Oversikt
Kryoterapi, som bokstavelig talt betyr? Kaldt terapi ,? er en teknikk hvor kroppen er utsatt for ekstremt kalde temperaturer i flere minutter.
Kryoterapi kan leveres til bare ett område, eller du kan velge helkrops kryoterapi. Lokalisert kryoterapi kan administreres på flere måter, blant annet gjennom ispakker, ismassasje, kjølevæske, isbad og til og med gjennom prober administrert i vev.
Teorien om helkroppsrytoterapi (WBC) er at ved å nedsenke kroppen i ekstremt kald luft i flere minutter, kan du motta en rekke helsemessige fordeler. Den enkelte vil stå i et lukket kammer eller et lite kabinett som omgir kroppen sin, men har en åpning for hodet på toppen. Kabinettet vil falle til mellom negativ 200-300 F. De vil holde seg i den ultra-lave temperaturluften i mellom to og fire minutter.
Du kan få fordeler fra bare en økt kryoterapi, men den er mest effektiv når du bruker det jevnlig. Noen idrettsutøvere bruker kryoterapi to ganger om dagen. Andre vil gå daglig i 10 dager og deretter en gang i måneden etterpå.
Fordeler med kryoterapi
1. Reduser migrene symptomer
Kryoterapi kan hjelpe til med å behandle migrene ved å kjøle og dumme nerver i nakkeområdet. En undersøkelse fant at bruk av en nakkebøyle som inneholdt to frosne ispakker til halspulsårene i nakken, signifikant reduserte migronsmerter hos de som ble testet. Det antas at dette fungerer ved å kjøle blodet som går gjennom intrakranielle kar. Karoten arterier er nær hudens overflate og tilgjengelig.
2. Numbers nerveirritasjon
Mange idrettsutøvere har brukt kryoterapi for å behandle skader i mange år, og en av grunnene til at det kan dumme smerte. Kulden kan faktisk numme en irritert nerve. Leger vil behandle det berørte området med en liten probe satt inn i det nærliggende vevet. Dette kan bidra til å behandle klemt nerver eller neuromer, kronisk smerte, eller til og med akutte skader.
3. Hjelper med å behandle stemningsforstyrrelser
De ekstremt kalde temperaturene i helkroppens kryoterapi kan forårsake fysiologiske hormonelle responser. Dette inkluderer frigjøring av adrenalin, noradrenalin og endorfiner. Dette kan ha en positiv effekt på de som opplever stemningsforstyrrelser som angst og depresjon. En studie fant at hele kroppen cryotherapy var faktisk effektiv i kortsiktig behandling for begge.
4. Reduserer artritt smerte
Lokalisert kryoterapi behandling er ikke det eneste som er effektivt for å behandle alvorlige forhold. en studie fant at hele kroppen cryotherapy betydelig redusert smerte hos personer med leddgikt. De fant at behandlingen var godt tolerert. Det tillot også mer aggressiv fysioterapi og ergoterapi. Dette gjorde i siste instans rehabiliteringsprogrammer mer effektive.
5. Kan hjelpe med å behandle lavrisikotumorer
Målrettet, lokalisert kryoterapi kan brukes som kreftbehandling. I denne sammenhengen kalles det kryokirurgi.? Det fungerer ved å fryse kreftceller og omgir dem med iskrystaller. Det brukes for tiden til å behandle noen lavrisikotumorer for visse typer kreft, inkludert prostatakreft.
6. Kan bidra til å forebygge demens og Alzheimers sykdom
Mens mer forskning er nødvendig for å evaluere effektiviteten av denne strategien, er det teoretisert at helkroppsbehandling kan bidra til å forebygge Alzheimers og andre typer demens. Det antas at dette kan være en effektiv behandling fordi de anti-oksidative og antiinflammatoriske effektene av kryoterapi kan bidra til å bekjempe de inflammatoriske og oksidative stressresponsene som oppstår med Alzheimers.
7. Behandler atopisk dermatitt og andre hudforhold
Atopisk dermatitt er en kronisk inflammatorisk hudsykdom med signatur symptomer på tørr og kløende hud. Fordi kryoterapi kan forbedre antioksidantnivået i blodet og samtidig redusere betennelse, er det fornuftig at både lokalisert og helkroppsrygoterapi kan hjelpe til med å behandle atopisk dermatitt. En annen studie (hos mus) undersøkte effekten for akne, rettet mot sebaceous kjertler.
Risiko og bivirkninger
De vanligste bivirkningene av enhver form for kryoterapi er nummenhet, prikking, rødhet og irritasjon av huden. Disse bivirkningene er nesten alltid midlertidige. Gjør en avtale med legen din dersom de ikke løses innen 24 timer.
Du bør aldri bruke kryoterapi lenger enn det anbefales for den behandlingsmetoden du bruker. For hele kroppen cryotherapy, ville dette være mer enn fire minutter. Hvis du bruker en ispakke eller isbad hjemme, bør du aldri bruke is til området i mer enn 20 minutter. Wrap ispakker i et håndkle slik at du ikke skader huden din.
De som har diabetes eller noen tilstander som påvirker deres nerver, bør ikke bruke kryoterapi. De kan kanskje ikke fullt ut føle effekten, noe som kan føre til ytterligere nerveskade.
Tips og retningslinjer for kryoterapi
Hvis du har noen tilstander du vil behandle med kryoterapi, må du sørge for at du diskuterer dem med personen som hjelper eller administrerer behandlingen. Det er alltid en god ide å konsultere legen din før du bruker noen form for behandling.
Hvis du mottar helkroppsrygoterapi, bruk tørr, løsmonterende klær. Ta med sokker og hansker for å beskytte mot frostbit. I løpet av behandlingen, flytt om mulig for å holde blodet ditt flytende.
Hvis du får kryokirurgi, vil legen din diskutere bestemte preparater med deg på forhånd. Dette kan innebære at du ikke spiser eller drikker i 12 timer på forhånd.
Ta bort
Det er rikelig med anekdotiske bevis og noen undersøkelser som støtter påstandene om at kryoterapi kan gi helsemessige fordeler, men hele kroppen kryoterapi er fortsatt undersøkt. Fordi det fortsatt er undersøkt, snakk med legen din eller helsepersonell for å vurdere om det passer deg.
