Hvorfor en rumpassasje?
Din rumpe er en kombinasjon av fett og muskel. Buttens gluteale muskler, samlet blant de største i kroppen, er nødvendige for stabilitet, bevegelse og holdning. Kort sagt, de er veldig viktige.
Når de er skadet eller svake av at de ikke brukes riktig, kan gluten forårsake en rekke problemer, fra lav rygg og hoftesmerter til et forkortet spekter av bevegelser.
En rummassasje kan hjelpe til med å behandle disse problemene - og en hel rekke smerterelaterte problemer. En rummassasje er ment å strekke og presse glute musklene. Dette kan øke sirkulasjonen, forbedre bevegelsesområdet og øke muskelstabiliteten.
Enten du er interessert i å få en rumpemassasje for å avlaste en tett tuss, er det nysgjerrig om det kan hjelpe deg å komme seg fra en hard dag på treningsstudioet, eller finne det til å være en morsom oppvarming for en soveromsrom, her er hva du trenger å vite om rumpemassasje.
Butt massasje fordeler
Butt massasje gir en rekke fordeler for kroppen din. Disse inkluderer bedre bevegelsesområde i nedre halvdel, smertelindring, økt sirkulasjon og raskere muskelgjenoppretting. Det skjer også å være en morsom og sensuell aktivitet for par (muskelfordelene er en lykkelig bivirkning).
Rask massasje for ryggsmerter
Mer enn 80 prosent av amerikanerne vil oppleve lav ryggsmerter på et eller annet tidspunkt i livet. For noen mennesker, vil smerten være kronisk og nesten svekkende.
Før du går til kirurgi eller reseptbelagte medisiner, kan massasje terapi være en effektiv måte å lindre ryggsmerter og forbedre bevegelsesrommet.
Butt massasje kan bidra til å lindre ryggsmerter fra:
- et blåmerke i baken, for eksempel fra fall eller skade
- ischias, en skarp, brennende smerte som utstråler baken fra skinnens nerve
- herniated disc (hva skjer når det er svekkelse av puten mellom kroppene til vertebrale bein)
- halebenet smerte
- tette glutes
Massering av rumpen hjelper til med å slappe av de viktige gluteale musklene og lette presset på andre deler av ryggen, ryggraden og bena. Når overarbeidede eller tette muskler kan slappe av, kan de gjenopprette lettere. Dette bidrar til å forhindre muskel smerte, belastning og skade.
Butt massasje for smerter i bena
Som baksiden, legger bena på rumpens glute muskler for å koordinere mange viktige aktiviteter, fra å gå og løpe for å flytte fra sittende og stående stillinger. Når gluten ikke virker riktig for den nedre halvdelen av kroppen, kan du oppleve symptomer, inkludert bein smerte.
Butt massasje kan hjelpe lindre smerter forårsaket av:
- bursitt, en tilstand der væskefylte sekker for å pute leddene dine blir betent og smertefullt
- inaktivitet av glutes eller gluteal musklene ikke fungerer riktig
- tette muskler, forårsaket av overaktivitet, mangel på strekk eller feil øvelse
Forbedret bevegelsesområde
Hvis musklene i ryggene dine blir svake fra manglende bruk eller betennelse på grunn av overforbruk, infeksjon eller annen irritasjon, kan du oppleve problemer med muskelbevegelse. Tette glutes kan være ubehagelig, og de kan til og med begrense hvor godt du beveger deg.
Butt massasje kan lette tettheten i disse musklene. En fysioterapeut eller massasje terapeut kan deretter jobbe med deg for å strekke disse musklene. Dette kan hjelpe deg langsomt å gjenvinne bevegelsesområdet og forbedre styrke og sirkulasjon.
Forbedret atletisk ytelse
Gluter som ikke aktiveres riktig eller ikke er så effektive og sterke som de kan være, kan hemme atletiske aktiviteter. Svake gluter kan også øke risikoen for skade.
Idrettsutøvere jobber med trenere og andre treningseksperter for å utøve gluter og muskler i underkroppen. De jobber også med fysioterapeuter og massasje terapeuter for å strekke og massere disse store musklene, dypt i baken, bakre og øvre bein. Massasje kan hjelpe idrettsutøvere til å utføre bedre og sprette tilbake fra skade raskere.
Graviditet fordeler
Overvekt i magen din kan gi uvanlig store mengder stress og belastning på musklene i ryggen. Under graviditeten, kan denne vekten og belastningen vokse når babyen vokser.
Prenatal massasje vil fokusere på overordnet muskelavsla, men en rummassasje kan være spesielt nyttig for å forvente mødre. Avslapping og strekking av disse musklene kan hjelpe deg med å få bedre stilling og oppleve mindre smerte generelt.
Sensuell rumpemassasje
Massasje er en fantastisk måte å vise fysisk hengivenhet på. Tross alt er berøring en kraftig følelse, og massasje handler om å koble sammen med berøringskraften.
For noen mennesker er en rummassasje en morsom form for forspill. For andre er det en sensuell aktivitet som gjennomføres veldig seriøst. Uansett hvordan du nærmer deg det, kan et lite trykk på tushen fra tid til annen være en morsom måte å krydre opp i soverommet.
I dette rike er det ingen riktig eller feil måte å gjøre en rummassasje på. Ha det gøy, og lytt til partnerens tilbakemelding.
Hvor å få en rumpassasje?
Fysioterapeuter og massasje terapeuter kan begge gjøre butt massasje. De er spesielt opplært til å strekke og manipulere disse musklene for avslapning, styrking og gjenoppretting.
Fysioterapeuter vil trolig utføre massasjen under en fysisk terapiavtale. Det kan gjøres i forbindelse med en rekke strekker eller øvelser.
En massasjeterapeut kan gjøre en massemassasje som en del av en kroppsmassasje. Du kan også be dem om å fokusere spesielt på rumpa og eventuelle områder av smerte eller ubehag.
Medisinsk forsikring er usannsynlig å dekke massasje terapi, men noen kan dekke massasje terapi med et notat og resept fra legen din. Sjansen for forsikringsdekning er høyere hvis massasjen utføres av medisinsk nødvendige grunner.
I mange tilfeller vil medisinsk forsikring dekke massasje som en del av en avtale med en fysioterapeut som foreskrevet av en lege.Før du gjør en avtale, ring imidlertid forsikringsselskapet ditt for å bekrefte hva som er dekket og hvilke tilleggsoppgaver som kan være nødvendig for å få prosedyren dekket.
Butt massasje teknikker
En massasjeterapeut er opplært til å bruke flere teknikker for rumpemassasje. Disse kan omfatte svensk, dyp vev og sportsmassasje. Hver av disse teknikkene har individuelle fordeler for gluten.
Du kan også bruke skumruller for å hjelpe massasje og strekke musklene i rumpen hjemme. Dette er spesielt nyttig etter en trening. Skumruller trykker på utløserpunkter, eller ømme områder, i musklene dine. Pushing mot spente muskler kan hjelpe dem å slippe og slappe av. Dette kan øke sirkulasjonen og forbedre utvinningen også.
Ta bort
Butt massasje er en fin måte å slappe av på muskler, øke sirkulasjonen og forbedre glutes styrke. Trenede fysioterapeuter og massasje terapeuter kan hjelpe deg med å behandle symptomer og forbedre din generelle styrke i disse musklene.
Ikke vær redd for å spørre din massasje terapeut for litt gni i baksiden. Det er rent profesjonelt. Men i soverommet ditt, kan en massemassasje være en morsom aktivitet hvis partneren din derriere bare gjør noe for deg. I så fall er massasjen helt ment å slå deg på.
