Oversikt
Ablutofobi er den overveldende frykten for bading, rengjøring eller vasking. Det er en angstlidelse som faller under kategorien spesifikke fobier.
Spesifikke fobier er irrasjonell frykt sentrert rundt en bestemt situasjon. De kan forstyrre livet ditt. Anslagsvis 19,2 millioner voksne i USA er berørt av bestemte fobier. Spesifikke fobier har generelt vanlige symptomer, årsaker og behandlinger.
Ablutofobi er vanligere hos kvinner og barn enn hos menn.
Hva er symptomene?
Symptomene på ablutophobia er de samme som med de fleste spesifikke fobier. Symptomer kan oppstå når det blir bading eller vasking. De kan også forekomme når du bare tenker på det. Symptomer inkluderer:
- intenst frykt eller angst som øker jo nærmere du kommer til situasjonen
- panikk anfall
- Å vite at frykten din er irrasjonell, men ikke i stand til å stoppe det
- unngå bading eller vask for å unngå frykt og angst
- frykten forstyrrer ditt daglige liv
- svette
- rask hjerterytme
- pusteproblemer
- hos barn, klamrer seg, gråter eller tantrums
Hva er årsakene til ablutofobi?
Årsaken til spesifikke fobier som ablutofobi er ikke helt forstått. Årsaken faller imidlertid vanligvis i en av følgende tre kategorier:
- Negativ opplevelse: Du hadde en slags traumatisk opplevelse som involverte bading eller vasking.
- Din genetikk: Du er mer sannsynlig å ha ablutofobi hvis en av foreldrene dine hadde det.
- Endringer i hjernens funksjon: Dette inkluderer skade, aldring og mer.
Hvordan er det diagnostisert?
Hvis du tror at du har ablutofobi, se din primærhelsetjeneste lege. Legen din vil kunne avgjøre om du har fysisk skade eller sykdom som kan forårsake ablutofobi.
Hvis legen din bestemmer det er en angstlidelse, vil du bli sendt til en psykisk helsepersonell.
Helseprofessoren starter med et klinisk intervju. De vil spørre deg om din medisinske og psykiatriske bakgrunn, så vel som din sosiale og familiehistorie. Gjennom dette intervjuet bruker de diagnostiske kriterier for å få en endelig diagnose.
Hvordan behandles og styres det?
Mange ganger går ablutofobi ubehandlet fordi folk som har det tror det ikke er en behandling som vil hjelpe dem. Det er imidlertid effektive behandlinger for det.
Den første typen behandling er psykoterapi. Psykoterapibehandlinger inkluderer eksponeringsterapi og kognitiv atferdsterapi (CBT). I eksponeringsbehandling vil du gradvis bli utsatt for bading eller vasking. Under denne gradvise eksponeringen lærer du å styre dine følelser og angst ved hver gjentatt gradvis eksponering.
CBT kan kombineres med eksponeringsterapi. Når du gradvis blir utsatt for å bade, lærer du teknikker som kan bidra til å endre visningen av bading og redusere angst og frykt.
Psykoterapi er vanligvis den mest vellykkede i behandling av ablutofobi. Men i enkelte tilfeller kan legen din ordinere medisiner for å redusere frykt og angst. Medisiner brukes vanligvis som kortvarig behandling ved siden av psykoterapi. Medisiner som kan brukes til å behandle ablutofobi inkluderer:
- betablokkere
- sedativa
Som en del av behandlingsplanen, kan legen din anbefale noen livsstilsendringer eller hjemmebehandlinger. Disse behandlingene kan omfatte:
- mindfulness øvelser, som meditasjon
- avslappeteknikker, for eksempel yoga og dyp pusting
- økende fysisk aktivitet (fysisk trening kan bidra til å redusere stress og angst)
Komplikasjoner av ablutofobi
Ablutofobi er ekte. Mens noen fobier kan unngås, er ablutophobia vanskelig å unngå, samtidig som du opprettholder dine vanlige daglige aktiviteter. Det kan være ødeleggende hvis du har det fordi bading og vasking er en del av hverdagen. Hvis ikke behandlet, kan komplikasjonene denne tilstanden inneholde:
- Isolering: Hvis du ikke bader regelmessig eller i det hele tatt, kan du etter hvert bli sosialt isolert.
- Depresjon: Sosial isolasjon eller bare den overveldende frykten for bading kan føre til at du opplever depresjon.
- Sterk bruk av narkotika eller alkohol: Noen mennesker med ablutofobi kan forsøke å takle sin frykt og angst ved tungt bruk av medisiner eller alkohol. Sosial isolasjon kan også øke bruken av narkotika eller alkohol.
Hva er utsikterna?
Det viktigste å vite om ablutofobi er at det finnes behandlinger som kan hjelpe deg med å håndtere og muligens overvinne denne fobien.
Hvis du ikke klarer å bade på grunn av frykt og angst, er det viktig at du snakker med legen din. De kan sette opp en behandlingsplan, samt ledelsesstrategier for å hjelpe deg.
