Hvis du har kronisk tørt øye, opplever du sannsynligvis kløende, kløende, vannet øyne med jevne mellomrom. Mens du kanskje vet noen av de vanlige årsakene til disse symptomene (som bruk av kontaktlinser), er det andre aktiviteter du kan være uvitende om som kan forverre tilstanden.
Ikke bare er kronisk tørt øye veldig ubehagelig, men det kan også ha langsiktige effekter på en persons øyehelse. For eksempel kan hornhindeannelse føre til uklart syn. Ved å gjøre deg kjent med aktiviteter som bidrar til kronisk tørt øye, kan du forhindre ytterligere komplikasjoner av tilstanden og leve et mer komfortabelt liv.
1. Bruk en tørketrommel
Hvis du er ute etter en grunn til å tørke håret ditt, er det en: Bruk av en tørketrommel kan bidra til tørr øye. Den varme, tørre luften det avgir, kan føre til fuktighet å fordampe fra øyet, noe som medfører forverrende symptomer.
Hvis du er på farten og trenger å tørke vått hår, prøv å minst redusere mengden tid du bruker med å bruke tørketrommel. Tørr for eksempel røttene og la resten lufttørke.
2. Røyk tobakk
Røyking kan føre til kronisk tørt øye. Dette skyldes at tobakkrøyk kan være irriterende for øynene, bryte ned det beskyttende, oljete lagret av tårer. I tillegg har røyking vist seg å ha mange langvarige effekter på øynene, inkludert økt risiko for katarakt og makuladegenerasjon.
Men du trenger ikke å være en røyker for å bli påvirket av røyk. Eksponering for annenhånds røyk kan også være skadelig.
3. Exposing deg selv til ekstreme temperaturer
Fra varme til kalde kan temperatur ekstremer ha betydelig innvirkning på øynene dine. Svært varme temperaturer (spesielt når det ikke er fuktighet) kan føre til fuktighet å fordampe fra øynene dine.
En studie publisert i tidsskriftet Investigative Ophthalmology & Visual Science fant at svært kalde temperaturer også kan tørke ut øynene dine. Kaldtemperaturer kan tykke megibollen, det oljeaktige ytre laget av tårer. Som et resultat kan beskyttende tårer ikke spre seg over øyet like enkelt.
Å holde miljøet så temperert som mulig, kan bidra til å redusere forekomsten av tørre øyne.
Du kan også ønske å bruke en luftfukter. Dette vil øke fuktighet i luften og redusere effektene av svært tørre atmosfærer.
4. Stående i vei for vinden
Et sterkt vindstød, uansett hvor det kommer fra, kan tørke ut øynene dine. Det er i din beste interesse å unngå miljø der luften kan blåse direkte i ansiktet ditt, enten det er fra et klimaanlegg eller en sterk fan.
Hvis du skal være et sted med sterke vind, kan du prøve å bære wraparound solbriller. Allroundbeskyttelse av denne typen briller hindrer at vinden når øynene dine og tørker dem ut.
5. Riding med vinduet nede
Mens en kjølig bris kan føles bra mot huden din, kan det ikke føles så godt på øynene dine. I tillegg til å tørke dem ut, holder vinduene nede under kjøring, kan det også øke risikoen for å få små stykker søppel eller smuss i øynene.
Hvis du må kjøre eller ri i en bil med vinduene ned igjen, må du prøve å bære wraparound solbriller. Du kan også ønske å holde noen kunstige tårer på hånden som du kan søke før og etter turen.
6. Bruke en datamaskin
Bruk av en datamaskin kan forverre tørre øyne av mange grunner. En person blinker naturlig mindre mens man ser på en datamaskin - en estimert 66 prosent mindre, ifølge University of Iowa Hospitals & Clinics. Uten regelmessig blinking blir øynene tørrere enn de allerede er. Blendingen på dataskjermen kan også påvirke visjonen din, noe som fører til at du spretter mer for å lese dataskjermen. Som et resultat kan øynene dine føle seg både slitne og tørre.
Hvis du bruker en datamaskin til jobb eller skole, er det viktig å ta de nødvendige skritt for å minimere tørr øye i forbindelse med bruk av datamaskinen. Eksempler er:
- Se bort fra en dataskjerm om hvert 15. minutt. Å se på et fjernt punkt kan bidra til å slappe av øynene.
- Gjør et forsøk på å blinke oftere når du ser på datamaskinen.
- Hold øyedråper i arbeidsbordet ditt eller et annet lett tilgjengelig sted. Påfør ofte hele dagen.
- Ta pauser når det er mulig for å bidra til å redusere effektene datamaskinen bruker har på dine øyne. Du trenger ikke engang å forlate skrivebordet ditt - bare å åpne og lukke øynene dine kan bidra til å lindre tørr øye.
