Hypertermi vs hypotermi
Du kan være kjent med begrepet hypotermi. Dette skjer når kroppens temperatur faller til farlig lave nivåer. Det motsatte kan også forekomme. Når temperaturen klatrer for høyt og truer helsen din, er den kjent som hypertermi.
Hypertermi er faktisk en paraply sikt. Det refererer til flere forhold som kan oppstå når kroppens varmesystem ikke kan takle varmen i miljøet.
Du sies å ha alvorlig hypertermi hvis kroppstemperaturen er over 104 嚙 瘤 (40 嚙 瘠). Til sammenligning anses en kroppstemperatur på 95 嚙 瘠 (35 嚙 瘠) eller lavere som hypotermisk. Den gjennomsnittlige kroppstemperaturen er 98,6 嚙 (37 嚙 瘠).
Stadier av hypertermi
Hypertermi kommer i mange stadier. Varmeutmattelse er for eksempel en vanlig tilstand. Men andre, for eksempel varmeovergang, kan være mindre kjent for deg. Følgende er en liste over hypertermiske forhold og andre varme-relaterte sykdommer.
Varmefraktur
Hvis kroppstemperaturen begynner å klatre og du ikke kan kjøle deg selv gjennom svette, opplever du varmestress. Varmestress kan føre til alvorlige komplikasjoner, for eksempel varmeutmattelse og varmeslag.
I tillegg til å føle deg ubehagelig varmt, kan du også oppleve:
- svimmelhet
- svakhet
- kvalme
- tørst
- en hodepine
Hvis du føler tegn på varme stress, kom til et kjøligere område og hvile. Start drikkevann eller andre væsker med elektrolytter som vil bidra til å gjenopprette hydrering. Elektrolytter er stoffer i kroppen, som kalsium, natrium og kalium som holder deg hydrert. De hjelper med å regulere hjertefrekvensen, nervefunksjonen og muskelhelsen.
Hvis symptomene forverres, kontakt lege.
Varme tretthet
Hvis lange timer i høy varme gir deg fysisk ubehag og psykisk stress, kan det hende du har å gjøre med tretthet. Personer som ikke er vant til ekstremt varmt vær eller varme arbeidsforhold, er spesielt utsatt for varmeutmattelse.
I tillegg til å bare føle seg varm, tørst og trøtt, kan det hende du har problemer med å konsentrere deg om arbeidet ditt. Du kan til og med miste koordinasjonen.
Hvis du opplever en belastning på ditt fysiske og mentale velvære, kom du ut av varmen og kjøle ned med væsker.
Langsom tilpasning til arbeid eller trening i et varmt miljø kan bidra til å hindre fremtidig varmeutmattelse.
Varme synkope
Synkope, også kjent som svimning, oppstår når blodtrykket faller og blodstrømmen til hjernen er midlertidig redusert.
Det har en tendens til å skje hvis du har utøvet deg selv i et varmt miljø. Hvis du tar en beta-blokkering for å senke blodtrykket, har du større risiko for varmesynkronisering.
Svimmelhet er ofte ført av svimmelhet eller letthet. Du kan føle deg nær svimlende, men hvis du slapper av og avkjøler raskt, kan du forhindre at du faktisk mister bevisstheten. Å sette bena opp kan hjelpe.
Som med andre varme-relaterte sykdommer er rehydrering nøkkelen. Eventuelle væsker vil gjøre, men vann- eller elektrolyttfylte sportsdrikker er best.
Lær mer: Hva du kan forvente under og etter en syncopal episode "
Varmekramper
Varmkrampe følger vanligvis intens anstrengelse eller trening i varmen. De er vanligvis et resultat av en elektrolyt ubalanse og er vanligvis følt i magen, benet eller armmusklene.
For å avlaste varmekramper, hvile på et kjølig sted, og sørg for å fylle opp væskene og elektrolyttene som går tapt når du svetter.
Varme ødem
Varme ødemer kan oppstå hvis du står eller sitter lenge i varmen og ikke er vant til å være i varmere temperaturer. Dette kan føre til at hendene, nedre ben eller ankler svulmer opp.
Denne hevelsen er fra væskeoppbygging i dine ekstremiteter. Dette er muligens relatert til et svar som involverer aldosteronstimulert reabsorpsjon av natrium inn i blodet gjennom nyrene.
Vanligvis senker varme ødem spontant over tid når du blir vant til det varme miljøet. Kjøling ned og legger opp føttene vil også hjelpe, som vil holde seg hydrert med tilstrekkelig vann og elektrolyttinntak.
Varmeutslett
Noen ganger, å være aktiv i varmen i lengre perioder kan føre til at rød pimple-lignende støt vises på huden. Dette utvikler vanligvis under klær som har blitt gjennomvåt med svette.
Varmeutslett forsvinner vanligvis alene etter at du har kjølet ned eller byttet på klær.
Imidlertid er infeksjon mulig hvis huden ikke får avkjøle kort tid etter utslettet har dukket opp.
Lær mer: Typer av varmeutslett "
Varmeutmattelse
Dette er en av de mest alvorlige stadiene av hypertermi. Varmeutmattelse oppstår når kroppen din ikke kan avkjøle seg lenger.
