Oversikt
L-lysin er et av de kosttilskuddene som folk tar uten mye bekymring. Det er en naturlig forekommende aminosyre som kroppen din trenger for å lage protein. L-lysin kan være nyttig for å forebygge eller behandle en rekke helseproblemer, for eksempel herpes-simplex-infeksjoner, angst og høyt blodsukker.
I det siste har det vært rapporter som ikke får nok L-lysin, kan forårsake erektil dysfunksjon (ED). Men er det noen sannhet til dette?
Erektil dysfunksjon
ED er manglende evne til å få ereksjon eller opprettholde ereksjon lenge nok til samleie.
Ereksjoner oppstår når nitrogenoksyd utløser en kjemisk prosess der penisens arterier utvider seg, slik at de raskt kan fylle med blod. Når en mann opplever ED, forstyrrer et enzym dilatasjon av arteriene i penis.
ED er ekstremt vanlig, og om lag 40 prosent av de 40 år gamle mennene får ED. Når menn når 70 år, stiger tallet til 70 prosent.
Årsaker til ED
ED kan skyldes en rekke ting. De vanligste er:
- hjerte og karsykdommer
- diabetes
- prostata sykdom
- fedme
- depresjon
- stoffmisbruk
- noen medisiner, inkludert medisiner som brukes til å behandle blodtrykk og depresjon
Hva er L-lysin?
Et sted mellom 17 og 20 prosent av kroppen din består av proteiner. Proteiner er laget av aminosyrestrenger. Aminosyrer er nøkkelen til å dyrke og reparere celler gjennom hele kroppen din. De danner antistoffer som beskytter deg og enzymer som er en del av mange prosesser som gjør kroppen din i funksjon.
L-lysin, eller lysin, er en av ni essensielle aminosyrer, noe som betyr at kroppen din krever det, men ikke kan produsere den. I stedet skal lysin komme fra mat eller kosttilskudd.
Får L-lysinmangel ED?
Ingen troverdig forskning støtter tanken om at lysinmangel forårsaker ED. En rekke menns helse publikasjoner og ernæringsmessige supplement produsenter gjør krav på lysin, for eksempel:
- En mangel på lysin kan forårsake impotens.
- L-lysin har vært kjent for å bidra til å skape fastere ereksjoner.
- L-lysin kan øke penisvolumet.
Like lovende som disse påstandene er, er de ikke støttet av forskning.
Selv om lave nivåer av lysin ikke forårsaker ED, kan lysin ha en liten rolle i å redusere forekomsten eller alvorlighetsgraden av tilstanden.
Plaque buildup i penile arterier
L-lysin tatt i kombinasjon med vitamin C kan bidra til å redusere lipoprotein-a (LPA) nivåer. LPA'er bærer kolesterol i blodet og bidrar til oppbygging av plakk som kan tette arteriene dine. Hvis LPA nivåene er høye, er du i fare for hjertesykdom, hjerneslag og ED.
Ifølge Mayo Clinic er mindre arterier, som for eksempel arteriene i en penis, de første som blir tilstoppede. Og når blodårene i din penis er tilstoppet, er blodstrømmen som er nødvendig for en ereksjon, blokkert.
Angst
Som de fleste vet, er angst ingen hjelp når du har ED. For noen menn er angst en total spillveksler. En forskningsrevisjon publisert i Nutrition Journal citerte to studier hvor L-lysin kombinert med L-arginin reduserte angst hos studiedeltakere. Gjennomgangens forfattere bemerker at det er behov for ytterligere studier for å bekrefte effekten av disse kosttilskuddene.
Din beste innsats for å behandle ED
Hvis du har erektil dysfunksjon, er det en rekke medisiner og kirurgiske muligheter for å behandle tilstanden. Din beste innsats? Snakk med legen din om disse alternativene før du prøver kosttilskudd.
