Er denne grunnen til bekymring?
Kroppssmerter er et vanlig symptom på mange forhold. Influensa er en av de mest kjente forholdene som kan forårsake kroppssmerter. Aches kan også være forårsaket av hverdagen, spesielt hvis du står, går eller trener i lange perioder.
Du trenger kanskje bare hvile og litt behandling hjemme for å lindre kroppssmerter. Men noen vondt, spesielt de som varer lenge, kan bety at du har en underliggende tilstand. I disse tilfellene må du kanskje se legen din for en diagnose. De kan lage en langsiktig behandlingsplan for å lindre smerter og andre tilknyttede symptomer.
Fortsett å lese for å lære mer om hva som kan forårsake symptomene dine.
1. Stress
Når du er stresset, kan immunsystemet ditt ikke kontrollere sin respons på betennelse også. Som et resultat kan kroppen din ikke bekjempe infeksjoner eller sykdom så vel som det som regel kan. Dette kan få kroppen til å smerte som det blir mer utsatt for betennelse og infeksjon gjennom hele kroppen din.
Se opp for andre symptomer på stress og angst, for eksempel:
- unormalt høy hjertefrekvens
- økt blodtrykk
- varme blink eller kulde
- hyperventilering
- unormal fysisk risting
- hodepine, for eksempel spenning hodepine eller migrene
Hvis du tror at stress forårsaker din kroppssmerte, gjør små endringer i din daglige livsstil for å redusere stresset ditt så mye som mulig. Prøv disse trinnene:
- Meditere for noen få minutter per dag. Fokuser på pusten din og ta sjelen fra folkene eller hendelsene som forårsaker stress.
- Ta en tur eller la et stressende miljø for å fjerne deg fra triggere.
- Del dine følelser av stress med noen du stoler på for å bidra til å artikulere årsaken til stresset ditt.
- Hvis du mister søvn over stress, prøv avslappeteknikker før sengetid eller ta korte lur gjennom dagen for å oppdatere deg selv.
Lær mer: Årets beste stressavlastningsblogger "
2. Dehydrering
Vann er en viktig ingrediens for kroppens normale og sunne funksjon. Uten det kan kroppen din ikke utføre mange av sine viktige prosesser, inkludert pust og fordøyelse. Når du blir dehydrert og disse prosessene ikke fungerer bra, kan du føle fysisk smerte som et resultat.
Andre symptomer på dehydrering inkluderer:
- mørk urin
- svimmelhet eller desorientering
- utmattelse
- ekstrem tørst
Hvis du ikke drikker nok vann, spesielt på en varm eller tørr dag, kan du raskt bli dehydrert. Du bør sikte på å drikke om åtte 8 unse glass vann hver dag, pluss mer hvis du er fysisk aktiv og svette.
Hvis du er dehydrert på grunn av en tilstand som diaré, drikk rikelig med vann til episoden går. Drikkevann eller drikkevarer med ekstra elektrolytter kan bidra til å holde deg hydrert og erstatte elektrolyttene tapt til diaré også.
Hvis du ikke kan holde vannet ned, må du umiddelbart kontakte legen din eller søke nødhjelp for å sikre at du ikke blir sterkt dehydrert.
3. Mangel på søvn
Ikke nok søvn kan påvirke din generelle helse. Du trenger minst 6 til 8 timers søvn hver kveld, inkludert rask øyebevegelse (REM) søvn. Kroppens vev og celler trenger riktig søvn for å holde seg frisk, og hjernen din trenger det for å holde seg oppdatert og våken. Uten det har kroppen din ikke tid til å hvile og fylle på nødvendige energier og prosesser. Dette kan føre til smerte.
Andre symptomer på søvnmangel er:
- forvirring eller desorientering
- sovner om dagen uten å innse det
- problemer med å forstå når du leser eller hører på andre
- problemer med å snakke ordentlig
- problemer med å huske ting
Prøv å etablere en konsekvent søvnplan hver kveld. Kroppen din må følge en daglig rytme, eller sirkadianrytme, for å holde seg frisk.
