Når du lever med moderat til alvorlig Crohns sykdom, er livet en serie av? Hva hvis? spørsmål.
Hva om jeg mine symptomer plutselig streiker, og jeg er ikke nær et bad ??
Hva om jeg jordker klærne mine ??
Hva om jeg ved et uhell passerer gass mens jeg er ute med venner?
Med symptomer som diaré som streiker uten advarsel, er angst over forlegenhet virkelig - og konstant.
Å ha Crohns sykdom trenger ikke å ødelegge ditt sosiale liv eller stoppe deg fra å gjøre alt du liker. Så lenge du legger litt planlegging på plass, kan du få et aktivt sosialt liv med mindre frykt for ydmykelse.
Planlegg dagen din
Vær oppmerksom på tidspunktet på dagen dine symptomer streiker og planlegg planen din i samsvar med dette. For eksempel, hvis du ofte får diaré på sen ettermiddag, prøv å være i nærheten av et bad eller bli hjemme i løpet av den tiden.
Kjenn triggerne dine
Hold en dagbok for å spore dine Crohns utløsere. For eksempel, hvis du finner ut at is eller stekt kylling setter av dine symptomer, hold deg borte fra meieri og stekt mat så mye du kan.
Ta med deg klær
Diaré kan streike uten varsel. Hvis du skitne klærne dine, er det nyttig å ha en forandring på hånden. I det minste, alltid bære rent undertøy og bukser. En lang skjorte eller en jakke kan tjene som omslag hvis du har en ulykke.
Ta med et rengjøringssett
Foruten en bytte av klær, har du alltid rengjøringsmateriell på hånden. Ta med babyservietter for å rydde deg opp etter ulykker og en deodorizer for å maskere luktene.
Bruk vern
Altid å bekymre deg for utilsiktet lekkasjer kan være utmattende. Bruk en lugtabsorberende pute for å gi deg trygghet.
Finn nærmeste bad
Finn ut om det er et bad i nærheten når du planlegger å gå ut. For eksempel kan en park eller bortgjemt strand ikke være et godt alternativ hvis det ikke er tilgjengelige bad. Og hvor du enn går, finn nærmeste bad så snart du kommer dit.
Bære medisin
Ta alltid medisiner som stopper diaré og gass. Å ta disse stoffene kan gi en rask slutt på ubehagelige symptomer. Sørg også for at du holder deg til behandlingsplanen din lege foreskrevet. Antiinflammatoriske og immunundertrykkende stoffer kan holde symptomene dine under kontroll, slik at de ikke gir et overraskende utseende.
Kjør separat
Ta med din egen bil når du går ut. På den måten kan du gjøre en rask utgang hvis symptomene rammer.
Få et Restroom Request Card
Hvis du har problemer med å finne et bad når du går ut, ta kontakt med Crohns & Colitis Foundation. De tilbyr sine medlemmer kort som gir tilgang til ethvert fungerende bad - for eksempel bad i butikker. Ring 800-932-2423 for mer informasjon. Du kan også få et Restroom Request Card ved å besøke nettstedet deres.
Mask lukt og lyder
Å ha diaré er vanskelig nok, men å legge til elementet i et offentlig toalett kan gjøre forlegenhetfaktoren verre for deg. Prøv triks som å skylle toalettet ofte eller rennende vann i vasken for å dekke lyden. Bær en flaske desinfeksjonsmiddel, parfyme eller badspray for å skjule lukter.
Ha en venn på dekk
Ha en klarert venn å ringe i nødstilfeller. Den personen bør forstå situasjonen, være sympatisk med det, og være villig til å dukke opp med et ekstra par bukser eller ta deg til nærmeste toalett når du trenger det. Det er nyttig å ha en alliert på jobb eller i skolen også.
Lær å le av deg selv
Noen ganger vil du ikke kunne unngå forlegenhet - som om du har en blowout i vennens bad eller du sender gass til middag. Selv om det kan være vanskelig å le i disse tilfellene, kan humor være en fin måte å håndtere situasjonen på. Hvis du kan le av deg selv, vil vennene dine le med deg og ikke på deg.
Bli med i en støttegruppe
Hvem kan forstå problemer med Crohns sykdom bedre enn andre mennesker som lever med det? Spør din gastroenterolog eller ring Crohns & Colitis Foundation for å finne en støttegruppe i ditt område. På møter kobler du ikke bare til folk som får det du går gjennom, men lærer også nye strategier for å håndtere tilstanden din.
