Oversikt
Eteriske oljer er de aktive stoffene som finnes i planter, destillert til sterke oljer. Disse oljene har de kraftige egenskapene til noen botaniske urter og krydder. Noen av disse egenskapene kan fungere for å drepe bakterier, slappe av muskler, lindre smerter, forbedre fordøyelsen og kurere kvalme. Fordi de har få bivirkninger og liten risiko, blir essensielle oljer blitt populære hjemmetester for alle slags medisinske forhold.
Eteriske oljer er ikke ment å inntas og noen kan være toksiske. Eteriske oljer er ment å være infundert i luften i en inhalator eller blandet med en bærerolje og påført huden.
Hvis du opplever hyppig kvalme på grunn av graviditet, irritasjon i magen, svimmelhet, gastrointestinal reflux eller andre vanlige forhold, kan essensielle oljer være en nyttig behandling.
1. Lavendelolje
Lavendel essensiell olje er kanskje best kjent for sine avslappende egenskaper. Bruk av lavendelolje lokalt eller i en diffusor kan hjelpe deg å dekomprimere når du blir klar for senga. Den samme egenskapen kan også gjøre lavendel effektiv i å bekjempe kvalme.
Hvis kvalme er forårsaket av angst eller fysisk smerte, kan lavendelens makt til å slappe av være akkurat det du leter etter. Denne løsningen virker best når du legger noen dråper lavendel i en essensiell oljediffusor og puster sakte inn som duften fyller luften.
For kvalme forårsaket av graviditet, et virus eller postoperativ smerte, vil du kanskje prøve noen av de andre oljene på denne listen.
2. ingefær olje
Ginger essensiell olje har blitt studert som et middel mot kvalme og bevegelsessykdom. Folk sverger ved det, og forskningen er enig i at den fungerer. Gingerolje kan diffunderes i luften med en oljediffusor, gni på trykkpunkter på pannen og håndleddene, eller til og med gni direkte på magen for å forbedre kvalme.
En klinisk studie viste at dette middelet er spesielt effektivt for personer som opplever kvalme mens de gjenoppretter fra kirurgisk anestesi. Ingefær er også generelt ansett trygt for gravide kvinner som opplever kvalme.
3. Peppermynteolje
Peppermintte er ofte foreslått som et middel for kvalme, men essensielle oljen kan ha samme beroligende effekt. Peppermynteolje, tror enkelte forskere, slapper av i mage muskler og holder dem fra kramper eller over-kontraherende.
En vitenskapelig gjennomgang konkluderte med at innånding av peppermynteolje når du føler deg kvalm, vil forbedre symptomene dine og føle deg bedre raskt. Selv om det er behov for mer forskning i peppermynteoljens effekter på ulike typer kvalme, kan du prøve peppermynteolje i en diffusor neste gang du føler deg syk.
4. Spearmint olje
Selv om det ikke er så kjent som en kvalmebehandling, er peppermyntes renere raske, relative spearmint også effektiv. Som peppermynte og ingefæroljer kan spearmint essensiell olje påføres trykkpunkter, gni forsiktig over mage og tarmområde, eller diffusere gjennom luften for å bringe lindring for kvalme. Den forfriskende duften av spearmint, blandet med mentol-komponenten av oljen, kan få deg til å føle deg mer våken og i stand til å puste til tross for kvalme.
5. Kardemommeolje
Kardemomme er et krydderi i samme familie som ingefær, med sine egne unike egenskaper og duft. Den essensielle oljen av kardemomme ble brukt i en blanding av andre essensielle oljer i en klinisk studie for postoperativ kvalme. Studien fant kardemomme for å være et lovende anti-kvalmemiddel når det ble blandet med andre essensielle oljer.
For å bruke kardemomme i en blanding, eller prøv det på egenhånd, sett et par dråper inn i en essensiell oljediffusor. Den rike, krydrede duften av kardemommen kan også hjelpe deg med å slappe av, noe som kan redusere kvalme og angst på grunn av sykdom.
6. Fennikel olje
Fennikel brukes ofte som fordøyelsesmiddel og forstoppelse. Fennikel er i stand til å slappe av fordøyelseskanalen, som forhindrer og hjelper kvalme. Bruk av fennikel essensiell olje kan ha samme effekt. Fennikelolje kan fortynnes i en bærerolje og påtrykkes trykkpunkter på kroppen din eller diffusert. Det er liten risiko for å bruke fennikelolje flere ganger om dagen.
Bivirkninger og risiko
Å bruke essensielle oljer for kvalme er et generelt lavrisiko hjemmehjelp. Men det er noen mennesker som ikke bør bruke denne behandlingen som en måte å kvitte seg med kvalme. I svært sjeldne tilfeller kan overeksponering fra mentol inneholdt i peppermynte og spearmint skade huden din. En mer vanlig rapportert bivirkning er dermatitt fra lavendelolje.
Bruk en mild bærerolje, som jojobaolje eller kokosnøttolje, til å blande med mer potente oljer før du påfører huden din. Dette vil hjelpe deg å unngå å brenne eller irritere hudens overflate når du bruker essensielle oljer lokalt. Tre til fem dråper essensiell olje i en unse bærerolje er vanlig oppskrift.
Innånd aldri dampen fra en oljediffusor eller dampdispenser, da det kan irritere slimhinnen. Hvis kvalme vedvarer i løpet av 48 timer, eller hvis du begynner å vise tegn på dehydrering, må du slutte å bruke essensielle oljer og kontakte din helsepersonell.
Dette hjemmet er ment å hjelpe mild kvalme. Det vil ikke kurere kilden din kvalme hvis du har en bakteriell eller virusinfeksjon. Og hvis du er gravid eller ammer og ser etter hjelp med morgenkvalme, bør du kontakte din jordmor eller lege før du bruker alternative behandlinger.
Takeaway og utsikt
Det er viktig å huske at essensielle oljer ikke er et mirakelkure. De blir fortsatt undersøkt, og deres grenser som rettsmidler er ennå ikke fullt ut forstått. Å holde det i tankene, det er ikke mye å tape ved å ta tak i din favoritt essensielle olje for å behandle din neste kamp av kvalme. Ved å ta et dypt pust og berolige kroppen din, kan du være i stand til å avværge kvalme og holde det fra å bli verre.
FDA overvåker ikke bruk eller fremstilling av essensielle oljer.For å sikre et rent, trygt produkt, kvalitetssøk selskapets kvalitet før du kjøper et bestemt merke. En sertifisert aromaterapeut kan gi anbefalinger.
Hold øye med nødsituasjoner uansett om du føler deg bedre, og prøv aldri å behandle dehydrering, alvorlig hodepine eller alvorlig blødning som kommer sammen med kvalme selv. Husk at helsepersonell er den beste personen å spørre om årsakene og potensielle botemidler for kvalme du opplever.
