Hva er astrafobi?
Astrafobi er ekstrem frykt for torden og lyn. Det kan påvirke mennesker i alle aldre, selv om det kan være vanligere hos barn enn voksne. Det ses også hos dyr.
Mange barn som har denne frykten, vil etter hvert vokse opp, men andre vil fortsette å oppleve fobi i voksen alder. Astrafobi kan også manifestere seg hos voksne som ikke hadde det som barn.
Å bli fanget i tordenvær eller forberede seg på ekstreme værforhold kan skape fornuftig nivå av angst eller frykt. I mennesker med astrafobi forårsaker tordenvær en ekstrem reaksjon som kan være forringende. For folk med denne fobien, kan disse følelsene være overveldende og føle seg uoverkommelige.
Astrafobi kalles også:
- astrapophobia
- tonitrophobia
- brontophobia
- keraunophobia
Astrafobi er en behandlingsbar angstlidelse. Som mange andre fobier, er den ikke anerkjent av American Psychiatric Association som en spesifikk psykiatrisk diagnose.
Hva er symptomene?
I mennesker uten denne fobien kan nyheter om en forestående storm føre deg til å avbryte eller flytte utendørsplaner. Eller hvis du befinner deg i en lynstorm, kan du søke ly eller flytte bort fra høye trær. Selv om sjansene for å bli rammet av lyn er slanke, representerer disse handlingene et passende svar på en potensielt farlig situasjon.
En person med astrafobi vil ha en reaksjon som går utover disse tilsynelatende passende handlinger. De kan ha følelser av panikk, både før og under en storm. Disse følelsene kan eskalere inn i et fullstendig panikkanfall, og inkluderer symptomer som:
- skremmer over hele kroppen
- brystsmerter
- nummenhet
- kvalme
- hjertebank
- problemer med å puste
Andre symptomer på astrafobi kan omfatte:
- svette håndflater
- racing puls
- Obsessivt ønske om å overvåke stormen
- behovet for å gjemme seg bort fra stormen, som i et skap, bad eller under sengen
- klamrer seg til andre for beskyttelse
- ukontrollert gråt, spesielt hos barn
Personen kan også forstå at disse følelsene er overblown og irrasjonelle uten muligheten til å begrense dem.
Disse symptomene kan utløses av en værmelding, samtale eller plutselig lyd, som en tordenklump. Severdigheter og lyder som ligner på torden og lyn kan også utløse symptomer.
Hva er risikofaktorene for astrafobi?
Noen mennesker kan ha økt risiko for denne fobien. Bare å være barn kan være en risikofaktor. Storm kan være spesielt skummelt for barn, men de fleste vokser ut av disse følelsene når de blir eldre.
Noen barn med autisme og sensoriske behandlingsforstyrrelser, som for eksempel auditorisk forstyrrelse, kan ha en vanskeligere tid å kontrollere sine følelser under en storm fordi de har økt lydfølsomhet.
I? Dancing in the Rain: Historier om eksepsjonell fremgang av foreldre til barn med spesielle behov ,? forfatteren Annabel Stehli sammenligner lyden av regndråper med kuler som et eksempel på hvordan barn med sensorisk integrasjonsforstyrrelse opplever regn. Angst er også vanlig blant barn med autisme. Dette kan forverre ubehag, både før eller under en storm.
Angstlidelser kjører ofte i familier, og noen ganger har en genetisk link. Personer med familiehistorie av angst, depresjon eller fobi kan være i større risiko for astrafobi.
Oppleve værrelatert traumer kan også være en risikofaktor. For eksempel kan noen som har hatt en traumatisk eller negativ opplevelse forårsaket av svært vær, få en fobi til stormer.
Hvordan er astrafobi diagnostisert?
Hvis din fobi varer lenger enn seks måneder eller forstyrrer det daglige livet, kan hjelp fra en lege eller terapeut hjelpe. Legen din vil gjøre en diagnose basert på verbale kontoer av dine reaksjoner og følelser til stormer, samt en undersøkelse for å utelukke et medisinsk grunnlag for symptomene.
Det er ingen spesifikk, diagnostisk laboratorietest for astrafobi. Den amerikanske psykiatriske foreningens nye utgave av Diagnostisk og Statistisk Manual of Mental Disorders gir kriterier for spesifikke fobier, som kan brukes til å gjøre diagnosen.
Spesifikke fobier er en angstlidelse, øremerket av irrasjonell frykt. Legen din vil sammenligne symptomene dine på kriterielisten for å avgjøre om hva du har er en fobi.
Hvordan behandles astrafobi?
Det er flere behandlinger for fobier som kan være effektive for deg.
Kognitiv atferdsterapi (CBT)
CBT er en form for psykoterapi (talk therapy). Det er en kortsiktig tilnærming. Det kan gjøres en på en med en terapeut eller i en gruppeinnstilling. CBT fokuserer dypt på et bestemt problem og er målrettet. Den er designet for å endre negative eller feilaktige tankemønstre og erstatte dem med mer rasjonelle måter å tenke på.
Eksponeringsterapi
Eksponeringsterapi er en type CBT-terapi. Det gir muligheter for folk med fobier å møte deres frykt ved å sakte bli utsatt for det som skremmer dem over tid. For eksempel vil du oppleve stormer eller stormrelaterte utløsere under tilsyn eller i en kontrollert innstilling.
Dialektisk atferdsterapi (DBT)
Denne problemløsende tilnærmingen parrer CBT med meditasjon og andre stressreduserende teknikker. Den er utviklet for å hjelpe folk å behandle og regulere sine følelser mens du reduserer angst.
Godkjennelse og engasjementsterapi (ACT)
ACT arbeider for å øke oppmerksomhet, klare ferdigheter og aksept av selv og situasjoner.
Anti-angst medisiner
Legen din kan også anbefale angstmedisiner i tillegg til terapi. Disse medisinene kan bidra til å redusere stresset du føler før eller under stormer. Medisinering er ikke en kur for fobi.
Stress management teknikker
Stresshåndteringsteknikker, som meditasjon, kan være effektive for å eliminere eller redusere fobi-relatert angst. Disse teknikkene kan hjelpe deg med å håndtere fobi på lang sikt.
Hva er utsikterna?
Hvis frykten for stormer varer i seks måneder eller lenger, eller forstyrrer dagliglivet, kan det bli klassifisert som en fobi. Astrafobi kan overvinnes med behandling og støtte.