Prøv teknikker for å slappe av før sengetid, for eksempel:
- drikker varm te eller annen varm drikke
- meditere
- lytter til musikk eller podcast
- å ha hvit støy i rommet, for eksempel fra en vifte
4. Kald eller influensa
En forkjølelse og influensa er både virusinfeksjoner som forårsaker betennelse. Disse infeksjonene angriper kroppen din, og immunforsvaret forsøker å bekjempe dem. Betennelse, spesielt i halsen, brystet og lungene, kan være smertefullt. Resten av kroppen din kan også få vondt, da kroppen din arbeider hardt for å bekjempe infeksjonen.
Andre vanlige symptomer på forkjølelse eller influensa inkluderer:
- sår hals
- hes stemme
- nysing eller hoste
- tykt, farget slim
- hodepine eller øreverk
Å få hvile, drikke rikelig med vann, og gurgle med varmt saltvann for å lette smerten i halsen, kan hjelpe kroppen din å komme over forkjølelse eller influensa raskt. Over-the-counter medisiner, som pseudoefedrin (Sudafed) og ibuprofen (Advil), kan bidra til å lindre dine symptomer og smerter.
Hvis du har kalde eller influensa symptomer i mer enn noen få uker, eller hvis du ikke kan spise, drikke eller puste riktig, se legen din. De kan hjelpe til med å behandle infeksjonen din.
5. Anemi
Anemi skjer når kroppen din ikke har nok tilstrekkelig fungerende røde blodlegemer, slik at kroppens vev ikke kan få nok oksygen. Med anemi kan mange deler av kroppen føle seg trøtt fordi de ikke får nok oksygen til å forbli sunn eller å fungere skikkelig.
Andre symptomer på anemi inkluderer:
- utmattelse
- unormal hjertefrekvens
- svimmelhet eller desorientering
- hode eller brystsmerter
- kald føtter eller hender
- blek hud
Anemi har mange årsaker. Hvis du ikke har nok jern, folat eller vitamin B-12 i ditt system, kan du ta et supplement for mangelen, behandle din anemi.
Hvis kosttilskudd ikke hjelper, se legen din for en undersøkelse og mulig diagnose slik at du kan behandle den underliggende tilstanden.
6. D-vitamin mangel
Hypokalsemi eller lavt kalsiumnivå i blodet kan skje når du ikke har nok vitamin D i kroppen din. Mange av kroppens viktige organer, for eksempel nyrene og musklene, stole på at kalsium fungerer som det skal. Beinene dine trenger også kalsium for å holde seg frisk. Uten nok vitamin D for å hjelpe deg med å absorbere kalsium, kan du føle vondt i disse organene og i beinene dine.
Andre symptomer inkluderer:
- kramper i kroppen
- muskelkramper eller spasmer
- svimmelhet eller forvirring
- nummenhet
- beslag
7. Mononukleose
Mononukleose er best kjent som mono, også kalt? Kyssesykdommen.? Det er en infeksjon forårsaket av Epstein-Barr-viruset. Det er veldig smittsom, og en av de vanligste symptomene er smerte i kroppen. Aches og tretthet kan forårsakes på en generalisert måte eller fra betennelse og hevelse som blokkerer luftveien.
Andre symptomer inkluderer:
- ekstrem utmattelse
- hovne mandler eller lymfeknuter
- utslett
- sår hals
- feber
Sjekk ut: 12 naturlige rettsmidler for ondt i halsen "
8. Lungebetennelse
Lungebetennelse er en lungeinfeksjon som kan påvirke hele luftveiene, som er ansvarlig for pusten, svette og andre viktige funksjoner. Hvis du ikke kan puste godt, kan kroppen din ikke få nok oksygen til å holde dine røde blodlegemer og vev sunt. Dette kan føre til vondt og smerte over hele kroppen din.
Andre symptomer inkluderer:
- hoste
- smerte i brystet
- utmattelse
- kvalme
- oppkast
- diaré
- kortpustethet
- varme blink og kalde svette
- feber
9. Fibromyalgi
Fibromyalgi er en tilstand hvor hele kroppen din, inkludert musklene og beinene, kan føle seg utmattet, opptatt og følsomt. Årsaken til fibromyalgi er usikker, men stressende hendelser som fysisk traumer, kirurgi og infeksjoner kan utløse det.
