Er essensielle oljer trygge? 28 ting å vite før bruk

Sikkerhet er avhengig av flere faktorer

Etter hvert som det essensielle oljemarkedet fortsetter å vokse, gjør det også bekymringer om hvorvidt disse høyt konsentrerte planteekstrakter er trygge for vanlig bruk. Mange forbrukere er uvitende om de potensielle risikoene ved bruk av essensielle oljer i deres velvære-, skjønnhets- og rengjøringsrutiner.

Hvorvidt en bestemt olje er trygg for deg, avhenger av en rekke faktorer, inkludert din:

• alder
• underliggende helsemessige forhold
• medisinering og supplement bruk

Når det kommer til oljen, er det viktig å vurdere:

• kjemisk sammensetning og renhet
• metode for bruk
• bruksvarighet
• dosering

Les videre for å lære hvordan du trygt bruker essensielle oljer lokalt, internt og for aromaterapi; hvilke oljer å prøve og som å unngå; hva du skal gjøre hvis du får bivirkninger; og mer.

Sikkerhetsretningslinjer for aktuell bruk

Mange mennesker vender seg til aktuelle oljer for hudheling eller smertelindrende egenskaper. Imidlertid kan det oppstå utslett og andre bivirkninger hvis det administreres ukorrekt.

Noen essensielle oljer kan til og med være giftige hvis de absorberes direkte gjennom huden. Andre, som oransje, lime og sitron, kan forårsake fototoksisitet hvis det brukes før eksponering for sol.

fortynning

Mange essensielle oljer krever fortynning for å hindre bivirkninger. Som regel bør du holde konsentrasjonen av essensielle oljer under 5 prosent.

Fortynning med 1 prosent tilsvarer tilsetning av 6 dråper essensiell olje til 1 unse bærerolje. Retningslinjer for sikre konsentrasjoner varierer etter alder og helse.

Du kan lett fortynne essensielle oljer ved å blande noen få dråper med en bærerolje. Carrieroljer er vanligvis vegetabilske. De bærer den essensielle oljen trygt på huden din og hjelper deg med å spre den over et stort overflateområde.

Patchtest

Patchtester gir deg mulighet til å se hvordan huden din reagerer på en bestemt olje før du utfører en fullstendig applikasjon.

Å gjøre dette:

1. Vask underarmen med unscented såpe.
2. Pat området tørt.
3. Gni noen dråper fortynnet essensiell olje inn i en liten lapp på underarmen. Du vil dekke området, men ikke mette det.
4. Wrap området med et stykke sterilt gasbind og fest det med medisinsk tape.
5. Vent 24 timer.
6. Fjern gazeen.

Hvis hudflåten er rød, kløende, blærende eller hovent, har du hatt en bivirkning på oljen og bør slutte å bruke.

Hvis du opplever ubehag før 24-timersperioden slutter, må du umiddelbart fjerne gazeen og vaske området med såpe og varmt vann.

oljer

Følgende populære eteriske oljer kan brukes med eller uten fortynning (ryddig):

• kamille
• sypress
• eucalyptus
• lavendel
• tea tree (unoxidized)
• rose
• sandeltre

Rene applikasjoner skal gjøres under faglig veiledning.

Populære essensielle oljer som må fortynnes:

• bukt
• kanelbark eller blad
• clove bud
• citronella
• spisskummen
• sitrongress
• sitron verbena
• oregano
• timian

Sikkerhetsretningslinjer for intern bruk

Eteriske oljer er ikke regulert. Du bør ikke bruke essensielle oljer internt, med mindre du har gjennomgått avansert opplæring og sertifisering eller handler under veiledning av en utdannet profesjonell.

oljer

Disse populære essensielle oljene kan brukes internt under medisinsk tilsyn:

• cacao
• kamille
• gulrot
• ingefær
• grapefrukt
• oransje
• vanilje

Sørg for at eventuelle essensielle oljer tatt internt er av matkvalitet.