I tillegg til å svette mye, kan du oppleve:
- svimmelhet
- svakhet
- tørst
- koordineringsproblemer
- problemer med å konsentrere seg
- hud som er kult og klammende
- rask puls
Dette er den siste fasen før det oppstår varmeslag, så det er viktig at du hviler og rehydreres så snart du føler symptomer som utvikler seg.
Hvis du ikke føler at symptomene dine blir bedre, kontakt øyeblikkelig legehjelp.
Fortsett å lese: Har du varmeslag eller varmekraft? Lær skiltene "
Når skal du søke øyeblikkelig legehjelp
Hyperthermias mest alvorlige stadium er varmeslag. Det kan være dødelig. Andre varme-relaterte sykdommer kan føre til varmeslag hvis de ikke behandles effektivt og raskt.
Varmeslag kan oppstå når kroppstemperaturen er over 104 嚙 瘤 (40 嚙 瘠). Svimmelhet er ofte det første tegn.
Andre tegn og symptomer inkluderer:
- irritabilitet
- forvirring
- koordineringsproblemer
- skyllet hud
- redusert svette
- svak eller rask puls
Når disse tegnene begynner å dukke opp, bør du:
- Prøv å komme til et kjølig sted, helst ett med air condition.
- Drikk vann eller elektrolyttfylt sportsdrikker.
- Ta et kjølig bad eller en dusj for å få raskere utvinning.
- Plasser isposer under armene dine og rundt din lyskeområde.
Hvis symptomene dine ikke forbedrer seg når du prøver å avkjøle og rehydrere, eller du ser noen som ser ut til å ha et varmeslag, ring umiddelbart til lokale nødtjenester.
Hvem er i fare for hypertermi?
Personer som jobber i svært varme omgivelser eller er utsatt for høy varme i løpet av jobben, har høy risiko for hypertermi.
Byggearbeidere, bønder og andre som legger på lange timer ute i varmen, bør ta forholdsregler mot hypertermi. Det samme gjelder for brannmenn og personer som jobber rundt store ovner eller i innendørsrom som er dårlig luftkondisjonerte.
Visse helsemessige forhold kan også gi deg høyere risiko for hypertermi. Visse hjerte- og blodtrykksmedisiner, som for eksempel diuretika, kan redusere din evne til å kjøle seg ned gjennom svette. Hvis du er på lavnatrium diett for å hjelpe til med å håndtere høyt blodtrykk, kan du bli raskere å utvikle hypertermi.
Barn og eldre voksne har også økt risiko. Mange barn leker hardt i det varme utendørs uten å ta seg tid til å hvile, kjøle seg ned og holde seg hydrert. Eldre voksne har en tendens til å være mindre oppmerksomme på temperaturendringer, slik at de ikke reagerer ofte i tide hvis deres miljø oppvarmer seg. Eldre voksne som bor i et hjem uten fans eller luftkondisjonering kan også møte hypertermi i ekstremt varmt vær.
Hva er forskjellen mellom hypertermi og feber?
Kroppens temperatur reguleres av en del av hjernen som kalles hypothalamus. Det holder normalt temperaturen din på rundt 98,6 F (37 ° C), med små variasjoner i løpet av dagen og natten.
Hvis kroppen din oppdager en infeksjon av et virus eller en bakterie, kan hypothalamus tilbakestille kroppens? Termostat? for å gjøre kroppen din til en varmere, mindre gjestfri vert for de smittsomme agenter. I dette tilfellet oppstår feber som en del av immunsystemreaksjonen. Siden infeksjonen forsvinner, bør hypotalamuset tilbakestille temperaturen tilbake til sine normale nivåer.
Med hypertermi fra varmeslag, reagerer kroppen imidlertid på endringer i miljøet ditt. Kroppens naturlige kjølemekanismer, som svette, er ikke nok til å overvinne varmen i omgivelsene. Temperaturen klatrer som svar, noe som fører til at du opplever noen av symptomene som tidligere er beskrevet.
Noen over-the-counter medisiner, som acetaminophen (Tylenol), kan bidra til å redusere feber. Imidlertid ville de være ineffektive i behandling av hypertermi. Bare en endring i miljø, rehydrering og ekstern kjøling (som kaldt vann eller ispakk på huden) kan reversere hypertermi.
Hvordan forebygge hypertermi
Det første trinnet i å forebygge hypertermi er å gjenkjenne risikoen ved å jobbe eller leke i ekstremt varme forhold. Å være i varmen betyr at du tar følgende forholdsregler:
- Ta avkjølt pauser i skyggen eller i et luftkondisjonert miljø. Hvis du ikke trenger å være ute i ekstrem varme, vær innendørs.
- Hold deg godt hydrert. Drikk vann eller drikke som inneholder elektrolytter, som Gatorade eller Powerade, hver 15. til 20 minutter når du er aktiv i varmen.
- Bruk lett, lyst klær når du er ute.
- Hvis hjemmet ditt ikke er godt klimatisert, bør du vurdere å tilbringe tid i et luftkondisjonert kjøpesenter, et bibliotek eller et annet, kjølig, offentlig sted under varme staver.
Lær mer om varme nødsituasjoner "
