Oversikt
Kutting er når en person med vilje gjør vondt ved å skrape eller kutte kroppen med en skarp gjenstand. Grunnen til at noen kan gjøre dette er komplisert.
Folk som kutter seg, kan prøve å takle frustrasjon, sinne eller følelsesmessig uro. Det kan være et forsøk på å lette presset. Men en slik lettelse er kortvarig og kan følges av følelser av skam eller skyld.
Det er folk som kutter en eller to ganger og aldri gjør det igjen. For andre blir det en vanlig, usunn coping mekanisme.
Kutting er et skjema selvskader, som ikke vanligvis er forbundet med selvmord. Men det kan føre til alvorlig, til og med dødelig skade.
Fortsett å lese for å lære mer om tegnene på at noen kan kutte og hva du kan gjøre for å hjelpe.
Hva får en person til å kutte?
Det er ingen enkle svar på hvorfor en person vender seg til å kutte, selv om det er noen generelle årsaker. En person som selvskader kan:
- Har problemer med å forstå eller uttrykke følelser
- ikke vet hvordan man skal takle traumer, trykk eller psykiske smerter på en sunn måte
- har uløste følelser av avvisning, ensomhet, selvhatet, sinne eller forvirring
- vil? føle seg levende?
Personer som selvskader kan være desperate for å bryte spenningen eller kvitte seg med negative følelser. Det kan være et forsøk på å føle seg i kontroll eller å distrahere fra noe ubehagelig. Det kan til og med være et middel for selvstraff for oppfattede mangler.
Det er absolutt ikke alltid tilfelle, men selvskadelig atferd kan være forbundet med andre forhold som:
- bipolar lidelse
- depresjon
- misbruk av narkotika eller alkohol
- visse personlighetsforstyrrelser
- obsessive-kompulsive lidelser
På tide kan kutningsakten bli lik en avhengighet.
Hvilke faktorer gjør noen mer sannsynlig å skade seg selv?
Noen risikofaktorer for kutting er:
- Alder. Folk i alle aldre selvskader, men det har en tendens til å forekomme mer hos tenåringer og unge voksne. Ungdom er en livstid når følelser og konflikter, og hvordan man skal håndtere dem, kan være forvirrende.
- Kjønn. Både menn og kvinner kutter seg, men det antas at jenter gjør det oftere enn gutter.
- Traume. Personer som selvskader kan ha blitt misbrukt, forsømt eller oppvokst i et ustabilt miljø.
- Identitet. Tenåringer som kutter kan være i tvil om hvem de er eller forvirret om sin seksualitet.
- Sosial sirkel. Folk som har venner som selvskader kan være tilbøyelige til å gjøre det samme. Peer press kan spille en rolle, spesielt i tenårene. På den annen side kan sosial isolasjon og ensomhet også være en faktor.
- Psykiske lidelser. Selvskade skyldes noen ganger andre psykiske problemer som depresjon, angstlidelser, spiseforstyrrelser og posttraumatisk stresslidelse (PTSD).
- Misbruk av narkotika eller alkohol. De som pleier å kutte seg, er mer sannsynlig å gjøre det hvis de er under påvirkning av alkohol eller rusmidler.
Hvordan kan du fortelle om noen skjærer?
Det er unntak, men folk som kutter generelt går gjennom mye trøbbel for å skjule det faktum. Folk som selvskader kan:
- kritiserer ofte seg selv
- har urolige forhold
- spørsmålet om deres personlige identitet eller seksualitet
- lever med følelsesmessig ustabilitet
- ha impulsiv karakter
- har følelser av skyld, håpløshet eller verdiløshet
Upsetting hendelser kan utløse impuls å kutte. Hvis noen skjærer, kan de:
- Har ofte friske kutt, spesielt på armer og ben
- har arr fra tidligere kutt
- Hold skarpe gjenstander som knivblad og kniver på hånden
- dekke opp huden selv når været er varmt
- Gjør unnskyldninger for kutt og arr som bare ikke ringer sant
En person som kutter kan også delta i andre selvskadelige atferd som:
- riper eller plukker ved sår
- brenner seg med sigaretter, lys, kamper eller tennere
- trekker ut håret
Hva skal du gjøre hvis du oppdager at din kjære er kuttet?
Hvis du oppdager at en kjære er kuttet, nå ut til dem.
Barn og tenåringer: venn til venn
Hvis du finner ut at vennen din er kuttet, husk at du ikke er ansvarlig for deres oppførsel eller for å fikse det. Men du kan kanskje hjelpe. Hva vennen din trenger akkurat nå, er forståelse, så la dem få vite at du er der for dem.
Det er viktig at du snakker med dem uten dommer. Foreslå at de snakker med foreldrene om kutting. Hvis de ikke er komfortable med det, foreslår de at de snakker med en skolerådgiver eller annen voksen de stoler på.
Hvis du er veldig bekymret og ikke vet hva du skal gjøre, fortell dine egne foreldre eller en klarert voksen.
Foreldre til barn
Hvis barnet ditt skjærer, trenger de medfølelse og veiledning. Og de trenger å vite at du elsker dem uansett hva. Straffe dem eller med vilje forlegenhet dem vil være kontraproduktivt.