Populære essensielle oljer som aldri skal brukes internt på grunn av helserisiko, inkluderer:

• kamfer
• eucalyptus
• muskat
• salvie
• vinter

Sikkerhetsretningslinjer for aromaterapi

Fordelene med aromaterapi er godt undersøkt. Inhalering av visse essensielle oljer, som søt oransje, kan bidra til å lindre symptomer på stress og angst. Inhalering lavendel kan forbedre søvnkvaliteten.

Du kan høste fordelene med aromaterapi ved innånding eller diffusjon. Innånding er mest effektiv når du behandler respiratoriske problemer, mens diffusjon passer best til humørbehandling.

Ved diffusjon av oljer, bruk disse sikkerhetsregler:

• Følg riktige fortynningsretningslinjer.
• Sørg for at du diffunderer i et godt ventilert område.
• Diffus intermittent, typisk 30 til 60 minutter på, deretter 30 til 60 minutter av.

oljer

Disse populære essensielle oljene kan diffunderes uten potensielle farer for barn eller kjæledyr:

• Cedertre
• gran
• grapefrukt
• lavendel
• sitron
• peppermynte
• mandarin

Populære essensielle oljer som skal diffunderes med forsiktighet fordi de er slimhinneirritanter, inkluderer:

• bukt
• kanelbark eller blad
• clove bud eller blad
• sitrongress
• peppermynte
• timian

Kan du bruke essensielle oljer under graviditet?

Dette er en svært kontroversiell praksis - spesielt i løpet av de første tre månedene.

Noen mennesker bekymrer seg for at aktuelle essensielle oljer kan krysse placenta og hindre fosteret. Imidlertid utvikler gravide kvinner et tykt lag fett under hudens overflate. Dette fettlaget tjener som en beskyttende grense mellom fosteret og oljen.

Hvis det er riktig fortynnet, er mengden olje som krysser placenta barrieren liten og gjøres uskadelig.

Mens det er noen essensielle oljer som aldri skal brukes under graviditet, er det noen som anses å være sikre for bruk under prenatal massasje eller gjennom diffusormetoden.

Noen essensielle oljer kan til og med være effektive for å redusere angst og frykt rundt fødsel.

Hvis du er interessert i å bruke essensielle oljer under graviditet, må du snakke med helsepersonell før bruk.

oljer

Disse populære essensielle oljene kan brukes under graviditet:

• kamille
• clary salvie
• eucalyptus
• røkelse
• ingefær
• grapefrukt
• lavendel
• sitron
• rose
• oransje
• Tetre

Populære essensielle oljer som aldri skal brukes under graviditet, arbeid eller under amming inkluderer:

• kamfer
• persille frø
• isop
• Pennyroyal
• estragon
• vinter
• malurt

Kan du bruke essensielle oljer til spedbarn og barn?

Dette er et annet svært kontroversielt tema. Spedbarn og barn har tynnere hud og mindre utviklede lever og immunsystem. Dette gjør dem mer utsatt for potensiell toksisitet knyttet til oljebruk.

Følgende sikkerhetsretningslinjer og utøvelse av ekstrem forsiktighet er avgjørende. Du bør alltid konsultere en helsepersonell før du bruker essensielle oljer på eller rundt spedbarn og barn.

Med spedbarn eldre enn tre måneder, er aromaterapi-metoder generelt sett sett trygge - men bare med visse essensielle oljer.

Med barn over to år kan visse essensielle oljer administreres lokalt og gjennom aromaterapi metoder, men med en mye svakere konsentrasjon enn voksen dosering. Et sikkert fortynningsforhold er vanligvis 0,5 til 2,5 prosent.

Husk at fortynning med 1 prosent tilsvarer tilsetning av 6 dråper essensiell olje til 1 gram bærerolje.

