Hva er det?
Yohimbe er en type eviggrønne tre. Barken er en ingrediens i noen medisinske teer og kosttilskudd. Det er tradisjonelt brukt som et afrodisiakum, behandling for impotens og utholdenhetsforbedrer. Det er også et populært vekttapstilskudd.
Selv om det ikke er mye vitenskapelig forskning på yohimbe, er det noen bevis på at den aktive ingrediensen kan hjelpe til med visse helsemessige forhold. Fortsett å lese for å lære mer.
Er yohimbe det samme som yohimbine?
Yohimbe er navnet på kosttilskudd. Det er også ordet som brukes til å beskrive yohimbe bark eller produkter laget med yohimbe bark.
Yohimbin er en aktiv forbindelse funnet i yohimbe bark. Det kan ha potensielle stimulerende og fysiologiske effekter. Det er også tenkt å øke den perifere blodstrømmen.
Naturlig yohimbin er i yohimbe-kosttilskudd av høy kvalitet. Det er imidlertid vanskelig å vite beløpet, eller om det er rent eller svært behandlet. Yohimbinhydroklorid er en standardisert form for yohimbin og den aktive ingrediensen i enkelte reseptfrie erektil dysfunksjon (ED) -medikamenter. Med mindre yohimbin er merket som "naturlig"? Det er sannsynligvis yohimbinhydroklorid.
Hvordan brukes yohimbe og yohimbine?
Mye mer forskning må gjøres på yohimbe kosttilskudd for å bevise deres effekt for de fleste forhold. Det er uklart om yohimbe-tilskudd gir de samme fordelene som reseptbelagt yohimbinhydroklorid. Undersøkelsene som er referert nedenfor ble utført ved bruk av yohimbinhydroklorid.
Her er hva de viste:
1. Det kan fremme vekttap
Forskningen rundt yohimbine for vekttap blandes i beste fall.
Ifølge en studie fra 2006 på 20 elite fotballspillere, kan yohimbin redusere kroppsfett betydelig enn en placebo. Yohimbin dosering for studien var 20 milligram (mg) daglig i to like doser i 21 dager. Ingen negative bivirkninger ble rapportert i denne studien.
En 2015-studie på rotter viste imidlertid at yohimbin hadde en liten innvirkning på fettfall. Det forbedret lipid og kolesterolprofiler. Mer forskning er nødvendig for å klargjøre disse resultatene ytterligere.
2. Det kan eller ikke hjelper til med å behandle erektil dysfunksjon
Ifølge 2014-undersøkelsen fant en meta-analyse av syv kliniske studier på yohimbin at ingrediensen var et effektivt behandlingsalternativ for ED. Dette har ført til at noen produsenter inkluderer yohimbin i noen reseptbelagte legemidler for impotens.
På grunn av dette markedsføres yohimbe kosttilskudd for å behandle ED. Imidlertid er reseptbelagt yohimbin ikke den samme formen av yohimbin som finnes i yohimbe-kosttilskudd. Mer forskning er nødvendig for å avgjøre om naturlig yohimbin kan hjelpe med å behandle ED.
3. Det kan øke effekten av antidepressiv medisinering
Ifølge en studie i 2014 kan yohimbin hjelpe antidepressiva stoffer til å fungere bedre og raskere. Studien fant at bruk av en a2-antagonist med det spesifikke selektive serotoninreopptaksmedlet (SSRI) medisinering av fluoksetin førte til raskere antidepressiv aktivitet enn å ta SSRI alene.
Til tross for at yohimbin var et potensielt stimulerende stoff, opplevde studiedeltakere ingen økt angst eller panikkanfall. Noen opplevde høyt blodtrykk. Forskere advarer om at mer studier er nødvendig før yohimbin kan betraktes som en klinisk behandling for depresjon.
4. Det kan eller ikke hjelpe til med å øke atletisk ytelse
Yohimbe-kosttilskudd markedsføres ofte som en enkel måte å ta ekstremt egnethet til neste nivå, men bevis for å støtte denne teorien er bare anekdotisk.
Ingen vitenskapelige studier har vist at yohimbe kan gjøre deg til en bedre idrettsutøver. Faktisk, i en studie fra 2006 om 20 elite fotballspillere, observere forskere ikke noen endring i treningsprestasjonsmarkører, for eksempel:
- dribling
- makttest
- benk og benpress
- vertikal hopp
Er det anbefalt dose?
U. S. Food and Drug Administration regulerer ikke kosttilskudd, så det er ingen standardisert dose av yohimbe. Doseringen varierer etter produsent og varierer fra 450 mg til 2000 mg. Det er vanskelig å vite hvor mye yohimbin er inkludert eller hvis produktet er rent.
Du bør bare kjøpe yohimbe fra produsenter du stoler på, og du bør snakke med legen din før bruk. De kan gi deg råd om dine individuelle farer og anbefale en passende dose.
Potensielle bivirkninger og risiko
Yohimbe kan forårsake disse bivirkningene:
- rask hjertefrekvens
- økt blodtrykk
- svimmelhet
- flushing
- tremor
- svette
- kvalme og oppkast
- hodepine
- angst
En studie om samtaler til California Poison Control mellom 2000 og 2006 fant at folk som ringte om yohimbe, var mer sannsynlig å trenge medisinsk hjelp enn folk som ringte om andre ingredienser.
Ifølge et kort utgitt i Klinisk Toksikologi, er yohimbe i ferd med å få street cred som et afrodisiakum og mild hallusinogen. En kroppsbygger opplevde alvorlige symptomer to timer etter inntak, inkludert hurtig hjertefrekvens, bevissthetstap og anfall.
Før du bruker yohimbe, sørg for å fortelle legen din om eventuelle medisiner eller urte kosttilskudd du tar.
Du bør ikke bruke yohimbe hvis du har:
- angst
- depresjon
- blodtrykksproblemer
- hjertearytmier
- Parkinsons sykdom
- skjoldbrusk problemer
- nyreproblemer
- leversykdom
Ikke ta yohimbe med andre stimulanser, for eksempel koffein eller nikotin. Det bør også ikke tas med matvarer som er høyt i tyramin. Tyramin kan ha en stimulerende effekt hos noen mennesker. Det finnes i herdet kjøtt, gjæret mat og eldre matvarer som rødvin, ost og surkål.
Barn, så vel som gravid, amme eller snart å være gravid, bør ikke bruke yohimbe.
Bunnlinjen
Yohimbe er et kosttilskudd med lite vitenskapelig bevis for å sikkerhetskopiere sprøyten rundt den.Presens yohimbin er et syntetisk stoff avledet fra yohimbinen i yohimbe bark. Det kan hjelpe erektil dysfunksjon. Mer forskning er nødvendig for å vite sikkert.
Det er vanskelig å bestemme sikkerheten til alle yohimbe eller yohimbine-produkter fordi de ikke er godt undersøkt. De fleste bevis på effektiviteten er anekdotiske. Det kan være medisiner som er mer effektive og med færre bivirkninger. Ha en samtale med legen din.
Å ta yohimbe-kosttilskudd eller reseptbelagte yohimbin kan ha alvorlige bivirkninger, spesielt hvis du har en medisinsk tilstand, er følsomme for stimulanter eller tar reseptbelagte medisiner. Det er viktig å snakke med legen din før du bruker yohimbe til å veie risiko og fordeler.
