Forstå det grunnleggende
En vanlig sykdom, diaré, refererer til løse, rennende tarmbevegelser. Diaré kan skyldes en rekke forhold som varierer i alvorlighetsgraden. Hvis den underliggende årsaken ikke er kronisk, rydder diaré vanligvis opp i løpet av noen få dager.
Diaré kan forårsake krampekramper, oppblåsthet og hudirritasjon rundt anus. Det kan også føre til dehydrering. Bytting av tapte væsker kan bidra til å avdekke dehydrering. Sipping væsker som vann, sportsdrikker med elektrolytter eller te er viktig.
I tillegg til å holde seg hydrert, kan hjemmehjelpsbehandlinger som å drikke eplecider eddik hjelpe. Men eple cider eddik kan også ha motsatt effekt. Hvis det tas i overkant, kan det faktisk forårsake diaré.
Hvordan virker det?
Apple cider eddik er laget av gjærte epler. Fermenterte epler inneholder pektin. Pektin kan hjelpe til med å støtte veksten av gode bakterier i tarmen, noe som er nødvendig for sunn fordøyelse. Det kan også løsne avføring og redusere tarmbetennelse.
Siden eplecidereddik er et naturlig antibiotika, kan det være mest effektivt for diaré som skyldes bakterielle infeksjoner. Disse typer infeksjoner skyldes ofte ødelagt eller forurenset mat, som kan inneholde E coli eller salmonella.
Det kan bidra til å velge rå, organisk, ufiltrert eplecidereddik istedenfor den pasteuriserte versjonen. Ufiltrert eple cider eddik er overskyet og har silkeaktig tråder som går gjennom den. Disse tråder kalles moren.
Moderen kan inneholde tilsatte mengder av:
- pektin
- mineraler
- gode bakterier
- enzymer
Slik bruker du eplecidereddik for diaré
Som med mange hjemmehjelpsmidler, er det ikke mye vitenskapelig bevis som støtter eller avviser eplecidereddikens potensielle helsemessige fordeler.
Apple cider eddik er sur, så det er viktig å fortynne det med en annen væske før du drikker. Ellers kan eddik slites av emaljen på tennene dine.
En generell tommelfingerregel er å blande en til to spiseskjeer eplecidereddik med et stort glass væske. Prøv å blande det i kaldt vann eller juice. Eller lage en te ved å para eddik med varmt vann og honning. Drikk denne blandingen to til tre ganger om dagen til symptomene dine avtar.
Risiko og advarsler
Apple cider eddik er svært sur. Hvis du drikker det rett uten fortynning, kan det brenne vevet i munnen, halsen og spiserøret. Det kan også skade tannemaljen din. For å minimere disse potensielle effektene, skyll munnen din ut etter å ha drukket din fortynnede eplecidereddikeblanding.
Hvis du drikker for mye på en gang, kan eplecidereddike faktisk forårsake diaré. Dette kan skje av flere grunner:
- Sukkene i cider kan stimulere peristaltikk.
- Hvis det tas ufortynnet, kan eplecidereddik trekke vann ut av kroppen i tarmen, og gjøre avføringen mer vannet.
- Cider kan også drepe de gode bakteriene i tarmene dine.
Andre risikoer å vurdere inkluderer:
- Drikke eple cider eddik i overkant over en lengre periode kan forårsake tap tetthet. Hvis du har osteoporose eller sprøtt bein sykdom, konsulter legen din før bruk.
- For mye eplecidereddik kan føre til en usunn nedgang i kaliumnivået. Lavt kalium kan forårsake uregelmessig hjerterytme (arytmi), lavt blodtrykk og muskel svakhet.
- Apple cider eddik kan ikke være det riktige valget for personer med type 1 diabetes. Det kan redusere mengden tid det tar for mat å forlate magen, noe som kan påvirke sukker og insulin nivåer.
- Apple cider eddik kan også forstyrre reseptbelagte medisiner, inkludert de som brukes til diabetes og antibiotika som tetracyklin.
Hva annet kan jeg gjøre for å behandle diaré?
Å gjøre kostholdsendringer er ofte det første trinnet i behandling av diaré. Det er viktig å se hva du spiser og drikker mens du opplever symptomer. Kostholdet ditt kan ha direkte innvirkning på symptomernes frekvens og alvorlighetsgrad.
Hva å legge til dietten din
Drikkeklare væsker, som kyllingbuljong, kan være fordelaktige. Klare væsker kan hjelpe deg å holde seg hydrert uten å forverre tilstanden din. Det kan også bidra til å helle deg en beroligende kopp urte, som kamille. Urtete kan bidra til å redusere magekramper.
Å spise mat som er bindende, som vanlig hvit ris og bananer, kan også bidra til å løsne avføring. Toast med syltetøy er et annet lett å fordøye valg. De fleste syltetøy inneholder pektin, noe som kan være en ekstra fordel.
Hva å fjerne fra kostholdet ditt
Enkelte matvarer kan gjøre tilstanden verre og bør unngås mens du opplever symptomer på diaré.
Disse inkluderer matvarer som:
- er høy i fiber
- er høy i fett
- er krydret
- inneholder meieri
Du bør også unngå:
- koffein
- alkohol
- alt som kan gjøre deg hyggelig, for eksempel karbonerte drikkevarer eller visse grønnsaker
Alternativer for medisinering
Over-the-counter (OTC) medisiner kan også hjelpe. Populære alternativer inkluderer vismut subsalicylat (Pepto-Bismol) og loperamid (Imodium A-D). Disse legemidler som ikke er reseptbelagte, kan være effektive, men skal kun brukes sammen med legen din.
Hvis diaréen er forårsaket av en bakteriell eller parasittisk infeksjon, kan OTC-produkter gjøre mer skade enn godt. De kan forhindre kroppen din i å rense ut smittekilden. Du bør ikke bruke OTC-medisiner for diaré forårsaket av kronisk tilstand, for eksempel irritabel tarmsyndrom.
Du kan også ønske å ta en OTC-probiotisk. Disse kan bidra til å lindre diaré ved å øke mengden gode bakterier i fordøyelsessystemet.
Lær mer: Naturlige behandlinger for diaré mens du ammer "
Bunnlinjen
Det er vanlig å oppleve diaré nå og da.Hvis diaréen ikke er kronisk eller ledsaget av andre symptomer, kan det være lurt å prøve eple cider eddik eller et annet hjemme-middel.
Hvis du har diaré i mer enn tre eller fire dager, eller hvis det er ledsaget av symptomer som feber, kan en lege besøk være en god ide. Legen din kan bestemme årsaken til diaréen og anbefale medisiner som kan hjelpe deg til å føle deg bedre. Diaré hos spedbarn og barn krever alltid legehjelp.
Fortsett å lese: Hva å spise etter matforgiftning "