Gjør en avtale for å se din barneleger eller familie lege med en gang. Har barnet ditt undersøkt for å sikre at det ikke er noen alvorlige sår eller infeksjoner. Be om henvisning til kvalifisert psykisk helsepersonell.
Du kan også gjøre litt forskning på egen hånd for å lære mer om selvskade, strategier for å overvinne det, og hvordan du kan unngå tilbakefall.
Når en terapeut innstiller en behandlingsplan, støtter du barnet ditt ved å følge det. Overvei å bli med en støttegruppe for foreldre til personer som selvskader seg.
Voksne: venn til venn
Hvis du har en venn som er selvskadelig, oppfordrer dem til å se sin lege eller psykisk spesialist.
De har nok på tallerkenen deres, så prøv å ikke hakke på med disapproval eller ultimatum. Ikke antyder at de sårer folk som elsker dem fordi skyld ikke virker og ofte kan gjøre ting verre.
De vil ikke endres før de er klare til å gjøre det. Inntil da, fortsett å tilbringe tid med dem og spør hvordan de gjør det. Gi dem beskjed om at du er klar til å lytte hvis de vil snakke, og du vil støtte dem i deres utvinning når de søker hjelp.
Når skal du søke nødhjelp
Kutting er ikke vanligvis et forsøk på selvmord, men en utilsiktet skade kan raskt bli livstruende. Hvis noen du kjenner, bløder tungt eller ser ut til å være i umiddelbar fare, ring 911.
Selvmordsforebygging
- Hvis du tror at noen har umiddelbar risiko for selvskader eller såre en annen person:
- ? Ring 911 eller ditt lokale nødnummer.
- ? Bo hos personen til hjelp kommer.
- ? Fjern eventuelle våpen, kniver, medisiner eller andre ting som kan forårsake skade.
- ? Hør, men ikke døm, argumenter, truer eller rop.
- Hvis du eller noen du kjenner, vurderer selvmord, få hjelp fra en krise eller selvmordsforebyggende hotline. Prøv Nasjonal Selvmordsforebygging Lifeline på 800-273-8255.
Hvilke komplikasjoner kan utvikle på grunn av selvskade?
Skjæring kan forverre negative følelser. Det kan også føre til forverring av mentale og fysiske problemer som:
- økte følelser av skyld og skam
- bli avhengig av kutting
- infeksjon av sårene
- permanent arrdannelse
- alvorlig skade som krever medisinsk behandling
- utilsiktet dødelig skade
- økt risiko for selvmord
Hvilke behandlinger er tilgjengelige for personer som selvskader?
Selvskade kan bli en ond syklus tilsynelatende uten ende - men det må ikke være slik. Hjelp er tilgjengelig. Selvskadelig atferd kan behandles vellykket.
Det første trinnet er å snakke med en lege. En mental helse evaluering vil avgjøre om det er bidragende forhold som depresjon, angst eller personlighetsforstyrrelser.
Det er ingen rusmiddelbehandling spesielt for selvskadelig atferd. Men hvis det er en sameksistent psykisk helseforstyrrelse, kan medisiner være passende. Behandlingsplanen tar alt dette i betraktning.
Hovedbehandlingen er talebehandling (psykoterapi). Målene er som følger:
- Identifiser utløsere.
- Lær metoder for å håndtere følelser og tåle stress.
- Lær hvordan du erstatter usunn oppførsel med positive.
- Arbeid på relasjonsferdigheter.
- Utvikle problemløsende ferdigheter.
- Øk selvbildet.
- Deal med traumatiske hendelser i fortiden din.
Sammen med individuell terapi kan legen anbefale gruppe- eller familieterapi. For de som har alvorlig skadet seg selv eller har hatt selvmordstanker, kan kortvarig sykehusinnleggelse være nyttig.
Her er noen måter folk kan støtte sin egen behandling på:
- Hold deg til behandlingsplanen.
- Be om hjelp når du trenger det.
- Unngå alkohol.
- Ikke bruk noen legemidler som ikke har blitt foreskrevet av legen din.
- Øv hver dag for å øke humøret ditt.
- Spis godt og ikke skimp på søvn.
- Hold kontakten med venner og familie.
- Ta tid for sosiale aktiviteter og hobbyer.
Håndtering og støtte for personer som selvskader seg
Hvis noen du kjenner, skjærer, er det hjelp tilgjengelig. Spør din familie lege, terapeut eller lokal sykehus for informasjon om støttegrupper i ditt område. Andre ressurser inkluderer:
- National Alliance on Mental Illness (NAMI). Denne nasjonale organisasjonen har en gratis hjelpelinje tilgjengelig mandag til fredag fra kl. 10 til kl. ET: 800-950-NAMI. Du kan også nå NAMI via e-post på [email protected] eller tekst? NAMI? til 741741.
- SIKKER. Alternativer (selvbrudd avsluttes til slutt): Her finner du pedagogiske ressurser og en terapeutens henvisningstjeneste av staten.
- Selvskadeoppretting og -støtte: Les personlige historier og lær hvordan du takler oppfordringer til selvskader.
