanding. Ikke bruk essensielle oljer internt. Mange er giftige.
Muntlig bruk av hampolje
Den andre metoden er å innta hampolje, som kan gi samme hudfordeler og ekstra generelle helsemessige fordeler ved bruk av oljen lokalt. Hvis du tar hampolje oralt, er det mindre risiko for hudirritasjon eller utbrudd, selv om det kan føre til at noen midlertidig fordøyelsesproblemer blir opprørt.
Snakk med legen din før du tar hampolje oralt.
Hvis du tar det muntlig, kan du ha 1 til 2 teskjeer daglig - enten alt på en gang eller delt inn i to doser.
Hvis du ikke liker smaken eller forbruker hampoljen rett, kan du også bruke den i forskjellige oppskrifter. Ett alternativ er å blande det inn i matvarer, som smoothies, salatdressinger eller suppe. Eller du kan bruke den til matlaging.
Noen oppskrifter med hampolje inkluderer:
- Hvitløk Hemp Olje Salat Dressing
- Hemp Olje Salsa
- Hemp Olje Pesto Saus
Hva er bivirkningene og risikoen?
Hempseed olje er trygt for de fleste å bruke og inneholder vanligvis ikke noen THC eller psykoaktive egenskaper, selv om dette har vært mye omstridt.
Ved å bruke det lokalt, kan noen mennesker oppleve mild irritasjon, så bruk den først på en liten testplaster av huden (om du bruker ren hampolje eller hampolje fortynnet med essensielle oljer).
Forbruk av hampseed olje kan forårsake noen negative bivirkninger hos noen mennesker:
- Den vanligste bivirkningen er løsnet avføring eller fordøyelsesproblemer, noe som kan oppstå som et resultat av oljens oljeaktige, fete natur. For å unngå dette, starter du med å ta en liten mengde hampolje daglig og jobbe deg opp.
- Hampfrø kan samhandle med blodfortynnere ved potensielt å hemme blodplater, så før du tar hempseed olje regelmessig, snakk med legen din for å se om det passer deg.
Takeaway
Enten applicert lokalt eller inntatt oralt, gir hampseed olje mange fordeler for hudens helse, og mange kan dra nytte av fordelene.
Hampolje regnes som trygg for de fleste å bruke, og det kan bidra til å fukte huden fra innsiden ut.
Begynn med bare 1/2 til 1 teskje hamp olje en dag før du jobber opp til mer.
