Intro
Er du ikke i stand til å opprettholde en ereksjon under sex? Du kan ha å gjøre med erektil dysfunksjon (ED) eller impotens. Du har kanskje hørt at magnesiumtilskudd kan forbedre ED, men studier viser ikke mye for å støtte denne ideen. Her er mer om ED, dets symptomer og risikofaktorer, og ulike behandlingsalternativer tilgjengelig for deg.
Hva er erektil dysfunksjon?
Hvis du har problemer med å holde ereksjon fra tid til annen, er det vanligvis ikke en grunn til bekymring. Når problemet er pågående, kan det imidlertid tyde på en større helseproblemer som hjertesykdom eller diabetes.
Symptomene på ED inkluderer:
- problemer med å få ereksjon
- problemer med å opprettholde en ereksjon
- tap av interesse for sex
- for tidlig utløsning
Så mye som 4 prosent av mennene på 50-tallet og opptil 17 prosent av mennene i sekstitallet har ED. Yngre menn kan også oppleve vanlige problemer med å nå og holde ereksjon av flere årsaker.
Risikofaktorer og diagnose av ED
Å få ereksjon innebærer både hjernen og kroppen, og mange ting kan forstyrre balansen. Hvis du opplever noen ED-symptomer, og du har risikofaktorer, kan du besøke legen din for en kontroll. Risikofaktorene for ED inkluderer:
- avansert alder
- tilstander som diabetes, hjertesykdom, angst og depresjon
- prostata problemer
- bruk av medisiner for å behandle medisinske og psykologiske forhold
- en kroppsmasseindeks (BMI) i overvektige eller overvektige områder
- tidligere skader, operasjoner eller medisinske behandlinger
- tung bruk av tobakksprodukter, narkotika eller alkohol
- en historie med ivrig sykling over lange perioder
ED diagnostiseres typisk ved å be om en persons seksuelle historie og ved å gjøre en fysisk eksamen. Du kan også ha laboratorietester for å kontrollere hormoner og andre nivåer. En psykososial evaluering kan vurdere deg for eventuelle psykologiske faktorer som kan bidra til tilstanden din.
Magnesium og ED
Magnesium er et mineral som er ansvarlig for å regulere mange av kroppens reaksjoner, inkludert:
- protein syntese
- muskel og nervefunksjon
- blodsukkerkontroll
- blodtrykk regulering
Du kan finne den i matvarer som nøtter, frø og grønne bladgrønnsaker, eller i ulike kosttilskudd og visse medisiner.
I 2006 publiserte BJU International en undersøkelse som utforsket en mulig sammenheng mellom lavt magnesiumnivå og tidlig utløsning. Resultatene fra denne lille studien forblir ufullstendige, men studien har gitt diskusjon om magnesium og ED på mange elektroniske ressurser.
Det har ikke vært noen nyere studier som ble gjennomført for å motta disse påstandene. Til slutt er det lite bevis på at å ta i mer magnesium hjelper med ED.
Bivirkninger av magnesium
Hvis du velger å supplere uansett, gjør det med omhu. For mye magnesium fra matkilder gir liten trussel mot helsen din. Nyrene dine hjelper kroppen din å bli kvitt overflødig gjennom urinen.
For mye magnesium fra tilskudd eller medisinkilder kan gi deg ubehagelige gastrointestinale bivirkninger, inkludert:
- diaré
- kvalme
- magekramper
Hvis du har nyresykdom, kan overdreven magnesiuminntak være risikabelt. Snakk med legen din før du tar kosttilskudd eller medisiner som inneholder magnesium.
Din beste innsats for å opprettholde sunne magnesiumnivåer er en diett rik på sunn frukt, grønnsaker, belgfrukter og andre mineralrike matvarer. Fortsatt bekymret du kan være mangelfull? Legen din kan teste blodet ditt for å bestemme nivåene dine og foreskrive passende tilskudd, om nødvendig, for din generelle helse.
Behandlingsalternativer
Livsstilsendringer
Hvis du lider av ED, kan enkle livsstilsendringer hjelpe.
- Hvis du røyker, stopp i dag. Mens du er i det, begrense din bruk av alkohol og unngå andre stoffer.
- Få regelmessig mosjon. Flytting av kroppen din kan hjelpe deg å miste vekt, redusere kolesterol og blodtrykk, øke energinivået, og hjelpe med angst og søvnproblemer.
- Redusere stress. Kroppen håndterer stress på ulike måter.
- Spis et sunt kosthold.
- Se legen din for å utelukke eventuelle større helseproblemer som kan forårsake din ED.
Utover å endre din livsstil, er det ulike behandlinger legen din kan foreskrive eller anbefale.
medisiner
Det finnes forskjellige orale medisiner som bidrar til å øke blodstrømmen til penis. Disse inkluderer:
- sildenafil (Viagra)
- tadalafil (Cialis)
- vardenafil (Levitra)
- avanafil (stendra)
Disse medisinene har bivirkninger, inkludert hodepine, opprørt mage og nasal opphopning. De har også interaksjoner med andre stoffer. Mange menn har imidlertid tatt dem med hell.
Det finnes også forskjellige medisiner du kan administrere med en nål eller i stikkpiller. Testosteronbehandling er et annet alternativ for tilfeller der ED er forårsaket av lave hormonnivåer.
Ikke-medisinske behandlinger
Hvis medisiner ikke gjør trikset, kan legen din også undersøke noen av følgende alternativer og deres tilknyttede risikoer med deg:
- en penispumpe, som skaper en ereksjon ved å trekke blod inn i penis
- et penisimplantat, som involverer stenger som er oppblåsbare eller halvstive for ereksjoner på etterspørsel
- kirurgi, som kan fungere hvis du har blodproblemer som forhindrer ereksjon
Når skal du ringe legen din
Før du prøver behandling for ED hjemme, må du gjøre en avtale med legen din. Siden ED kan være et symptom på andre helseproblemer, er det viktig å forstå årsaken til at du kan finne den beste løsningen.
ED er et vanlig problem for menn i alle aldre, så hold ikke tilbake noen informasjon som kan hjelpe med diagnosen din. Jo flere detaljer du kan gi, desto bedre sjanse kan legen din finne riktig handlingsplan for deg.
Behandling kan hjelpe
Erektil dysfunksjon er et komplekst problem som kan påvirke deg fysisk og psykologisk. Med riktig behandling, inkludert enkle livsstilsendringer, kan mange menn finne lindring fra deres symptomer.
