Alle måter å Epsom salt
Epsom salt er en ingrediens som brukes i en soak for å behandle mindre vondt og smerter. Det er tenkt å berolige trette muskler og redusere hevelse.
Som medisin administrert intravenøst, kan det avverge tidlig fødsel og lindre anfall forårsaket av flere tilstander, inkludert magnesiummangel, preeklampsi og eclampsia.
Den mest populære bruken for Epsom salt er i bad.
Selv om det ikke er sterke, vitenskapelige bevis som støtter dets effektivitet, sier mange mennesker at de føler lettelse for flere symptomer ved å suge i et Epsom saltbad.
La oss se på hvordan du kan bruke den.
Hvordan lage et Epsom saltbad
Epsom salter oppløses i vann. Enthusiaster mener dette gjør at magnesium og sulfater lett absorberes i huden. Om dette er tilstrekkelig for ulike behandlinger eller ikke, anses Epsom salt som trygt. Det er også enkelt å bruke, lett å finne og billig.
Hvordan gjøre det
Det er virkelig ingen ulemper å ta et varmt bad, selv om det er viktig å sjekke med legen din først hvis du har lavt blodtrykk. Dette skyldes at varmt vann midlertidig kan senke blodtrykket.
Mayo Clinic anbefaler at voksne bruker 2 kopper Epsom salt per gallon varmt vann. Mer enn det kan få vannet til å føle seg glatt. Det kan også tørke på huden din.
Lavere konsentrasjoner du kan prøve er:
- 300 gram (1,5 kopper) Epsom salt til 1 liter vann
- 1 kopp Epsom salt til 1 liter vann
- 2 kopper Epsom salt lagt til badekaret med vann
Soak i minst 15 minutter. Hvis du bløder i et Epsom saltbad for vondt og smerter, må du ikke bruke vann som er for varmt. Dette kan forverre i stedet for å redusere hevelse.
Andre måter å bruke Epsom salt på:
- Lag et detoxbad.
- Lag en detox fotbad.
- Bland en fotsug for generell bruk.
- Bruk Epsom saltvann i en komprimering for direkte påføring til ømme muskler.
Handle for Epsom salter til badet ditt.
Mange Epsom salt advokater tror at mengden magnesium som kan komme inn i kroppen gjennom huden, er tilstrekkelig for å redusere hevelse og lindre smerter. Det er også antatt at Epsom salter er effektive for beroligende hud og reduserer irritasjon og kløe.
Epsom saltbad bivirkninger
Epsom-salt anses generelt å være trygt når det brukes som suge.
Hvis du aldri har hatt et Epsom saltbad, bør du vurdere å teste en hudflate med magnesiumsulfat og vann først.
Unngå å nedsenke ødelagt hud i et Epsom saltbad.
Stopp bruk hvis du opplever:
- kløende hud
- allergiske reaksjoner, som elveblest eller utslett
- hudinfeksjon
Hvorfor Epsom salt?
En 2017 gjennomgang av studier indikerer at større og mer metodiske studier på lokal bruk av Epsom salt må gjøres. En studie fra 2005 viste at magnesiumsalter kan være effektive for tørr hud og for å redusere betennelse. Studien inkluderer imidlertid ikke antall studiedeltakere som er analysert.
Som et folkemidlet er Epsom salt brukt på en utbredt måte for å gi lettelse for en rekke forhold. Disse inkluderer:
- kløe forårsaket av giftløft
- hudirritasjon og betennelse
- såre føtter
- såre muskler
- forstuinger
- stive ledd
- understreke
- solbrenthet
Legene administrerer også det intravenøst. Det har vist seg å være effektivt for disse bruksområder:
- kontroll rask hjerterytme
- lindre migrene hodepine
- utsette for tidlig fødsel
- hindre anfall forårsaket av preeklampsi og eclampsia
- redusere hevelse i hjernen
- behandle bariumforgiftning
- behandle muskelspasmer og anfall forårsaket av magnesiummangel
Det brukes oralt til å behandle:
- forstoppelse
- lave magnesiumnivåer i blod
Det er noen bevis for at magnesium tatt oralt har en positiv effekt for flere forhold, inkludert:
- hjerneslag
- hjertesykdom
- diabetes
Det er imidlertid også mulig å ta for mye magnesium til munnen.
Sjekk alltid legen din før du bruker Epsom salt til munn. Følg pakkeinstruksjonene nøyaktig. For mye magnesium kan forårsake uregelmessig hjerterytme og lavt blodtrykk.
Mer om Epsom salt
Epsom saltets kjemiske navn er magnesiumsulfat. En historie om magnesiumsulfat foregår i Epsom-regionen i England. Under en tørke i 1618 bøyde en lokal kuherder ved navn Henry Wicker ned for å drikke fra et vannbasseng i Epsom Common. Han fant vannet surt og bitt.
Etter hvert som vannet ble fordampet, merket Wicker hvitt rester som ble etterlatt, og innså at etter å ha drukket vannet var det en avføringsvirkning. Epsoms salter ble en ettertraktet kur mot forstoppelse i hundrevis av år etter denne tilfeldighetsoppdagelsen.
I 1755 gjennomførte en britisk kjemiker og fysiker ved navn Joseph Black eksperimenter på de kjemiske egenskapene til magnesiumsulfat. Han foreslo at magnesium klassifiseres som et element.
Magnesium er viktig for alle livsformer på planeten. I menneskekroppen er det nødvendig for muskel og nervefunksjon og opprettholder et sunt immunsystem. Det er også nødvendig for å opprettholde en vanlig hjerterytme, tilstrekkelig blodsukker og sterke ben.
Takeaway
Epsom saltbad kan være avslappende og beroligende. Fordelene med en sukker i Epsom saltbehandlet vann har ikke blitt bevist vitenskapelig ennå, men mange sværger ved denne folkemidlet. Det er svært lite ulemper ved å bruke Epsom-salter i et bad.
Baths generelt kan være meditativ og er en fin måte å ta en pause fra daglig stressors. Epsom salt kan hjelpe ditt bad til å bli enda mer avslappende ved å berolige slitne muskler og lette stress.
Du kan også prøve forskjellige typer soaks, for eksempel havremelbad eller vanlige gamle boblebad, for å se om du får de samme resultatene.
Healthline og våre partnere kan motta en del av inntektene dersom du foretar et kjøp ved hjelp av en lenke over.
