Helse og velvære berører hverandre annerledes. Dette er en persons historie.
Etter å ha blitt diagnostisert med psoriasis i en alder av 10 år har det alltid vært en del av meg som har elsket vinteren. Vinter betydde at jeg måtte bære lange ermer og bukser uten at noen merket huden min. Mens det var et stort pluss, betydde vinter også å være innendørs mer, å se mindre solskinn og færre sosiale aktiviteter med vennene mine. Mens en stor del av meg var lettet over å kunne skjule litt mer, fant jeg meg også til å føle seg mer ensom og isolert.
Siden jeg ble eldre, har jeg sett at noen form for sesongbasert affektiv lidelse (SAD) - eller bare å ha lavere energi om vinteren enn sommeren - er vanlig for mange mennesker, uansett om de har en kronisk sykdom eller ikke. Noe annet jeg har oppdaget? Folk som har en kronisk sykdom har en tendens til å være mer følsomme overfor dette fenomenet. Dette positivt, skyldes i stor grad at de alltid trenger å presse gjennom smerte og kamp for å håndtere sine daglige symptomer.
Med vinter i full gang kan det være lett for humøret å bli påvirket av mørkere dager og kaldere vær. Heldigvis er det så mange ting vi kan gjøre eller prøv som kan bidra til å holde våre ånder høye og holde været fra å bringe oss ned.
En måte at jeg legger litt glede på dagen min i vintermånedene - som er både super lett å innlemme og ikke kommer til å bryte banken - er essensielle oljer.
Ja! Eteriske oljer har enorme healingegenskaper og har vært kjent for å løfte opp våre ånder, holde oss jordet, og til og med bidra til å øke lykkens nivåer.
Med bare noen få dråper fortynnet olje på pulspunktene dine - for å starte dagen, eller bare når du føler deg en dukkert i humøret ditt - kan du finne ut hvor effektivt de er. Jeg har også brukt dem på huden min når psoriasisene var spesielt sta eller jeg da opplevde en utfordrende oppblussing.
Pro tips: Når du bruker disse oljene for første gang, må du sørge for en hudprøve, slik at du kan være sikker på at du ikke har en negativ reaksjon på dem. Og fortynn alltid 3-5 dråper essensiell olje med en unse bærerolje!
Les videre for å lære om fire forskjellige essensielle oljer som kan hjelpe deg med å trives i vinter!
1. Sandeltre olje
Sandeltre har alltid vært en av mine favorittoljer fordi det umiddelbart gjør meg så jordet og sentrert i kroppen min. Det er brukt mye i åndelige ritualer og infundert i røkelse for å bruke til bønn og meditasjon. Selv om disse tingene ikke er en del av din praksis, er oljen i seg selv utrolig kraftig og beroligende for dine sanser.
2. Tea tree olje
Tea Tree Oil er oftest brukt for ansiktsfeil og breakouts. Det er det jeg brukte den til før jeg innså at det også kan bidra til å redusere betennelse, forebygge infeksjon og stimulere immunsystemet - alle egenskaper som støtter helbredelsesprosessen av psoriasis, samt andre kroniske sykdommer. Det er sterkt, så vær sikker på å fortynne når du søker!�
3. Lavendelolje
En essensiell olje som er infundert i alt fra lattes og kaker til skjønnhetsprodukter, lavendel er en god startolje. Det har en beroligende effekt på dine sanser, noe som betyr at med bare noen få raske innåndinger vil du begynne å føle stresset lettet - avgjørende når det gjelder kronisk sykdom. Lavendel har også antiinflammatoriske egenskaper og bidrar til å fremme hudvekst og helbredelse.
4. Sitronolje
Mens denne oljen også har antibakterielle egenskaper som er gunstig for huden, er det ikke det jeg vanligvis bruker den til. Jeg bruker primært essensolje for sitron til å løfte humøret mitt. Jeg husker første gang jeg prøvde det, jeg hadde det som føltes som den vanskeligste dagen. Min venn delte med meg litt sitron essensiell olje blandet med en liten kokosnøttolje, og det var som å føle solen i hele kroppen min. Totalt magi!
Pro tips: Når du snakker om sol, hvis du bruker citrusoljer til huden din, må du holde deg ut av solen. Det kan være en betydelig hudreaksjon mot sollys hvis du bruker disse på huden din.
Enten du planlegger å legge disse essensielle oljene til et Epsom saltbad (som jeg anbefaler på det sterkeste!) Eller ta noen dype puste fra en før du sover, inviterer jeg deg til å begynne å inkorporere dem i din velværerutine.
Start med den som ringer til deg mest, eller gå til en butikk og lukte dem alle for å se hvilken som føles (eller lukter) best for deg. Når du arbeider med en kronisk sykdom, er det alltid så mye å håndtere - så gjør ikke dette en annen ting å legge til på tallerkenen din. Ha det gøy med det og finn glede i å oppdage en ny duft som hjelper med å løfte dine ånder i disse tørre vintermånedene!
Eteriske oljer blir ikke overvåket eller godkjent av FDA, så kjøp produkter som har et rykte for renhet og kvalitet. Fortynn alltid alle essensielle oljer i en bærerolje før du påfører huden eller i badet. Kontakt legen din eller en sertifisert aromaterapeut for mer informasjon om bruk av essensielle oljer for din helse.
Nitika Chopra er en skjønnhets- og livsstilsekspert som har forpliktet seg til å spre sjansen til selvhjelp og meldingen om selvkjærlighet. Bor med psoriasis, hun er også vert for "Naturligvis vakkert? snakkeserie. Koble med henne på henne nettsted, Twitter, eller Instagram.