Spedbarn og barn bør ikke innta essensielle oljer. Som en sikkerhetsforanstaltning bør essensielle oljer aldri legges til badvann og bør alltid være utenfor rekkevidde. Spedbarn og barn er mer følsomme overfor essensielle oljer.

oljer

Disse populære essensielle oljene kan brukes på eller rundt spedbarn og barn:

• sypress
• Tysk kamille
• geranium
• lavendel *
• mandarin
• sandeltre
• Tetre*

* Bevis foreslår å bruke lavendel og te-treolje lokalt på prepuberende gutter, er knyttet til hormonelle abnormiteter som oppmuntrer brystvækst. Disse oljene bør kun administreres gjennom aromaterapi metoder eller unngås.

Populære essensielle oljer som aldri skal brukes på eller rundt spedbarn og barn, inkluderer:

• eucalyptus
• fenikkel
• peppermynte
• rosmarin
• verbena
• vinter

Generelle bivirkninger og risiko forbundet med populære oljer

Her er noen viktige hensyn for bruk av andre populære oljer:

• Anis. Når det tas internt, reduserer anis de antidepressive effektene av noen medisiner og øker effektene av legemidler som påvirker sentralnervesystemet.
• Bergamot. Denne oljen kan forårsake hudfølsomhet og resultere i brenning hvis den påføres topisk i høy konsentrasjon før sollyseksponering.
• Kanel. Hvis det brukes uten fortynning eller inntak, kan denne oljen forårsake irritasjon av slimhinnen, kontaktdermatitt, ansiktsspyling, dobbeltsyn, kvalme og oppkast.
• Eucalyptus. Ved svelging kan denne oljen forårsake anfall.
• Lavendel. Aktuell applikasjon har vist seg å påvirke hormoner i prepuberende gutter.
• Sitron verbena. Hvis det brukes topisk før sollys, kan denne oljen forårsake lysfølsomhet og kan føre til brenning.
• Muskat. Denne oljen kan forårsake utslett eller en brenning hvis den brukes topisk. Det kan også forårsake hallusinasjoner og til og med koma når det tas i høye konsentrasjoner.
• Peppermynte. Denne oljen kan forårsake utslett og annen irritasjon når den påføres huden. Det kan også forårsake halsbrann hvis tatt internt.
• Sage. Hvis en stor mengde inntas, kan denne oljen forårsake rastløshet, oppkast, svimmelhet, rask hjertefrekvens, tremor, anfall og nyreskader.
• Tetre. Når det brukes topisk, kan det forårsake utslett eller irritasjon. Ved svelging kan det føre til tap av muskelkoordinasjon og forvirring. Inntak kan også påvirke hormoner i prepuberende gutter.

Ting å vurdere før du bruker essensielle oljer

Eteriske oljer er naturlige, men det betyr ikke at de kan brukes uten å ta forholdsregler. Før du bruker noen essensiell olje, bør du spørre deg selv - og kunne svare - følgende spørsmål:

Hvilken metode vil du bruke?

Metoden du bruker er basert på ønsket effekt. Leter du etter humørsvingende effekter (aromaterapi)? Er du ute etter å behandle en hudproblem eller lindre smerte (aktuell)? Eller ønsker du å behandle en medisinsk tilstand (oral eller aromaterapi)?

Må oljen bli fortynnet?

De fleste essensielle oljer, med mindre de anses? Ryddig? må fortynnes. Sjekk alltid retningslinjer for fortynning.

Øker oljen lysfølsomhet?

Generelt øker essensielle essensielle oljer lysfølsomhet. Påføring av dem før sollys kan forårsake hudforbrenning.

Har oljen noen kliniske interaksjoner?

Noen essensielle oljer, spesielt når de brukes internt, kan føre til kontraindikasjoner med andre medisiner eller kosttilskudd. De kan også utløse eller forverre symptomer på en underliggende medisinsk tilstand.

Er oljen trygt å bruke rundt spedbarn, barn eller kjæledyr?

Sjekk alltid om en bestemt essensiell olje er trygg for barn og kjæledyr. Husk at det som kan være trygt for hunder, kan være giftig for katter. Katter er mer følsomme for essensielle oljer enn andre kjæledyr.

Er oljen trygt å innta?

