Hva er graviditetskrav?
Du er ca. 12 uker gravid, og plutselig må du ha nachos. Massevis av nachos. Men når du står i kø for meksikansk mat, innser du at ingenting ville gå bedre med nachos enn en bolle med jordbær og pisket krem.
Se opp: Din svangerskapskrav er offisielt i full gang.
Her er en titt på hvorfor cravings skje under graviditet og hva de mener. Vi diskuterer også hvor lenge de varer og hvis det er trygt å hengi seg.
Hva forårsaker graviditetskrav?
Det er vanlig i løpet av graviditeten å kreve ulike kombinasjoner av mat eller ting du aldri har ønsket å spise før.
Ifølge forskningen presentert i grenser i psykologi, har om lag 50 til 90 prosent av amerikanske kvinner noen form for spesifikt matbehov under svangerskapet. Men leger vet ikke nøyaktig hvorfor gravide får trang til spesielle smaker, teksturer eller smakkombinasjoner.
Helt skiftende hormoner kan være å klandre. Trang kan også skje på grunn av det ekstra arbeidet kroppen gjør for å raskt produsere mye mer blod. Eller det kan være så enkelt som komforten med bestemte matvarer, når kroppen din endres.
Når begynner graviditet trang?
For de fleste kvinner begynner cravings i første trimester, topp i andre trimester, og faller i tredje.
Legene sier at få trang fortsetter etter levering, så du vil ikke fortsette å spise de samme underlige tingene for alltid. Faktisk har mange kvinner et ønske om en dag eller to, et annet ønske om en annen dag eller to, og så videre.
Hva er mat aversjoner?
Mat aversions er motsatt av mat cravings. De kan skape noen like uvanlige følelser. Matbehov og mataversjon under graviditeten starter vanligvis rundt samme tid.
Interessant nok har grenser i psykologi funnet ut at matbehov kanskje ikke har noe å gjøre med kvalme og oppkast av morgenkvalme, men å unngå visse matvarer gjør det sannsynligvis.
Kjøtt, vanligvis en stift for de fleste kvinner i USA, blir ofte avvist under graviditet. Synet og lukten av rå kjøtt, matlaging lukter og tekstur av tilberedt kjøtt kan være for mye for noen gravide kvinner å mage.
Forskning publisert i 2006 viste at kvinner opplever mye mer morgenkjøtt når kjøtt forbrukes i større mengder.
Så hvorfor er kjøtt et slikt monster for noen? Forskere mistenker at det er fordi kjøtt noen ganger bærer bakterier som kan gjøre en mor og en baby syk. Kroppen beskytter dem ved å gjøre kjøttet et unappetizing alternativ.
Hva vil jeg ha lyst på?
De fleste graviditetskrav er personlige, ufarlige, og kan til og med være morsomme. Noen av de mest rapporterte craved matene i USA er:
- søtsaker, som iskrem og godteri
- meieri, som ost og rømme
- stivelsesholdige karbohydrater
- frukt
- grønnsaker
- hurtigmat, som kinesisk mat eller pizza
En nylig undersøkelse gjennomført av kosttilskuddsproduktet Pregnacare, fant at sjokolade, frukt og ispopper var blant de mest krevende matene av kvinner i Storbritannia.
Andre krav som ble rapportert av individuelle undersøkelsesdeltakere, inkluderte:
- kokte egg med pepperrot
- hvitløk sopp dyppet i vaniljesaus
- revet gulrot blandet med ketchup
For noen er odde kombinasjoner av mat mest tilfredsstillende - det er roten til den berømte vitsen om gravide kvinner som spiser pickles og iskrem.
Det er til og med en kokebok, Pickles and Ice Cream, som inneholder oppskrifter, både bisarre og vakre, som har blitt ettertraktet av ekte gravide.
Pommes frites, kaker og brød, oh min!De fleste krever jeg ser at pasienter har, er for karbohydrater - pommes frites, kaker, brød. Noen omtaler krever mat de ikke har likt før, for eksempel sushi. Fra et sikkerhetsaspekt må du alltid sørge for at hvis du spiser mat som kjøtt, fisk eller sushi, sørg for at de er fullt tilberedt og anbefales å være trygge i svangerskapet. - Holly Ernst, PA-C
Når skal du se en lege om graviditetskrav?
Noen trang kan være farlig og et tegn på at du trenger å se en lege. Hvis du har et sterkt ønske om å spise skitt, såpe eller andre ikke-matvarer under graviditeten, kan du ha pica, en potensielt giftig tilstand.
Mens bare et lite antall kvinner krever alkohol eller rusmidler under svangerskapet, er faren for babyen din for stor til å gi inn. Snakk med legen din om dette for å holde deg og din baby trygg.
Hva er takeaway for kvinner med graviditetskrav?
Selv om du bare vil ha pommes frites for hvert måltid, må du være oppmerksom på hvor mange du munching på. De fleste leger sier noen ganger å gi inn til høyt salt, høyt fett og høykarbohydratbehov er ikke en stor sak, spesielt hvis trangene bare varer kort tid.
Men vær oppmerksom: Et fast kosthold av usunn mat som er høyt i fett, sukker eller kjemikalier kan føre til overdreven vektøkning, svangerskapssykdom eller andre problemer som kan vare utover fødselen til babyen din.
Healthline og våre partnere kan motta en del av inntektene dersom du foretar et kjøp ved hjelp av en lenke over.