Andre symptomer inkluderer:
- problemer med å sove
- følsomhet for lys eller lyd
- stivhet, spesielt om morgenen
- problemer med å huske eller tenke
- prikkende opplevelser i dine hender og føtter
Lær mer: Fibromyalgi diett: Hvilke matvarer bør du unngå? "
10. Kronisk tretthetssyndrom
Kronisk tretthetssyndrom (CFS) er en tilstand som gjør at du føler deg utmattet og svak, uansett hvor mye hvile eller søvn du får. Det forårsaker ofte søvnløshet. Fordi kroppen din ikke føler seg hvile eller fylt opp, kan CFS også forårsake vondt i muskler og ledd i hele kroppen din.
Andre symptomer inkluderer:
- problemer med å sove
- sår hals
- hodepine
- problemer med å huske eller tenke
- svimmelhet eller forvirring
Sjekk ut: 12 dietthack for å redusere kronisk tretthet "
11. leddgikt
Leddgikt skjer når leddene dine blir betent. Dette kan skyldes:
- brusket rundt leddene dine bryter ned, som i slitasjegikt
- infeksjon i en ledd
- autoimmune forhold som slites bort fôret rundt leddene dine, for eksempel revmatoid artritt eller SLE
Disse kan alle føre til vondt i leddene dine og begrense bevegelsen.
Andre symptomer på leddgikt inkluderer:
- stivhet i leddene dine
- hevelse, varme eller rødhet rundt leddet
- ikke å kunne flytte en felles hele veien
Lær mer: Ayurvedisk behandling for leddgikt "
12. Lupus
Lupus skjer når immunsystemet ditt angriper vevet rundt kroppen din, inkludert blodårer, organer og ledd. På grunn av skaden og betennelsen forårsaket av denne autoimmune tilstanden, er smerte og vondt i kroppen vanlige.
Andre symptomer inkluderer:
- utmattelse
- utslett
- feber
- hevelse eller rødhet rundt leddene
- beslag
- følsomhet for sollys
13. Lyme sykdom
Lyme sykdom er forårsaket av bakterien Borrelia burgdorferi sprer seg til kroppen din gjennom en tikkbit. Aches er et vanlig symptom, spesielt i muskler og ledd. Hvis Lyme sykdom blir ubehandlet, kan det forårsake nevromuskulære og felles tilstander, for eksempel leddgikt og ansiktslammelse.
Andre symptomer inkluderer:
- utmattelse
- varme blink og kalde svette
- feber
- hodepine
Lær mer: Lyme sykdom antistoff test "
14. Histoplasmose
Histoplasmose er en soppinfeksjon forårsaket av luftbårne sporer fra jorda eller bortfall av flaggermus eller fugler. Disse er vanlige rundt byggeprosjekter, jordbruksmarker eller grotter, hvor store mengder sporer slippes ut i luften.
Kroppssmerter er et vanlig symptom på histoplasmose. Andre symptomer inkluderer:
- frysninger
- feber
- brystsmerter
- hodepine
- hoste
Lær mer: Histoplasma hudtest "
15. Multipel sklerose
Multiple sklerose (MS) antas å være en autoimmun tilstand. Det er et sentralnervesystemstilstand der vevet rundt nervecellene, kalt myelin, bryter ned på grunn av konstant betennelse. Skaden forstyrrer nervesystemets evne til å overføre følelser på riktig måte. Som et resultat kan du føle vondt, smerte, prikkende eller andre unormale opplevelser.
Andre symptomer inkluderer:
- svakhet
- utmattelse
- uklart syn
- midlertidig eller permanent blindhet, vanligvis i bare ett øye
- problemer med å gå eller holde seg balansert
- problemer med å huske eller tenke
Når skal du se legen din
Søk akuttmedisinsk oppmerksomhet hvis du har noen av følgende symptomer:
- problemer med å puste
- problemer med å spise eller drikke
- passerer ut
- beslag
- ekstrem tretthet eller utmattelse
- dårlig hoste som ikke vil gå bort etter noen dager
Hvis andre, mildere symptomer varer i mer enn to uker, se legen din. De kan undersøke deg for en mulig underliggende tilstand.De kan da gi deg en behandlingsplan for å redusere smerte og behandle årsaken.
