Ankelforstyrrelser
Ankelen din bidrar til å balansere og stabilisere kroppen din. Den består av bein som støttes med muskler og ledbånd.
Ankelforstyrrelser kan skyldes skade på bein, muskel eller bløtvev. Vanlige ankelforstyrrelser inkluderer:
- forstuinger (skader på leddbånd)
- frakturer
- senebetennelse (betennelse i senene)
- leddgikt (kronisk betennelse i leddene)
Ankelen er den vanligste skadede ledd i kroppen. Ifølge forskning publisert av Walter Reed Medical Center, skjer mer enn 20.000 ankelforstuinger hver dag i USA.
Hva forårsaker ankelforstyrrelser?
Årsakene til ankelforstyrrelser varierer og kan omfatte løp, hopp og overbruk. Andre vanlige årsaker til ankelforstuinger og brudd er:
- vri eller rotere ankelen utover det normale bevegelsesområdet
- tripping eller fallende
- landing på foten med økt kraft
Andre skader som kan føre til senititt i ankelen eller akilles senebetennelse kan skyldes:
- mangel på kondisjonering for musklene i ben og fot
- Overbelastning på Achillessenen, senen som forbinder kalvemuskulaturen til hælen din
- beinsporer i hælen som gni på achillessenen
- ubehandlede platte føtter som fører til ekstra stress på den bakre tibialsenen
Ulike typer leddgikt (betennelse i ledd og vev) kan også påvirke foten og ankelen:
- artrose er en degenerativ type leddgikt som vanligvis begynner i middelalderen og utvikler seg sakte. Over tid blir brusk mellom beinene slitt ned. Dette resulterer i smerte og stivhet i leddene dine.
- Leddgikt er en autoimmun inflammatorisk sykdom. Det oppstår når kroppen din feilaktig angriper sitt eget friske vev. RA påvirker leddene dine og ødelegger også brusk.
- Post-traumatisk leddgikt oppstår etter skade på foten eller ankelen. Stress fra skaden kan føre til at leddene blir stive eller betent, selv år etter at skaden oppstod. Brusk som dekker beinens ender, vil bli redusert.
Hva er symptomene på ankelforstyrrelser?
Symptomene på ankelforstyrrelser vil variere basert på den spesifikke typen skade. Vanlige symptomer inkluderer:
- smerte
- opphovning
- stivhet
- problemer med å bevege ankelen
- manglende evne til å legge vekt på ankelen
- vanskeligheter med å gå
- blåmerker
Tendonitt og Achilles tendonitt kan gi lignende symptomer, men kan ledsages av:
- smerte langs baksiden av hælen som blir verre i løpet av dagen
- fortykkelse av senen
- hevelse som blir verre med fysisk aktivitet
- høyt popping lyder på baksiden av hælen, signalering en ruptured sene; hvis dette skjer, søk legehjelp
Hvordan blir ankelforstyrrelser diagnostisert?
For å diagnostisere en ankelforstyrrelse, vil legen din evaluere symptomene dine, undersøke ankel og fot, og spørre om eventuelle nylige skader.
For å lete etter beinfrakturer eller senetrær, vil imaging tester være nødvendig. Disse testene inkluderer:
- Røntgen
- magnetisk resonans avbildning (MR)
- CT-skanning
Hvordan behandles ankelforstyrrelser?
Behandlingen vil avhenge av din tilstand og dine symptomer. Behandlinger kan omfatte nonsurgical og kirurgiske alternativer. Nonsurgical alternativer involverer:
- tar medisiner for å redusere hevelse og betennelser, som aspirin eller ibuprofen
- hviler og løfter ankelen din
- Påfør ispakker for å redusere hevelse
- iført kompresjonsbandager eller støper for å immobilisere ankelen din
- får kortison (steroid) injeksjoner for å redusere smerte og hevelse
Alvorlige brudd eller revet sener kan kreve kirurgisk behandling. Kirurgiske prosedyrer som brukes til å behandle ankelforstyrrelser inkluderer:
- rekonstruksjon for å gjenoppbygge bein, ledd, sener og leddbånd i ankelen
- fjerning av skadet vev (debridement)
- forlengelse av kalvemuskulaturen for å redusere trykket på akillessenen
- fusjon av bein i ankelen for å gjøre den mer stabil (arthrodesis)
- erstatning av ankelleddet (artroplastisk)
Hva er langsiktige utsikter for en ankelforstyrrelse?
Hvis du har en ankelforstyrrelse, vil dine langsiktige utsikter avhenge av alvorlighetsgraden av uorden og mengden skade på ankelen. Det vil også avhenge av om du trenger kirurgi.
Ankelforstuinger er ganske vanlige og helbreder generelt innen seks uker. Lignende utfall kan forventes hvis du har en ankelbrudd og ikke trenger kirurgi.
Hvis din ankelforstyrrelse krever kirurgi, kan full utvinning ta flere uker eller måneder. Du kan også trenge fysisk terapi for å styrke ankelen din. Fysioterapi kan vare så lenge som 12 måneder.
Selv om kirurgi for de fleste ankelforstyrrelser kan være nyttig for å forbedre mobiliteten, bærer alle kirurgiske prosedyrer potensielle farer som infeksjon og nerveskade.
Ifølge American Academy of Orthopedic Surgeons (AAOS) er den vanligste komplikasjonen moderat til alvorlig smerte etter operasjonen.
Hvordan kan du forhindre ankelforstyrrelser?
Du kan forhindre ankelforstyrrelser ved å opprettholde god fysisk form, styrke og fleksibilitet. Regelmessig mosjon er avgjørende for å bygge sterke ben og opprettholde god balanse. Andre oppføringer som kan forhindre ankelforstyrrelser inkluderer:
- strekker og oppvarmer før og etter fysisk aktivitet
- iført komfortable sko som gir ankel støtte
- ta hensyn til kroppens advarselsskilt og ikke presse deg for hardt
De fleste ankelskader kan unngås ved å ta de riktige forholdsreglerne før anstrengende trening. Hvis du føler uvanlig smerte i ankelen din under fysisk aktivitet, eller mistenker en skade, kontakt legen din umiddelbart.