Eteriske oljer som er helt trygge når de brukes lokalt eller i aromaterapi, kan være giftige når de tas inn. Visse oljer, som vintergrønne, skal aldri inntas. Sjekk alltid med en helsepersonell før du tar eteriske oljer.

Generelle forholdsregler for å ta

Generelt bør du behandle essensielle oljer som andre medisiner, kosttilskudd eller farlige stoffer. Dette betyr å utvise forsiktighet når du kjøper, lagrer og bruker dem.

Hold essensielle oljer utilgjengelige for barn og kjæledyr

Det er ikke nok å holde dine essensielle oljer ute av syne. For å sikre sikkerhet, plasser alle essensielle oljer i ett låsbart tilfelle og oppbevar det i et skap uten rekkevidde. Alternativt, lagre disse oljene i et høyt oppskap og legg til en barnelås.

Når diffusjonen ikke overstiger 30 til 60 minutters intervaller

Med essensielle oljer er mindre ofte mer. Overskridelse av de ideelle tider forsterker ikke oljeens fordeler. Faktisk kan det faktisk skape stress på nervesystemet.

Kun diffus i godt ventilerte områder

Som en generell regel, hvis alt du kan lukte er essensiell olje, er området ikke godt ventilert. I slike tilfeller risikerer du å irritere luftveiene.

Ventilasjon er spesielt viktig i nærvær av kjæledyr - og det inkluderer å legge dører åpne for kjæledyr for å fjerne seg selv.

Når du er i tvil, fortynn oljen

Carrieroljer bør ikke overses. Ikke bare er de nyttige for å spre en essensiell olje på et større overflateområde, men de beskytter også huden mot utslett og irritasjon.

Bruk aldri fotosensibiliserende oljer før UV-eksponering

Sikkerhetsretningslinjer foreslår at du venter hele 24 timer etter bruk av fotosensibiliserende oljer før soling i en messe eller tilbringe tid i direkte sollys.

Vask alltid hendene etter bruk av essensielle oljer

Hvis du har rester av essensielle oljer på hendene, og du gni øynene dine eller klør på innsiden av ørene, kan du oppleve en alvorlig bivirkning. Eteriske oljer skal ikke komme i kontakt med øyne og ører.

Hold alle essensielle oljer borte fra flammer

Eteriske oljer er svært brennbare. De bør ikke brukes i nærheten av stearinlys, gasskomfyrer, opplyste sigaretter eller åpne peiser.

Hva skal jeg gjøre hvis bivirkninger oppstår

Å være forsiktig og følge sikkerhetsretningslinjene, vil bidra til at din erfaring med å bruke eteriske oljer er en positiv. Bivirkninger kan imidlertid fortsatt skje. En del av ansvarlig bruk av essensielle oljer er å vite hva du skal gjøre hvis bivirkninger oppstår.

I de fleste tilfeller kan mindre bivirkninger bli tatt vare på hjemme.

Hvis essensielle oljer kommer inn i øyet, kan du gjøre en av to ting:

• Soak en bomullspinne i en matvarefettolje som sesam eller oliven. Tørk av swaben over det lukkede øyelokket.
• Skyll straks området med kaldt, rent vann.

Hvis du opplever hudirritasjon, bruk en fettolje eller krem ​​for å absorbere essensiell olje og tørk den bort.

Hvis du ved et uhell har inntatt eller tatt for mye av en olje, må du straks kontakte ditt lokale giftkontrollsenter eller ringe til hjelpelinjen Gift på 800-222-1222. Følg deretter disse forholdsregler:

• Drikk fett eller 2 prosent melk.
• Unngå oppkast.
• Hold den essensielle oljebeholderen praktisk for å vise beredskapsteamet.

Michelle Pugle er en kanadisk-basert helse og velvære skribent. Hun har et diplom i holistisk ernæringsbehandling, en dobbel bachelor i engelsk og sosiologi, og en mastergrad i forskningsteorier. Hennes arbeid har vært omtalt i tidsskrifter og antologier, og på nettsteder rundt om i verden.