Hva er echinacea?
Echinacea er en plante som har røtter og blader tradisjonelt brukt til medisinske formål. Echinacea planter kalles også? lilla coneflower ,? og tre arter av planter i Echinacea klassifisering brukes som urte kosttilskudd. Echinacea planter finnes i østlige og sentrale Nord-Amerika samt i Europa.
Echinacea har blitt identifisert som å ha antiinflammatoriske, antioksidanter og antivirale egenskaper og som et immunforsterkende middel. Dette gjør det til et veldig populært urte supplement som er tilgjengelig i mange kommersielle produkter. En av de vanligste måtene å bruke Echinacea er å drikke det i en te.
Mengden Echinacea te du trenger å drikke for å høste fordelene, varierer avhengig av teen selv og hvor sterkt du brygger den. Echinacea kan også finnes i flytende tinktur, tabletter, salver, kapsler og ekstrakter. Det er viktig å bare kjøpe Echinacea fra et anerkjent og etablert selskap og for å verifisere kvaliteten.
1. Det bekjemper influensa
For noen av oss er kontraherende influensa bare et ulempe, men for andre kan det faktisk være livstruende. Derfor anbefaler leger at de får en årlig influensavaksine. Drikker Echinacea te har blitt funnet å være effektiv for å forkorte varigheten av symptomene dine. Studier har vist det Echinacea kan redusere oddsen for å utvikle en kulde med 58 prosent og redusere varighet med 1-4 dager. tar Echinacea regelmessig kan også påvirke influensavaksinen for å være mer effektiv til å stave av sykdommen, ifølge en studie.
2. Det bidrar til å kontrollere blodsukkeret
Antioxidantegenskapene i Echinacea purpurea er unike. En 2017-studie viste det Echinacea i blodet ditt kan bidra til å holde blodsukkeret fra å spike hvis du er diabetiker eller prediabetiker. Det kan også holde blodsukkeret fra å kutte hvis du er hypoglykemisk. Det er absolutt ikke en erstatning for insulinbehandling eller andre diabetesbehandlinger, som for eksempel håndtering av karbohydrater. Men drikker Echinacea te eller forbruker det i tilleggsskjema er en måte at du kan bidra til å kontrollere blodsukkernivået ditt.
3. Hjelper til sunn cellevekst
Ethvert urtemiddel eller mat som inneholder antioksidanter kan bidra til å reparere cellene dine. Antioksidanter ødelegger toksiner (frie radikaler) som alder og ødelegger cellene i kroppen vår tidlig. På grunn av antioksidanter i Echinacea, drikking Echinacea te eller å ta et høy kvalitet supplement kan bidra til en sunn cellevekst i kroppen din.
4. Mulig reduserer risikoen for brystkreft
Echinacea er et godt supplement for de som søker behandling for ulike typer kreft. Kreftbehandlinger har en tendens til å svekke immunforsvaret og drepe noen av våre sunne celler, slik at de drikker Echinacea te kan bidra til å motvirke noen av disse bivirkningene.
Echinacea har også blitt studert som en behandling for selve kreften. Studien konkluderte med at Echinacea ekstrakter forsinket veksten av ondskapsfulle tumorceller, blokkerer kreftens evne til å spre seg. Noen kan foreslå at du tar Echinacea er et godt forebyggende tiltak for kvinner med en familiehistorie av brystkreft. Mer forskning er nødvendig for å konkludere det sikkert.
5. Hjelper med å håndtere angst
Echinacea ble testet som et antianxiety supplement og funnet å være effektive. Echinacea ekstrakt bidrar til å regulere synapsene som hjelper kommunikasjon mellom kropp og hjerne. Mens det ikke kan slå av "fryktreflekset"? at folk som har angstangrep opplever, kan det begrense de fysiske effektene av frykten din og hjelpe deg til å føle deg roligere. Echinacea kan være en utmerket urt for de som kjemper med angst.
6. Senker blodtrykket
Forskningen for Echinacea som et supplement til lavere blodtrykk pågår, men det er også lovende. Det er fornuftig at en urt med høye mengder antiinflammatoriske og antioksidanter kan hjelpe blodtrykksnivåer. Angst spiller også for høyt blodtrykk, så effekten av Echinacea Bidra til å kontrollere blodtrykket på flere måter.
7. Reduserer betennelse
På grunn av sine klinisk demonstrerte antiinflammatoriske egenskaper, Echinacea har blitt foreslått som behandling for revmatoid artritt, sår, Crohns sykdom og andre forhold som forårsakes eller forverres av betennelse. De biologisk aktive forbindelsene i Echinacea Arbeid med kroppen din for å holde betennelsesresponsen nede. Dette bidrar til helbredelse og lettelse for mange betennelsesrelaterte problemer.
Skjemaer og doser
Echinacea er tilgjengelig i tabletter, tinkturer, salver, kapsler, ekstrakter, og selvfølgelig te. Fire gram (2 ts) tørket Echinacea Roten kokt i åtte gram vann anses som en servering? av Echinacea te ved Mayo Clinic. To til tre porsjoner per dag anbefales for å holde immunsystemet sunt. Opptil fem porsjoner er akseptable når du allerede er syk.
Hvis du tar Echinacea å hjelpe med blodsukker, blodtrykk eller angst, en kopp eller to te per dag bør være nok til å se resultater. Du vil kanskje også eksperimentere med tørket Echinacea rot i tablettformen, noe som gir mer kontroll over hvor mye Echinacea du inntar faktisk.
Potensielle farer
Noen mennesker som tar Echinacea Opplev bivirkninger. De vanligste bivirkningene er kvalme og mild magesmerter. Det er folk som er allergiske mot Echinacea. Fordelene ved å drikke Echinacea te oppveier ikke risikoen for en allergisk reaksjon for personer med kjente allergier mot Echinacea anlegg. Personer med autoimmune sykdommer er motet fra å bruke Echinacea, fordi Echinacea har så sterk effekt på immunreaksjoner.
Det er generelt ansett trygt for barn over 2 år å ta Echinacea kosttilskudd og drikke Echinacea te, og studier har selv blitt gjennomført på effekten av Echinacea i å styrke barnas immunforsvar. Det er også tenkt å være trygt for gravide kvinner. Hvis du er sykepleier eller gravid, bør du alltid konsultere med lege før du begynner å eksperimentere med kosttilskudd som Echinacea.
DIY
Lager Echinacea te er ganske enkelt. tørket Echinacea rot kan kjøpes i tablettform på nesten ethvert apotek eller bestilles online. Du kan selv velge å vokse din egen Echinacea og høst og tørk bladene for te. Når du har tørket Echinacea blad på hånden:
- Mål ut to teskjeer i en tom teaksel eller din favoritt te-diffusor.
- Bratte i åtte gram kokende vann i 2-3 minutter før du fjerner Echinacea og la vannet avkjøles.
- Legg til lokal honning for en super-immunforsterkning og nyt.
